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從「行動」到「感受」
將向外的意識靜靜地引回內在
開啟五感，進行內省
通往內在的旅程
細微的感官引導身心
在深層意識的世界中再次遇見自己
體現日本美學的「間（ma）」以及「留白」
在禪的靜謐之中
讓身體與意識和諧共處
瑜伽與冥想靜修營
Juri與Eri共同舉辦的首場靜修營
從「行動」到「感受」
將向外的意識靜靜地引回內在
開啟五感，進行內省
通往內在的旅程
細微的感官引導身心
在深層意識的世界中再次遇見自己
體現日本美學的「間（ma）」以及「留白」
在禪的靜謐之中
讓身體與意識和諧共處
瑜伽與冥想靜修營
Juri與Eri共同舉辦的首場靜修營
DAY 1
寫日記
製作 Hemps 能量球
《放慢腳步，用心感受》
作者：Juri&Eri
暫時遠離繁忙的日常，
一段靜謐而放緩的時光。
在氾濫的資訊中，我的感知逐漸變得遲鈍
「感受的能力」，
在此再次提醒各位。
靜修營的開始是，
從一個非常簡單的問題開始。
“How do you feel?” 沒有標準答案。
只需如實地表達當下的感受
請試著表達一下。
瑜伽與呼吸練習
《創造空間》
作者：Juri
這種瑜伽，
這不是為了達成某個目標而做的瑜伽，
而是為了感受留白而做的瑜伽。
放慢腳步，
細細感受每個姿勢，
細細感受每一次呼吸。
不用著急。比起姿勢的形體，
請更重視「此刻正在感受什麼」。
冥想與聲音浴
正念飲食 ×
食品聯名企劃：Hemps 搭配甘酒
《Ahimsa（非暴力）》
作者： Eri
Ahimsa（阿希姆薩）＝ 非暴力
這不僅是對他人，
更是對自己的非暴力
是否對自己過於嚴苛
是否強迫自己
是否否定自己 一邊將身心交給聲音
DAY 2
日出冥想
【自由參加】
作者：Juri&Eri
新的一天開始了，
寧靜而特別的時光。
讓腦中一片空白，
冉冉升起的朝陽所蘊含的能量與
讓全身盡情呼吸新鮮空氣。
只是靜靜地坐著，
透過與內在自我連結，
溫柔地喚醒身心。
晨間瑜伽與冥想
《Satya（真理）》
作者：Juri&Eri
Satya（薩提亞）＝ 真理
那些在忙碌中刻意視而不見的事，
那些曾轉過頭去的事， 雖然內心其實早已察覺，
卻將其拋諸腦後。
在這寧靜的時光裡，
我逐漸察覺到自己的「True Self」（真實的自我）。
無需改變任何事。
只需，回憶起來即可
閉環
日記
《憶起真實的自己》
作者：Juri&Eri
Ahimsa（阿希姆薩）＝ 非暴力
這不僅是對他人，
更是對自己的非暴力。 是否
對自己過於嚴苛？
是否強迫自己做超出能力範圍的事？
是否否定了自己？ 讓我們在沉浸於音樂之中時，
將這段時光用來對自己展現溫柔。
1晚2天 住宿方案
【時程表】
11(土)〜7月12日(日)
【時間】
入住 15:00
退房 11:00
【價格】
單人房：65,000日圓／人
多人房：58,000日圓／人
※由於預期報名人數眾多，請透過
進行預約申請。請注意，須待收到
的預約確認郵件後，方視為
預約成立。
講師
instructor
Juri Ko
JURI KO
IGNITE YOGA 創辦人。
在加州和夏威夷接觸了瑜伽，
以自由且現代的風格廣受好評，活躍於指導領域。
在參與創立露露檸檬日本分公司及品牌管理工作之後，
2019年在原宿創立了IGNITE YOGA STUDIO。
並在下北澤開設了工作室，
拓展活動範圍，例如在線上工作室或飯店授課等。
2025年將把據點移至夏威夷，並開設巴西柔術與瑜伽課程，
我們將成立融合社群元素的新工作室VSSL UNION。
目前以日本和夏威夷為據點，從事工作室營運、活動演出、
在從事模特兒等工作的同時，活躍於國際舞台。
此外，也與衝浪、滑雪板等橫向運動文化有著深厚的淵源，
如 GENTEMSTICK 和 DOVE 等日本代表性品牌
目前也以品牌家族成員的身份活躍於各界。
體現了將自然、身體與表現融為一體的生活方式。
Instagram @jurikooo
Eri
佐佐木惠里
佐佐木依里
冥想家、環保人士、模特兒、環境省「30by30」大使
自11歲起對冥想與地球環保活動產生興趣，並開始自學冥想。
目前身為正念指導者，定期舉辦冥想會及工作坊。
此外，身為環境省「森里川海」大使，致力於推廣
自然共生網站，
致力於推廣生活方式的轉變，並參與「自然正向」相關活動。
2024年於尼泊爾取得唱頌碗療癒認證資格。
目前正在瑞詩凱詩（Rishikesh）的Nirvana瑜伽工作室修習瑜伽尼德拉（Yoga Nidra）及哈達瑜伽（Hatha Yoga），並正在取得RYT200認證。
此外，我們正在透過旨在培養冥想習慣的線上社群，每日發布「365天冥想」內容。
Instagram：@erisasakimeditationjourney
YouTube：@erisasakimeditationjourn
附表
schedule
第1天
| 15:00 | 入住 |
| 15:30~16:30 | 開場圓圈 寫日誌 製作 Hemps 能量球 Juri&Eri |
| 16:30～17:30 | Hemps心茶 （客製化調配散茶與季節茶點） 閒暇時光 |
| 19:00～ | 冥想與聲音浴 正念飲食 美食合作 Hemps With 甘酒 Eri |
| 21:00～ | 閑暇 |
第2天
| 5:00～ | 日出冥想 【自由參加】 |
| 5:40 | 起床鐘 |
| 6:00~7:30 | 晨間瑜伽與冥想 Juri&Eri |
| 8:00～ | 禪坊料理（早餐） |
| 9:00~10:00 | 閉環圈 寫日記 Juri&Eri |
| 11:00 | 退房 |
附加選項
選項
適用於提前入住淨化起點ZEN午餐
住宿靜修之旅伊始，您可透過提前入住，悠閒享用以淨化排毒為主題的特別菜單——禪坊料理午餐。
※若已選購「提前入住」選項，您將可於 13:00 起辦理入住手續。
禅坊料理
zen cuisine
以自然資源豐富的淡路島的四季為靈感的禪宗料理。
禪坊 靖寧正宗的「禪房料理」是
不使用任何動物性產品、精製糖、油、乳製品或麵粉製作的菜餚。
這些調味料採用傳統方法自然發酵，需要一到三年的時間才能製成。
味噌、醬油、味醂等原料皆從酒廠直送，並使用仍在發酵的自製甘酒和醬油等調味料。
作為全房料理基礎的海帶湯底所使用的海帶，都是嚴格挑選自北海道利尻的海帶。
房間
房間
請盡情享受與自然和諧共生的木造建築。
在房內靜心反思，
讓心靈獲得平靜。
“晨班”
本設施在以鐘聲喚醒各位後，
會請大家進行擦拭地板等
晨間打掃工作。
為了下一位使用者的舒適，
懇請各位予以配合。
設施與設施
房間鑰匙
免費無線上網
榻榻米床
空調
禁止吸煙
足浴
共用淋浴間
毛巾
禮儀
牙刷套裝
乾衣機
《感知之藝——感受的美學》
| 【時程表】 | 7月11日（週六） |
|---|---|
| 【時間】 | 入住時間：15:00～15:30 退房時間：～11:00 |
| 【申請人數】 | 預定23人 |
| 【服裝】 | 請準備便於活動的服裝。 健走鞋・帽子 恕不提供睡衣及浴袍，敬請見諒。 |
| 【包含於方案中的服務】 | ・住宿費 ・禪宗佛教美食 ・程式 ・用品（毛巾、牙刷） |
| 【價格】 | 單人房：65,000日圓／人；多人房：58,000日圓／人 |
