我們的心在這一刻改變著,無論是快樂或憂傷的時候
能夠溫柔地倚靠,而不批判任何一種自我。
從夏季到秋冬的季節變化。 秋分,晝夜等長。
「注意當下」
在這個碩果纍纍的時刻,注意到喜悅和快樂就足夠了,這樣你自己就能注意到你的心。
與 Kyoko Uchida 一起進行正念冥想,增加您對此刻的「注意力集中」,培養慈悲與善心,並開始一段讓您的日常生活更豐富多彩的旅程。
Kyoko Uchida - Mindfulness x ZEN Stay
【時程表】
9 月 21 日星期六至 22 日星期日。
【時間】
入住時間:15:00 退房時間:10:00
【價格】
成人 ¥48,000(含稅)

內田恭子正念 x ZEN靜修會
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教練
instructor

內田恭子
內田恭子
正念訓練師 / 自由播音員 生於德國杜塞爾多夫。
在美國芝加哥和橫濱長大。
從慶應義塾大學商學部畢業後,她進入富士電視台播音室工作。
退休後,她研究了自己感興趣已久的心理學,並發現了正念。
她
獲得了歐洲歷史最悠久的正念中心「國際正念方法學院」(IMA)的認證,並且是一名合格的 MBSR(正念減壓)教師 . 她組織 kikimindfulness 並進行企業培訓 、
也為企業培訓、專業運動員和一般大眾舉辦正念課程。
她是日本正念研究學會的正式會員。
講師
instructor

內田恭子
內田恭子
正念訓練師 / 自由播音員 生於德國杜塞爾多夫。
在美國芝加哥和橫濱長大。
從慶應義塾大學商學部畢業後,她加入了富士電視的播音室。
退休後,她在學習心理學時發現了正念,並對其感興趣了一段時間。
她獲得了歐洲歷史最悠久、具備國際標準的正念中心 Institute for Mindfulness-Based Approaches (IMA) 的認證,也是一名合格的 MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) 教師。
為企業培訓、專業運動員和一般大眾舉辦 kikimindfulness 和進行正念課程。
她是日本正念研究學會的正式會員。
附表
schedule
第1天
15:00 | 報到 - 歡迎飲料 - 填寫住客卡 - 客房資訊 |
16:00~17:30 | -心靈的天氣 -正念冥想 -重溫五感的練習 |
17:30~18:00 | 正念茶道 |
18:30~19:30 | 晚餐禪僧食物 |
20:00-20:30 | 包含壓實的身體掃描。 |
22:00 | 睡覺 |
第2天
5:30~6:30 | 日出冥想和瑜伽 - 慈悲瑜伽 - 慈悲冥想 |
7:30~8:30 | 早餐禪僧食品 |
9:00~9:30 | 闭幕 |
10:00 | 退房 |
【特別節目】Kyoko Uchida – 正念 × ZEN Stay
【時程表】 | 9月21日(週六) - 9月22日(周日) |
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【時間】 | 入住時間:15:00 退房時間:10:00 |
【服裝】 | 請攜帶易於移動的衣服。 請注意,我們不提供家居服或浴袍。 |
【包含於方案中的服務】 | ・住宿費 ・禪宗佛教美食 ・程式 ・用品(毛巾、牙刷) |
【價格】 | 48,000日元(含稅) |
【重要事項】
- 提供淋浴(提供洗髮精、護髮乳和香皂)
- 本設施為體驗淨化靜修的設施,恕不接收16歲以下的孩子參加。
- 如果您對健康上有任何疑問,請諮詢您的醫生後再申請參與本活動。 如您有疾病、過敏或正在治療,請務必提前讓我們知道。
- 餐點為禪宗傳統的精進料理。 如果您對任何食物過敏或不食用特定食物,請提前與我們聯繫。
- 請注意,在體驗期間,我們不承擔任何事故或疾病的責任。
- 取消政策
- 根據以下取消規定,收取取消手續費用。
- 前一天:預訂價格的50%
- 當天:預訂價格的100%
- 未知會或no show:取消預訂費用的100%
- 如果預定的方案因主辦方取消,我們將安排替代日期。 如果您無法參加其他日,我們將全額退款。
- 預訂的人可以使用神戶三宮和善房八寧前之間的直達往返巴士票。 預訂後,請使用此表格申請。
- 〈懷孕或可能懷孕的人〉
・我們可能會在餐食和飲料中使用咖啡因或草藥。
如果您懷孕或有可能懷孕,請提前告知我們。
當天參加時請注意以下幾點。
・ZEN Wellness對健康的孕婦開放。 請遵循醫生的診斷和指示,正確評估您的身體狀況,並盡可能參與。
在飯店,所有工作人員都會為您提供支援,以便懷孕的客人可以度過舒適的時光。