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知っているようで知らない私の心とからだ
私という心とからだの取扱説明書があれば
“心地よくて生きやすい”
呼吸と身体と感覚
その繋がりから
私という心とからだを知るところからはじめましょう
そこから不要なものを手放し
ありのままを受け入れる
あなただけの取扱説明書を作成するよう
あなたがあなたらしい心からだと生きていくため
ひとりひとり丁寧に向き合っていきます
程式
程式
呼吸と身体に出会うYOGA
身体を使いながら”私という呼吸と身体”を探していきます
心を紐解く瞑想
実践を通して心と身体の関連性を体験“私を知る”夜の瞑想
朝のヨガ瞑想
新しい私の心と身体で朝のヨガ瞑想
Miki Matsuda——發自內心的改善 × ZEN Stay
【時間】
チェックイン 15:00
チェックアウト 10:00
【價格】
48,000日圓（含稅）
2天1晚（含早晚餐/Zenbo料理）
ZEN RETREAT
zen retreat
ZEN 茶道
通過日本美麗的傳統文化，
了解熱情好客的核心
ZEN 書道
我用毛筆寫的每一個字母，
一本讓你充滿平安的書。
仿照書法家石樹的書法。
附表
schedule
第1天
| 15:00 | 入住 |
| 16:00-17:15 | 呼吸と身体に出会うYOGA |
| 17:15~ | 禪茶和禪書 |
| 18:30~ | 晚餐“禪宗美食” |
| 20:00-20:45 | 心を紐解く瞑想 |
| 20:45~ | 閑暇 |
| 24:00 | 關閉 |
第2天
| 6:30 | 起床 |
| 6:45-7:00 | 早課 |
| 7:20-8:20 | 朝のヨガ瞑想 |
| 8:30~9:30 | 朝食"禅坊料理" |
| 10:00 | 退房 |
禅坊料理
zen cuisine
自然豊かな淡路島に四季から
気をいただく禅坊料理。
禅坊 靖寧オリジナルの「禅坊料理」は、
動物性食品、白砂糖、油、乳製品、小麦粉を
一切使用せず作られた料理。
調味料は1年から3年の時間をかけて
伝統的な製法で作られた天然醸造の調味料。
味噌、醤油、みりんなどを蔵元から
直送で手に入れ、発酵が止まっていない
自家製の甘酒や醤などの調味料を使用。
禅坊料理のベースとなる昆布出汁に
使用している昆布は厳選された
北海道利尻産の物を使用。
房間
房間
與自然和諧相處的木製建築
享受。
看看房間里的自己，
請安心度過你的時間。
“晨班”
在我們的設施中，在聽到鐘聲后，
作為早晨服務，每個人都有一塊抹布等。
我們正在清潔它。
對於那些接下來使用它的人，
感謝您的合作。
設施與設施
房間鑰匙
免費無線上網
榻榻米床
空調
禁止吸煙
足浴
共用淋浴間
毛巾
禮儀
牙刷套裝
乾衣機
講師
instructor
松田美紀
健康和瑜伽 在中間，top models 和 他指導過各種各樣的運動員、學生和企業培訓。 他的活動包括產品開發和活動製作。 她是一個孩子的母親。 全國瑜伽聯盟 RYT200 ・瑜伽教練 ・AMFT 憤怒管理 ・主持人 ・國家憤怒管理認證 ・NAMA 認證憤怒管理專家 I ・孕婦普拉提教練 ・孕婦瑜伽教練
Miki Matsuda——發自內心的改善 × ZEN Stay
Maru ZEN STAY（馬魯禪旅館）
| 【時程表】 | 10月5日（土） - 10月6日（日） 11月22日（金） - 11月23日（土） 12月7日（土） - 12月8日（日） |
|---|---|
| 【時間】 | 15：00~ |
| 【申請人數】 | 預定23人 |
| 【服裝】 | 請攜帶易於移動的衣服。 請注意，我們不提供家居服或浴袍。 |
| 【包含於方案中的服務】 | ・住宿費 ・禪宗佛教美食 ・程式 ・用品（毛巾、牙刷） |
| 【價格】 | 48，000日元（含稅） |
【重要事項】
- 提供淋浴（提供洗髮精、護髮乳和香皂）
- 本設施為體驗淨化靜修的設施，恕不接收16歲以下的孩子參加。
- 如果您對健康上有任何疑問，請諮詢您的醫生後再申請參與本活動。 如您有疾病、過敏或正在治療，請務必提前讓我們知道。
- 餐點為禪宗傳統的精進料理。 如果您對任何食物過敏或不食用特定食物，請提前與我們聯繫。
- 請注意，在體驗期間，我們不承擔任何事故或疾病的責任。
- 取消政策
- 根據以下取消規定，收取取消手續費用。
- 前一天：預訂價格的50%
- 當天：預訂價格的100%
- 未知會或no show：取消預訂費用的100%
- 如果預定的方案因主辦方取消，我們將安排替代日期。 如果您無法參加其他日，我們將全額退款。
- 預訂的人可以使用神戶三宮和善房八寧前之間的直達往返巴士票。 預訂後，請使用此表格申請。
- 如何度過入住前、退房后和連續幾晚的時間 讓您的旅行成為您生活中的休息時間 通過亞蘇寧 [在淡路島度過靜修的特殊體驗和方式] 請從這裡聯繫我們進行諮詢
- 〈懷孕或可能懷孕的人〉
・我們可能會在餐食和飲料中使用咖啡因或草藥。
如果您懷孕或有可能懷孕，請提前告知我們。
當天參加時請注意以下幾點。
・ZEN Wellness對健康的孕婦開放。 請遵循醫生的診斷和指示，正確評估您的身體狀況，並盡可能參與。
在飯店，所有工作人員都會為您提供支援，以便懷孕的客人可以度過舒適的時光。
