預訂此計劃 
【時程表】
12(土)〜9月13日(日)
今年的主題是
思考の輪郭を解き
日常の喧騒から離れ『五感へ還る』休息のとき
音
色カタチ
触感
味
香り
今ここに意識を還し
身体と呼吸、感覚を研ぎ澄ませる瞑想
3年目となる内田恭子さんのZENリトリートは
“今ここ”へ導く
3つの時間軸が連なり
ここから歩き出す 新しい“自分”の芽生えのとき
内田恭子さんと共に
意識の深部まで旅しませんか
1晚2天 住宿方案
【時程表】
12(土)〜9月13日(日)
【時間】
入住時間：15:00 退房時間：10:00
【價格】
65,000円(税・サ込)
講師
instructor
內田恭子
內田恭子
正念訓練師 / 自由播音員
出生於德國杜塞爾多夫。
在美國芝加哥和橫濱長大。
從慶應義塾大學商學部畢業後，她加入了富士電視的播音室。
退休後，她在學習心理學時發現了正念，並對其感興趣了一段時間。
IMA 認證 MBSR 教師（減壓法）
牛津正念中心認證 MBCTL 教師（認知治療法）
Eline Snel Method MBSR 兒童教師
經營 kikimindfulness，並使用她的世界標準教師資格
企業培訓、她為專業運動員、幼兒教育和一般大眾舉辦正念課程。
她是日本正念研究學會的正式會員。
以前開催の様子
附表
schedule
第1天
| 15:00 | 辦理登機手續 迎賓飲品 ・填寫賓客卡 ・客房資訊 |
| 16:00 ~ 17:30 90分 | 夕の瞑想 ～5感に還る 黄昏どき～ |
| 17:30 ~ | 禪茶 |
| 18:30 ~ | 夕食 禅坊料理&乾杯モクテル |
| 20:00 ~ 20:30 30分 | 宵の瞑想 ～“いまここ”意識が純化する 宵の刻～ |
| 22:00 | 睡覺 |
第2天
| 5:00 | 起床 |
| 5:30 ~ 6:00 30分 | 暁の瞑想 ～私の芽生え 彼は誰どき～ |
| 6:15 | バスにて移動 陽燦々へ |
| 6:30 ~ 7:30 60分 | 徒步 |
| 7:45 | バスにて移動 禅坊 靖寧へ |
| 8:00 ~ | 朝食 禅坊料理 |
| 9:00 ~ 10:00 | クロージング 禅語をひとつ選んで色紙に書いて発表 |
| 10:00 | 退房 |
附加選項
選項
適用於提前入住淨化起點ZEN午餐
住宿靜修之旅伊始，您可透過提前入住，悠閒享用以淨化排毒為主題的特別菜單——禪坊料理午餐。
禪書
以書家紫舟先生在禪坊靖寧所作的詩作為範本，透過誦寫或臨摹來深化內省
此外，亦將在此處的體驗與感悟化為筆墨
淡路瓦香台製作
刻上您的世界觀的淡路磚，打造您專屬的香座。
※若已選購「提前入住」選項，您將可於 13:00 起辦理入住手續。
禅坊料理
zen cuisine
以自然資源豐富的淡路島的四季為靈感的禪宗料理。
禪坊 靖寧正宗的「禪房料理」是
不使用任何動物性產品、精製糖、油、乳製品或麵粉製作的菜餚。
這些調味料採用傳統方法自然發酵，需要一到三年的時間才能製成。
味噌、醬油、味醂等原料皆從酒廠直送，並使用仍在發酵的自製甘酒和醬油等調味料。
作為全房料理基礎的海帶湯底所使用的海帶，都是嚴格挑選自北海道利尻的海帶。
房間
房間
請盡情享受與自然和諧共生的木造建築。
在房內靜心反思，
讓心靈獲得平靜。
“晨班”
本設施在以鐘聲喚醒各位後，
會請大家進行擦拭地板等
晨間打掃工作。
為了下一位使用者的舒適，
懇請各位予以配合。
設施與設施
房間鑰匙
免費無線上網
榻榻米床
空調
禁止吸煙
足浴
共用淋浴間
毛巾
禮儀
牙刷套裝
乾衣機
【Special ZEN Stay Program】内田 恭子דいまここ”五感に還るZEN Stay
| 【時程表】 | 12(土)〜9月13日(日) |
|---|---|
| 【時間】 | CHECK IN：15:00 CHECK OUT：10:00 |
| 【服裝】 | 請攜帶易於移動的衣服。 請注意，我們不提供家居服或浴袍。 |
| 【包含於方案中的服務】 | ・住宿費 ・禪宗佛教美食 ・程式 ・用品（毛巾、牙刷） |
| 【價格】 | 65,000円(税・サ込) |
【重要事項】
- 為了讓您能與自己共度一段安靜的時光，本活動的對象為初中及以上年齡者，小學及以下年齡的孩童不得參加。
- 如果您對健康上有任何疑問，請諮詢您的醫生後再申請參與本活動。 如您有疾病、過敏或正在治療，請務必提前讓我們知道。
- 餐點為禪宗傳統的精進料理。 如果您對任何食物過敏或不食用特定食物，請提前與我們聯繫。
- 請注意，在體驗期間，我們不承擔任何事故或疾病的責任。
- 取消政策
- 根據以下取消規定，收取取消手續費用。
- 前一天：預訂價格的50%
- 當天：預訂價格的100%
- 未知會或no show：取消預訂費用的100%
- *包含服務費。
- 如果預定的方案因主辦方取消，我們將安排替代日期。 如果您無法參加其他日，我們將全額退款。
- 已預約的客人可 禪坊 靖寧。預約完成後，請透過此表單提出申請。
- 〈懷孕或可能懷孕的人〉
・我們可能會在餐食和飲料中使用咖啡因或草藥。
如果您懷孕或有可能懷孕，請提前告知我們。
當天參加時請注意以下幾點。
・ZEN Wellness對健康的孕婦開放。 請遵循醫生的診斷和指示，正確評估您的身體狀況，並盡可能參與。
在飯店，所有工作人員都會為您提供支援，以便懷孕的客人可以度過舒適的時光。
