‘움직임’에서 ‘느낌’으로
바깥을 향하던 의식을 조용히 안으로 되돌리고
오감을 열어 내면을 성찰해 나간다
내면으로 이어지는 여정
미묘한 감각이 몸과 마음을 이끄며
깊은 의식의 세계에서 다시 나 자신을 만난다
일본의 미의식인 ‘마(間)’와‘여백’
선(禪)의 고요함 속에서
몸과 의식을 조화시키다
요가와 명상 리트리트
Juri와 Eri가 개최하는 첫 리트리트
‘움직임’에서 ‘느낌’으로
바깥을 향하던 의식을 조용히 안으로 되돌리고
오감을 열어 내면을 성찰해 나간다
내면으로 이어지는 여정
미묘한 감각이 몸과 마음을 이끄며
깊은 의식의 세계에서 다시 나 자신을 만난다
일본의 미의식인 ‘마(間)’와‘여백’
선(禪)의 고요함 속에서
몸과 의식을 조화시키다
요가와 명상 리트리트
Juri와 Eri가 개최하는 첫 리트리트
DAY 1

일기 쓰기
헴프스 에너지볼 만들기
『Slow Down and Feel』
작성자: Juri&Eri
바쁜 일상에서 벗어나,
조용히 속도를 늦추는 시간.
넘쳐나는 정보 속에서 조금씩 둔해져 버렸다
‘느끼는 힘’을,
이 자리를 빌려 다시 한번 상기시켜 드립니다.
수련회의 시작은,
아주 단순한 질문부터 시작해 봅시다.
“How do you feel?” 정답은 없습니다.
그저 지금 자신의 감정을 있는 그대로
직접 표현해 보세요.
요가 & 호흡법
『Creating Space』
작성자: Juri
이 요가는,
무언가를 성취하기 위한 요가가 아니라,
여백을 느끼기 위한 요가.
속도를 늦추고,
하나하나의 자세,
하나하나의 숨을 정성스럽게 느껴갑니다.
서두르지 않아도 괜찮아요. 형태보다는,
‘지금 무엇을 느끼고 있는지’ 그것을 소중히 여겨주세요.
명상 & 사운드 배스
마인드풀니스 이팅(Mindfulness Eating) × 헴프스(
) 푸드 콜라보레이션: 헴프스와 아마자케
『아힘사(비폭력)』
작성자: 에리
아힘사(Ahimsa) = 비폭력
이는 타인에 대한 것뿐만 아니라,
자신에 대한 비폭력
자신에게 너무 엄격하게 대하고 있지는 않은지
무리하게 하고 있지는 않은지
부정하고 있지는 않은지 소리에 몸을 맡기며

DAY 2

일출 명상
【자유 참가】
작성자: Juri&Eri
새로운 하루가 시작된다,
조용하고 특별한 시간.
머릿속을 비우고,
떠오르는 아침 해의 에너지와
신선한 공기를 온몸으로 만끽합니다.
그저 조용히 앉아,
내면과 소통함으로써,
몸과 마음을 부드럽게 깨워 드립니다.
아침 요가 & 명상
『Satya(진실)』
작성자: Juri &Eri
Satya(사티야) = 진실
바쁜 일상 속에서 외면하려 했던 것,
눈을 돌리려 했던 것, 사실은 느끼고 있었지만,
제쳐두었던 것.
고요한 시간 속에서,
True Self(진정한 나)를 조금씩 깨닫게 됩니다.
무언가를 바꿀 필요는
없습니다. 그저, 기억해내기만 하면 됩니다.
클로징 서클
저널링
『진정한 나 자신을 기억하며』
작성자: Juri &Eri
아힘사(Ahimsa) = 비폭력
이는 타인에 대한 것뿐만 아니라,
나 자신에 대한 비폭력, 나 자신에게
너무 엄격하게 대하고 있지는 않은지,
무리를 시키고 있지는 않은지,
부정하고 있지는 않은지, 소리에 몸을 맡기며,
나 자신에게 다정함을 베푸는 시간을 가져봅시다.

1박 2일 숙박 패키지
일정】일정
7월 11일(토)~7월 12일(일)
시간】시간
체크인 15:00
체크아웃 11:00
요금】요금
1인: 65,000엔
다인실: 58,000엔/인
※많은 신청이 예상되므로,
으로 예약 요청을 보내주시기 바랍니다.
에서 발송된 예약 확정 이메일을 통해
예약이 확정되오니 이 점 양해 부탁드립니다.
강사
강사

Juri Ko
JURI KO
IGNITE YOGA 대표.
캘리포니아와 하와이에서 요가를 접하게 되었고,
자유롭고 모던한 스타일을 추구하는 강사로 활약하고 있다.
룰루레몬 일본 법인의 설립 및 브랜드 관리 업무를 담당한 후,
2019년 하라주쿠에서 IGNITE YOGA STUDIO를 설립했다.
시모키타자와에도 스튜디오를 운영하고 있으며,
온라인 스튜디오나 호텔에서의 레슨 등 활동 범위를 넓힌다.
2025년에는 하와이로 거점을 옮겨 브라질리언 주짓수와 요가,
커뮤니티를 융합한 새로운 스튜디오 ‘VSSL UNION’을 출범한다.
현재는 일본과 하와이를 거점으로 스튜디오 운영, 이벤트 출연,
모델 활동 등을 병행하며 전 세계적으로 활동하고 있다.
또한 서핑이나 스노보드 등 보드 스포츠 문화와도 깊은 관련이 있으며,
GENTEMSTICK이나 DOVE와 같이 일본을 대표하는
브랜드 패밀리의 일원으로서도 활동 중이다.
자연과 신체, 표현을 하나로 잇는 라이프스타일을 구현하고 있다.
인스타그램 @jurikooo

에리
사사키 에리
사사키 에리
명상가, 환경 운동가, 모델, 환경부 30by30 앰배서더
11살 때부터 명상과 지구 보호 활동에 관심을 갖게 되어 독학으로 명상을 시작했다.
현재 마음챙김 지도자로서 명상 모임과 워크숍을 개최하고 있다.
또한 환경성 산·마을·강·바다 앰배서더로서,
자연공생 사이트의 보급,
라이프스타일 변화의 확산과 네이처 포지티브 활동에 힘쓰고 있다.
2024년 네팔에서 싱잉볼 힐링 자격증을 취득했습니다.
리시케시의 Nirvana yoga studio에서 요가 니드라와 하타 요가 RYT200 과정을 수료 중입니다.
또한 명상 습관 형성을 위한 온라인 커뮤니티에서 365일 명상 콘텐츠를 제공하고 있습니다.
인스타그램: @erisasakimeditationjourney
YouTube: @erisasakimeditationjourn
일정
일정
ー Day1 ー
| 15:00~ | 체크인 |
| 15:30~16:30 | 오프닝 서클 저널링 헴프 에너지 볼 만들기 Juri&Eri |
| 16:30~17:30 | Hemps 심차 (맞춤 블렌드 찻잎과 계절별 다과) Free time |
| 19:00부터 | 명상 & 사운드 배스 마음챙김 식사 푸드 콜라보레이션 Hemps With 아마자케 Eri |
| 21:00부터 | 자유시간 |
ー Day2 ー
| 오후 5시~ | Sunrise Meditation 【자유 참가】 |
| 5:40 | 기상 종 |
| 6:00~7:30 | 아침 요가 & 명상 Juri&Eri |
| 8:00부터 | 선방 요리 (아침 식사) |
| 9:00~10:00 | 클로징 서클 저널링 Juri&Eri |
| 11:00 | 체크 아웃 |
선방 요리
선 요리

자연이 풍부한 아와지시마의 사계절
정성을 담은 젠보 요리.
젠보 세이네이 '젠보 요리'는
동물성 식품, 백설탕, 기름, 유제품, 밀가루를
전혀 사용하지 않고 만든 요리.
조미료는 1년에서 3년의 시간을 들여
전통 제법으로 만든 천연 양조 조미료.
된장, 간장, 미림 등을 양조장에서
직송받아 발효가 멈추지 않은
직접 만든 감주, 간장 등의 조미료를 사용한다.
젠보 요리의 베이스가 되는 다시마 육수에
사용하는 다시마는 엄선된
홋카이도 리지리산 다시마를 사용.
객실
room

자연과 조화를 이룬 목조 건축을
만끽해 보세요.
객실 안에서 자신을 돌아보며,
평온한 마음으로 머무르시길 바랍니다.
'아침 예배'
본 시설에서는 종소리에 맞춰 기상하신 후,
아침 예절의 일환으로 여러분께서 걸레질 등의
청소 작업을 해 주시고 계십니다.
다음에 이용하실 분들을 위해,
협조해 주시면 감사하겠습니다.
시설・편의시설
룸키
무료 Wi-Fi
다다미 침대
에어컨
금연
족욕
공용 샤워실
타월
어메니티
치약 세트
건조기
The Art of Sensing -느끼는 미학-
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| 일정】일정 | 7월 11일(토) |
|---|---|
| 시간】시간 | 체크인: 15:00~15:30 체크아웃: ~11:00 |
| 모집인원】모집인원 | 23명 예정 |
| 복장】복장 | 활동하기 편한 복장을 준비해 주시기 바랍니다. 워킹화·모자 실내복·목욕 가운은 준비되어 있지 않으니 양해 부탁드립니다. |
| 요금에 포함되는 것】포함사항 | 숙박비 ・선방요리 ・프로그램 ・어메니티(수건, 칫솔) |
| 요금】요금 | 1인실: 65,000엔/인, 다인실: 58,000엔/인 |


![연박 프로그램] 2박3일/3박4일 ZEN 디톡스 리트리트](https://zenbo-seinei.com/wp-content/uploads/2023/06/IMG_8579-1-1.jpg)
