編織2026年的飛躍，身心淨化與養生
「啟程靜修營」
2 夜 3 天连住计划
【時程表】
1(木)〜1月3日(土)
【時間】
入住 15:00
退房 10:00
【價格】
110,000（含稅及服務費）
连续 3 夜 4 天 4 夜计划
【時程表】
1(木)〜1月4日(日)
【時間】
入住 15:00
退房 10:00
【價格】
165,000（含稅及服務費）
附表
schedule
1(木)
3天4夜 第1天、2天3夜 第1天
| 15:00 | 入住迎賓飲料 |
| 16:00~16:20 | ZEN Wellness（坐姿冥想） |
| 16:20~16:40 | ZEN Wellness（書面冥想）。 |
| 16:45 | 禪茶 |
| 18:00 | 晚餐禪僧食物 |
| 19:40~20:00 | 蠟燭冥想 |
| 20:20 | 閑暇 |
2(金)
3天4夜行程的第2天、2天3夜行程的第2天
| 6:45 | 起床 |
| 7:00~7:10 | 早課 |
| 7:10~7:30 | ZEN Wellness (晨間瑜珈/伸展運動) |
| 7:30~7:50 | 晨間 ZEN Wellness（靜坐冥想） |
| 8:00 | 早餐禪僧食品 |
| 11:00 | 季節排毒草本茶 |
| 11:30 – 11:50 | ZEN Wellness (瑜珈/伸展) |
| 11:50 – 12:10 | ZEN Wellness（坐姿冥想） |
| 12:15 - | 午餐（禪坊料理） 季節排毒草本茶 |
| 16:00~16:20 | ZEN Wellness（坐姿冥想） |
| 16:20~16:40 | ZEN Wellness（書面冥想）。 |
| 16:45 | 禪茶 |
| 18:00 | 晚餐禪僧食物 |
| 19:40~20:00 | 蠟燭冥想 |
| 20:20 | 閑暇 |
3(土)
3天4夜 第3天、2天3夜 第3天
| 6:45 | 起床 |
| 7:00~7:10 | 早課 |
| 7:10~7:30 | ZEN Wellness (晨間瑜珈/伸展運動) |
| 7:30~7:50 | 晨間 ZEN Wellness（靜坐冥想） |
| 8:00 | 早餐禪僧食品 |
| 10:00 | 兩晚三日退房 |
| 11:00 | 季節排毒草本茶 |
| 11:30 – 11:50 | ZEN Wellness (瑜珈/伸展) |
| 11:50 – 12:10 | ZEN Wellness（坐姿冥想） |
| 12:15 - | 午餐（禪坊料理） 季節排毒草本茶 |
| 16:00~17:00 | 禪療養生 |
| 17:00~18:00 | 禪茶/禪書 淡路瓦香座製作（選擇性） |
| 18:30~20:00 | 禅坊料理 |
| 19:45~20:30 | 禪療養生 |
| 22:00 | 睡覺 |
4(日)
3晚4天 第4天
| 6:30 | 起床 |
| 6:45~7:00 | 早課 |
| 7:20~8:00 | ZEN Wellness 步行冥想 |
| 8:10 | 早餐 |
| 9:30~10:00 | 清潔房間 |
| 10:00 | 退房 |
ZEN Wellness 寫作冥想
寫作冥想
在一本空白的筆記本
，拿起筆拼出現在。
冥想後
想法、意念、感覺和思維
隨心所欲
不批判、不偽裝、不控制
接納任何一種自我
只是你的心，只有你看得到
沒有謊言或欺騙
用你自己的語言說出來
認識、寬恕和接納你會
溫暖和強化你的心 治療心靈的習慣
提早入住選項
提早入住
我們提供可提前入住的選項，讓您在正式入住前即可使用館內設施。
請於預訂住宿時從選項中申請此服務。
※僅限首晚住宿時選擇加值方案
淨化起點ZEN午餐
費用：5,500日圓
供應時間：13:30
住宿靜修之旅伊始，您可透過提前入住，悠閒享用以淨化排毒為主題的特別菜單——禪坊料理午餐。
固化咖啡套裝（限十一月至二月）。
費用：5,000日圓
提供時間：14:50起
Zenbo Yasuning 的甜點可在冬季治療和溫暖身體，而「心茶」則可根據體質診斷進行個人化療程。
*ZEN 茶將是申請 Curing Café 的當季排毒涼茶。
僅 1 月/2 月] 製作味噌
費用：6,000 日元
時間：90 分鐘（報到前 13:30-15:00）
使用稀有、無農藥的大豆製作手工味噌，只使用大豆、麴和鹽。
禅坊料理
zen cuisine
以自然資源豐富的淡路島的四季為靈感的禪宗料理。
禪坊 靖寧正宗的「禪房料理」是
不使用任何動物性產品、精製糖、油、乳製品或麵粉製作的菜餚。
這些調味料採用傳統方法自然發酵，需要一到三年的時間才能製成。
味噌、醬油、味醂等原料皆從酒廠直送，並使用仍在發酵的自製甘酒和醬油等調味料。
作為全房料理基礎的海帶湯底所使用的海帶，都是嚴格挑選自北海道利尻的海帶。
房間
房間
與自然和諧相處的木製建築
享受。
看看房間里的自己，
請安心度過你的時間。
“晨班”
在我們的設施中，在聽到鐘聲后，
作為早晨服務，每個人都有一塊抹布等。
我們正在清潔它。
對於那些接下來使用它的人，
感謝您的合作。
設施與設施
房間鑰匙
免費無線上網
榻榻米床
空調
禁止吸煙
足浴
共用淋浴間
毛巾
禮儀
牙刷套裝
乾衣機
講師
instructor
Megumi Chaki
在南印度完成瑜伽老師的培訓后，
10年來，愛知縣的海灘瑜伽和寺廟瑜伽，
她在工作室上課，並繼續學習瑜伽、印度哲學和佛教。
從2022年4月起，在吉祥的指引下，前往禪宗寺廟景寧。 搬到淡路島。
如果我累了，我可以隨時回來，重新開始，然後從這裡開始。
作為這樣一個“回來的地方”，我們將永遠歡迎所有每天努力工作的人。
讓他們體驗“放下自己的目標，有時間主動無所事事”
這不是為了得到什麼，而是為了讓他們意識到他們已經擁有的東西。
花點時間照顧好自己
我希望你在這裡度過你的時間。
- 國家瑜伽聯盟認證的 200 小時瑜伽老師 （RYT-200）
・國際瑜伽學院認證200小時瑜伽老師認證（IYF-200）
・完成內在的 Sence of Wonder 108 天正念計劃
【2026年 新年連泊計劃】ZEN Stay 啟程靜修
| 【時程表】 | 2晚3天：1月1日（週四）～1月3日（週六） 3晚4天：1月1日（週四）～1月4日（週日） |
|---|---|
| 【時間】 | CHECK IN：15:00 CHECK OUT：10:00 |
| 【服裝】 | 請攜帶易於移動的衣服。 請注意，我們不提供家居服或浴袍。 |
| 【包含於方案中的服務】 | ・住宿費 ・禪宗佛教美食 ・程式 ・用品（毛巾、牙刷） |
| 【價格】 | 2晚3日(1/1~1/3) ¥110,000- 3晚4日(1/1~1/4) ¥165,000- |
【重要事項】
- 為了讓您能與自己共度一段安靜的時光，本活動的對象為初中及以上年齡者，小學及以下年齡的孩童不得參加。
- 如果您對健康上有任何疑問，請諮詢您的醫生後再申請參與本活動。 如您有疾病、過敏或正在治療，請務必提前讓我們知道。
- 餐點為禪宗傳統的精進料理。 如果您對任何食物過敏或不食用特定食物，請提前與我們聯繫。
- 請注意，在體驗期間，我們不承擔任何事故或疾病的責任。
- 取消政策
- 根據以下取消規定，收取取消手續費用。
- 前一天：預訂價格的50%
- 當天：預訂價格的100%
- 未知會或no show：取消預訂費用的100%
- *包含服務費。
- 如果預定的方案因主辦方取消，我們將安排替代日期。 如果您無法參加其他日，我們將全額退款。
- 已預約的人將在神戶三宮 -禪坊 靖寧兩地之間有直達來回巴士票。預訂後，請使用此表格申請。
- 〈懷孕或可能懷孕的人〉
・我們可能會在餐食和飲料中使用咖啡因或草藥。
如果您懷孕或有可能懷孕，請提前告知我們。
當天參加時請注意以下幾點。
・ZEN Wellness對健康的孕婦開放。 請遵循醫生的診斷和指示，正確評估您的身體狀況，並盡可能參與。
在飯店，所有工作人員都會為您提供支援，以便懷孕的客人可以度過舒適的時光。
