預訂此計劃 
只有你自己與真實的自己相處的時光
透過和身心靈調和認識真實的自己，創造世界級的「美」，
我們相信每個人都擁有無比的魅力
從身體中排出不需要的東西，並納入身體所需的東西
這就是「CLEAN BEAUTY」的概念
透過2天1夜的時間瞭解你自己，你會看到你需要什麼，哪些不需要
調整你的身體及心靈，獲得理想的自我
Program
Detox Exercise
淨化靜修
與一般的身體肌肉訓練只是形式上出汗不同，透過訓練師的指導，在60分鐘的練習中，透過對話、聆聽感受自己身體的變化，讓您更有效率的調整自己的身體。
靜心
禪
靜下來，面對自己
自然的呼吸後輕輕閉上眼睛，感受自己的心靈
會發現您的感官正提高感知週遭事物的能力。
晨間瑜珈
晨間瑜珈
如何度過早晨是決定一天的重要時間
透過起床後的瑜伽，展開一天愉快的開始。
禪宗料理
禪波料理
使用筷子、豆腐、淡路島蔬菜等，通過原創的健康“禪坊料理”從身體核心進行平衡。
食品教育
食品教育
在身體的組成中，最重要的是日常飲食。 現代人不應只重視營養，而需針對自己的身體去了解所需的營養價值。
我們將帶您了解、學習您所需的營養。
A One tatami room
一疊泊
18個宿坊本著“起床是半張榻榻米，睡眠是一張榻榻米”的精神，讓您真正了解您自己。
即弱水三千只取一瓢飲的禪宗精神。
選項。
選項
淨化起點ZEN午餐
費用：5,500日圓
供應時間：13:30
13:00起可辦理提前入住手續
住宿靜修之旅伊始，您可透過提前入住，悠閒享用以淨化排毒為主題的特別菜單——禪坊料理午餐。
【3月～5月限定】春日咖啡 節慶與日常咖啡套餐
費用：5,000 日元
時間：20 分鐘~ (14:50~ 報到前)
13:00起可辦理提前入住手續
春果實與花綻放的純素聖代
奢華享用一道讓心靈綻放、由腸道煥發光彩的珍饈
若您在預約後希望追加選項，請由此處辦理。
ZEN RETREAT
zen retreat
ZEN 茶道
通過日本美麗的傳統文化，
了解熱情好客的核心
ZEN 書道
我用毛筆寫的每一個字母，
一本讓你充滿平安的書。
仿照書法家石樹的書法。
講師
instructor
池澤聰
池澤智
無論是追求世界頂級水準、確切成效的
環球小姐、女演員、男演員、頂尖模特兒等眾多名人，
乃至奧運金牌得主，
皆將此處視為塑身領域的最後救星，二十多年來始終享有極高聲譽。
日本首屈一指的魅力私人教練。
附表
schedule
第1天
| 14:30~15:00 | 入住・迎賓飲品・客房指南 |
| 16:00~17:30 | 淨化靜修練習 |
| 17:30~18:00 | 禪書 |
| 18:30~19:30 | 禪坊料理/ZEN茶 |
| 20:00~20:30 | MEDITATION（禪宗） |
| 22:00 | 睡覺 |
第2天
| 6:30 | 起床 |
| 6:30~7:15 | 早課 |
| 8:00~9:00 | Morning YOGA |
| 9:30~10:30 | 禅坊料理 |
| 11:00~11:40 | Food Education |
| 12:00 | 退房 |
附加選項
選項
適用於提前入住淨化起點ZEN午餐
住宿靜修之旅伊始，您可透過提前入住，悠閒享用以淨化排毒為主題的特別菜單——禪坊料理午餐。
適用於提前入住【3月～5月限定】春日咖啡 節慶與日常咖啡套餐
春日果實與綻放花朵的純素芭菲
一道讓身心煥發光彩、由內而外綻放光芒的奢華佳餚
※若已選購「提前入住」選項，您將可於 13:00 起辦理入住手續。
禅坊料理
zen cuisine
以自然資源豐富的淡路島的四季為靈感的禪宗料理。
禪坊 靖寧正宗的「禪房料理」是
不使用任何動物性產品、精製糖、油、乳製品或麵粉製作的菜餚。
這些調味料採用傳統方法自然發酵，需要一到三年的時間才能製成。
味噌、醬油、味醂等原料皆從酒廠直送，並使用仍在發酵的自製甘酒和醬油等調味料。
作為全房料理基礎的海帶湯底所使用的海帶，都是嚴格挑選自北海道利尻的海帶。
房間
房間
請盡情享受與自然和諧共生的木造建築。
在房內靜心反思，
讓心靈獲得平靜。
“晨班”
本設施在以鐘聲喚醒各位後，
會請大家進行擦拭地板等
晨間打掃工作。
為了下一位使用者的舒適，
懇請各位予以配合。
設施與設施
房間鑰匙
免費無線上網
榻榻米床
空調
禁止吸煙
足浴
共用淋浴間
毛巾
禮儀
牙刷套裝
乾衣機
池澤聰 – CLEAN BEAUTY × ZEN STAY
| 【時程表】 | 6月20日（週六）－6月21日（週日） |
|---|---|
| 【時間】 | 入住時間：14：30〜15：00 退房時間：12：00 |
| 【申請人數】 | 預定23人 |
| 【服裝】 | 請攜帶易於移動的衣服。 請注意，我們不提供家居服或浴袍。 |
| 【包含於方案中的服務】 | ・住宿費 ・禪宗佛教美食 ・程式 ・用品（毛巾、牙刷） |
| 【價格】 | 52,800日圓（含稅及服務費） [2人1室] 90,200日圓起（含稅及服務費） |
【重要事項】
- 為了讓您能與自己共度一段安靜的時光，本活動的對象為初中及以上年齡者，小學及以下年齡的孩童不得參加。
- 如果您對健康上有任何疑問，請諮詢您的醫生後再申請參與本活動。 如您有疾病、過敏或正在治療，請務必提前讓我們知道。
- 餐點為禪宗傳統的精進料理。 如果您對任何食物過敏或不食用特定食物，請提前與我們聯繫。
- 請注意，在體驗期間，我們不承擔任何事故或疾病的責任。
- 取消政策
- 根據以下取消規定，收取取消手續費用。
- 前一天：預訂價格的50%
- 當天：預訂價格的100%
- 未知會或no show：取消預訂費用的100%
- *包含服務費。
- 如果預定的方案因主辦方取消，我們將安排替代日期。 如果您無法參加其他日，我們將全額退款。
- 已預約的客人可 禪坊 靖寧。預約完成後，請透過此表單提出申請。
- 〈懷孕或可能懷孕的人〉
・我們可能會在餐食和飲料中使用咖啡因或草藥。
如果您懷孕或有可能懷孕，請提前告知我們。
當天參加時請注意以下幾點。
・ZEN Wellness對健康的孕婦開放。 請遵循醫生的診斷和指示，正確評估您的身體狀況，並盡可能參與。
在飯店，所有工作人員都會為您提供支援，以便懷孕的客人可以度過舒適的時光。
