預訂此計劃 
在鮮綠新芽環抱的禪坊靖寧，
釋放身心，黃金週限定連泊靜修之旅。
以特別排毒午餐與招引「豐盛」的淨化內容，
為初夏儲備能量，
享受真正安寧與餘裕的假期。
選項。
選項
住宿當日（提早入住）與翌日（延遲退房）期間，可透過Wellness與餐飲選項自訂專屬療癒體驗
此為黃金週住宿者限定之加購選項。
推薦您體驗連續住宿的3天4夜行程，透過深度身心淨化療程，親身感受效果並改變對身體的認知。
※可選擇住宿當日及次日的加值服務
（單晚住宿即可使用加值服務）
住宿當日（提早入住）與翌日（延遲退房）期間，可透過
健康中心及餐飲選項，為您的靜修之旅量身打造專屬體驗。
此為黃金週住宿者限定之加購選項。
連續住宿可深度淨化身心，
推薦體驗三晚四日行程，感受效果並改變對身體的認知
※您可選擇住宿當日及次日的加值服務（單晚住宿亦可使用加值服務）
禪坊料理午膳
費用：5,500日圓
供應時間：12:40起
日程：4月30日（四）～5月4日（一）
連泊期間以禪坊料理為腸道進行特別淨化
午餐也請務必品嚐禪坊料理
淨化起點ZEN午餐
費用：5,500日圓
供應時間：13:30
13:00起可辦理提前入住手續
住宿靜修之旅伊始，您可透過提前入住，悠閒享用以淨化排毒為主題的特別菜單——禪坊料理午餐。
ZEN 健康
費用：5,000 日圓。
供應時間：11:30至12:30
日程：4月30日（星期四）～5月4日（星期一）
以淨化身心為目的，促進放鬆與煥新的瑜伽與冥想
禪 冥想
費用：3,000日圓
提供時間：14:15～14:45
日程：5月1日（星期五）～5月4日（星期一）
透過與大自然融為一體的冥想，調和身心平衡，找回本真的自我。
禪坊料理Café（純素聖代＆心茶）
費用：5,000 日圓。
供應時間：14:50起
日程：5月1日（星期五）～5月4日（星期一）
不含砂糖與乳製品。採用當季水果製作的特製純素芭菲，搭配暖身暖心的茶飲組合。
可使用選項的日期
選項時程表
請選擇住宿當日（連續住宿日）的選項。
| 30 （木） | 5月1日 （週五） | 2 （週六） | 3 （日） | 4 （月） | ||
|---|---|---|---|---|---|---|
| 11:30 – 12:30 | ZEN Wellness 5,000日圓 | ○ | ○ | ○ | ○ | ○ |
| 12:40 - | 禪坊料理 午餐 5,500日圓 （午餐） | ○ | ○ | ○ | ○ | ○ |
| 13:30 – | 淨心啟程ZEN午餐 5,500日圓 | ○ | ○ | ○ | ○ | ○ |
| 14:15 – 14:45 | 禪定冥想 3,000日圓 | ○ | ○ | ○ | ○ | |
| 14:50 – | 禪坊料理 Café 5,000日圓 （純素聖代＆心茶） | ○ | ○ | ○ | ○ |
（純素聖代＆心茶） 5,000日圓
附表
schedule
29(水)
| 15:00 | 報到 歡迎飲料 |
| 16:00~17:00 | 排毒 ZEN Wellness 瑜珈與靜心 |
| 17:00 | 禪茶和禪書 |
| 18:30 | 晚餐“禪宗料理” |
| 20:00~20:30 | 夜禪養生 呼吸/冥想 |
| 20:45 | 閑暇 |
| 24:00 | 關閉 |
30(木)
| 6:30 | 起床 |
| 6:45 | 晨間工作 |
| 7:20~7:50 | 晨間排毒禪養生 -晨間瑜伽・冥想- |
| 8:00~ | 早餐“Zenbo料理” |
| 10:00 | 退房 |
| 15:00~15:30 | 入住・迎賓飲品・客房指南 |
| 16:00~16:45 | 淨化ZEN Wellness -身體淨化瑜伽- |
| 16:45~17:00 | 淨化ZEN Wellness – 呼吸法・冥想 – |
| 17:00~17:15 | 淨心ZEN Wellness – 心靈淨化日誌 – |
| 17:15～ | 禪茶 |
| 18:30~20:00 | 禅坊料理 |
| 20:00~20:30 | 禪療養生 |
| 22:00 | 睡覺 |
1(金)
| 6:30 | 起床 |
| 6:45~7:00 | 早課 |
| 7:20~7:50 | ZEN Wellness -晨間瑜伽(伸展)・晨間冥想- |
| 8:00 | 早餐（禪坊料理） |
| 9:30~10:00 | 清潔房間 |
| 10:00 | 退房 |
| 15:00~15:30 | 入住・迎賓飲品・客房指南 |
| 16:00~16:45 | 淨化ZEN Wellness -身體淨化瑜伽- |
| 16:45~17:00 | 淨化ZEN Wellness – 呼吸法・冥想 – |
| 17:00~17:15 | 淨心ZEN Wellness – 心靈淨化日誌 – |
| 17:15～ | 禪茶 |
| 18:30~20:00 | 禅坊料理 |
| 20:00~20:30 | 禪療養生 |
| 22:00 | 睡覺 |
2(土)
| 6:30 | 起床 |
| 6:45~7:00 | 早課 |
| 7:20~7:50 | ZEN Wellness -晨間瑜伽(伸展)・晨間冥想- |
| 8:00 | 早餐（禪坊料理） |
| 9:30~10:00 | 清潔房間 |
| 10:00 | 退房 |
| 15:00 | 入住 |
| 16:00-17:15 | 呼吸與身體的相遇：YOGA＆寫作冥想 |
| 17:15~ | ZEN茶 |
| 18:30~ | 晚餐“禪宗料理” |
| 20:00-20:45 | 開啟心靈的冥想 |
| 20:45~ | 閑暇 |
| 24:00 | 關閉 |
3(日)
| 6:30 | 起床 |
| 6:45-7:00 | 早課 |
| 7:20-8:20 | 晨間瑜伽冥想 |
| 8:20~ | 早餐“Zenbo料理” |
| 10:00 | 退房 |
| 15:00~15:30 | 入住・迎賓飲品・客房指南 |
| 16:00~17:00 | 禪療養生 |
| 17:00~18:00 | ZEN茶/ZEN書 |
| 18:30~20:00 | 禅坊料理 |
| 19:45~20:30 | 禪療養生 |
| 22:00 | 睡覺 |
4(月)
| 6:30 | 起床 |
| 6:45~7:00 | 早課 |
| 7:20~8:00 | ZEN Wellness 步行冥想 |
| 8:10 | 早餐 |
| 9:30~10:00 | 清潔房間 |
| 10:00 | 退房 |
| 6:30 | 起床 |
| 6:45~7:00 | 早課 |
| 7:20~7:50 | ZEN Wellness -晨間瑜伽(伸展)・晨間冥想- |
| 8:00 | 早餐（禪坊料理） |
| 9:30~10:00 | 清潔房間 |
| 10:00 | 退房 |
5(火)
| 6:30 | 起床 |
| 6:45~7:00 | 早課 |
| 7:20~7:50 | ZEN Wellness -晨間瑜伽(伸展)・晨間冥想- |
| 8:00 | 早餐（禪坊料理） |
| 9:30~10:00 | 清潔房間 |
| 10:00 | 退房 |
禅坊料理
zen cuisine
以自然資源豐富的淡路島的四季為靈感的禪宗料理。
禪坊 靖寧正宗的「禪房料理」是
不使用任何動物性產品、精製糖、油、乳製品或麵粉製作的菜餚。
這些調味料採用傳統方法自然發酵，需要一到三年的時間才能製成。
味噌、醬油、味醂等原料皆從酒廠直送，並使用仍在發酵的自製甘酒和醬油等調味料。
作為全房料理基礎的海帶湯底所使用的海帶，都是嚴格挑選自北海道利尻的海帶。
房間
房間
與自然和諧相處的木製建築
享受。
看看房間里的自己，
請安心度過你的時間。
“晨班”
在我們的設施中，在聽到鐘聲后，
作為早晨服務，每個人都有一塊抹布等。
我們正在清潔它。
對於那些接下來使用它的人，
感謝您的合作。
設施與設施
房間鑰匙
免費無線上網
榻榻米床
空調
禁止吸煙
足浴
共用淋浴間
毛巾
禮儀
牙刷套裝
乾衣機
講師
instructor
Megumi Chaki
在南印度完成瑜伽老師的培訓后，
10年來，愛知縣的海灘瑜伽和寺廟瑜伽，
她在工作室上課，並繼續學習瑜伽、印度哲學和佛教。
從2022年4月起，在吉祥的指引下，前往禪宗寺廟景寧。 搬到淡路島。
如果我累了，我可以隨時回來，重新開始，然後從這裡開始。
作為這樣一個“回來的地方”，我們將永遠歡迎所有每天努力工作的人。
讓他們體驗“放下自己的目標，有時間主動無所事事”
這不是為了得到什麼，而是為了讓他們意識到他們已經擁有的東西。
花點時間照顧好自己
我希望你在這裡度過你的時間。
- 國家瑜伽聯盟認證的 200 小時瑜伽老師 （RYT-200）
・國際瑜伽學院認證200小時瑜伽老師認證（IYF-200）
・完成內在的 Sence of Wonder 108 天正念計劃
【2026年黃金週限定連泊】特別淨化靜修之旅
| 【時程表】 | 4月29日（星期三）～5月5日（星期二） |
|---|---|
| 【時間】 | CHECK IN：15:00 CHECK OUT：10:00 |
| 【服裝】 | 請攜帶易於移動的衣服。 請注意，我們不提供家居服或浴袍。 |
| 【包含於方案中的服務】 | ・住宿費 ・禪宗佛教美食 ・程式 ・用品（毛巾、牙刷） |
| 【價格】 | 2晚3日：100,000日圓（含稅） 3晚5日：150,000日圓（含稅） 4晚5日：192,000日圓（含稅） 5晚6日：240,000日圓（含稅） 6晚7日：270,000日圓（含稅） |
【重要事項】
- 為了讓您能與自己共度一段安靜的時光，本活動的對象為初中及以上年齡者，小學及以下年齡的孩童不得參加。
- 如果您對健康上有任何疑問，請諮詢您的醫生後再申請參與本活動。 如您有疾病、過敏或正在治療，請務必提前讓我們知道。
- 餐點為禪宗傳統的精進料理。 如果您對任何食物過敏或不食用特定食物，請提前與我們聯繫。
- 請注意，在體驗期間，我們不承擔任何事故或疾病的責任。
- 取消政策
- 根據以下取消規定，收取取消手續費用。
- 前一天：預訂價格的50%
- 當天：預訂價格的100%
- 未知會或no show：取消預訂費用的100%
- *包含服務費。
- 如果預定的方案因主辦方取消，我們將安排替代日期。 如果您無法參加其他日，我們將全額退款。
- 已預約的人將在神戶三宮 -禪坊 靖寧兩地之間有直達來回巴士票。預訂後，請使用此表格申請。
- 〈懷孕或可能懷孕的人〉
・我們可能會在餐食和飲料中使用咖啡因或草藥。
如果您懷孕或有可能懷孕，請提前告知我們。
當天參加時請注意以下幾點。
・ZEN Wellness對健康的孕婦開放。 請遵循醫生的診斷和指示，正確評估您的身體狀況，並盡可能參與。
在飯店，所有工作人員都會為您提供支援，以便懷孕的客人可以度過舒適的時光。
