來自去年的 Mindfullness x ZEN Stay
今年的主題是
自我慈悲
- 對自己的慈悲和仁慈。
您是否對自己變得仁慈?
您是否會不自覺地批判自己或
對自己嚴苛?
只要做你自己就好。
找到很多讚!
~Self Compassion~
Compassion and kindness is the power of self acceptance
Find out what you like
Learn skills you can apply in your daily life.
與 Kyoko Uchida
慈悲冥想和寫日記(寫冥想)
培養慈悲和善良
開始您的旅程,讓您的日常生活更加多姿多彩。
Kyoko Uchida - 慈悲 x ZEN Stay
【時程表】
9 月 6 日星期六 - 9 月 7 日星期日。
【時間】
入住時間:15:00
退房時間:12:00
【價格】
55,000 (含稅及服務費)

內田恭子正念 x ZEN靜修會
點擊這裡查看一日遊方案
講師
instructor

內田恭子
內田恭子
正念訓練師 / 自由播音員
出生於德國杜塞爾多夫。
在美國芝加哥和橫濱長大。
從慶應義塾大學商學部畢業後,她加入了富士電視的播音室。
退休後,她在學習心理學時發現了正念,並對其感興趣了一段時間。
IMA 認證 MBSR 教師(減壓法)
牛津正念中心認證 MBCTL 教師(認知治療法)
Eline Snel Method MBSR 兒童教師
經營 kikimindfulness,並使用她的世界標準教師資格
企業培訓、她為專業運動員、幼兒教育和一般大眾舉辦正念課程。
她是日本正念研究學會的正式會員。
去年的活動






附表
schedule
第1天
15:00 | 報到 - 歡迎飲料 - 填寫住客卡 - 客房資訊 |
16:00~17:30 | -心靈的天氣 -正念冥想 -重溫五感的練習 |
17:30~18:30 | 禪茶與日記 在您選擇的地方,邊喝茶邊寫下最喜歡的自己。 |
18:30~19:30 | 晚餐禪僧食物 |
20:00~20:30 | 包含壓實的身體掃描。 |
22:00 | 睡覺 |
第2天
6:30 | 起床 |
6:45~8:00 | 慈悲瑜珈/慈悲冥想 |
8:00~9:00 | 早餐禪僧食品 |
9:00~ | 寫給自己的信,在您忘記時傳達給您。 給自己寫一封信的建議,讓您想起在日常生活中忘記或淡忘的回憶。 ,將您的想法寫在信紙上,放在您選擇的地方。 |
10:30~ | 闭幕 |
12:00 | 退房 |
禅坊料理
zen cuisine

以自然資源豐富的淡路島的四季為靈感的禪宗料理。
禪坊 靖寧正宗的「禪房料理」是
不使用任何動物性產品、精製糖、油、乳製品或麵粉製作的菜餚。
這些調味料採用傳統方法自然發酵,需要一到三年的時間才能製成。
味噌、醬油、味醂等原料皆從酒廠直送,並使用仍在發酵的自製甘酒和醬油等調味料。
作為全房料理基礎的海帶湯底所使用的海帶,都是嚴格挑選自北海道利尻的海帶。
房間
房間

與自然和諧相處的木製建築
享受。
看看房間里的自己,
請安心度過你的時間。
“晨班”
在我們的設施中,在聽到鐘聲后,
作為早晨服務,每個人都有一塊抹布等。
我們正在清潔它。
對於那些接下來使用它的人,
感謝您的合作。
設施與設施
房間鑰匙
免費無線上網
榻榻米床
空調
禁止吸煙
足浴
共用淋浴間
毛巾
禮儀
牙刷套裝
乾衣機
特別節目] 內田恭子 - 慈悲 x ZEN Stay
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【時程表】 | 9 月 6 日星期六 - 9 月 7 日星期日 |
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【時間】 | CHECK IN:15:00 CHECK OUT:12:00 |
【服裝】 | 請攜帶易於移動的衣服。 請注意,我們不提供家居服或浴袍。 |
【包含於方案中的服務】 | ・住宿費 ・禪宗佛教美食 ・程式 ・用品(毛巾、牙刷) |
【價格】 | 55,000 日圓(含稅及服務費) |
【重要事項】
- 提供淋浴(提供洗髮精、護髮乳和香皂)
- 為了讓您能與自己共度一段安靜的時光,本活動的對象為初中及以上年齡者,小學及以下年齡的孩童不得參加。
- 如果您對健康上有任何疑問,請諮詢您的醫生後再申請參與本活動。 如您有疾病、過敏或正在治療,請務必提前讓我們知道。
- 餐點為禪宗傳統的精進料理。 如果您對任何食物過敏或不食用特定食物,請提前與我們聯繫。
- 請注意,在體驗期間,我們不承擔任何事故或疾病的責任。
- 取消政策
- 根據以下取消規定,收取取消手續費用。
- 前一天:預訂價格的50%
- 當天:預訂價格的100%
- 未知會或no show:取消預訂費用的100%
- *包含服務費。
- 如果預定的方案因主辦方取消,我們將安排替代日期。 如果您無法參加其他日,我們將全額退款。
- 已預約的人將在神戶三宮 -禪坊 靖寧兩地之間有直達來回巴士票。預訂後,請使用此表格申請。
- 〈懷孕或可能懷孕的人〉
・我們可能會在餐食和飲料中使用咖啡因或草藥。
如果您懷孕或有可能懷孕,請提前告知我們。
當天參加時請注意以下幾點。
・ZEN Wellness對健康的孕婦開放。 請遵循醫生的診斷和指示,正確評估您的身體狀況,並盡可能參與。
在飯店,所有工作人員都會為您提供支援,以便懷孕的客人可以度過舒適的時光。