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靜寧禪宗寺廟的夜空和夜景
禮貌地度過一天的結束
讓你活躍的身心進入靜止狀態，
讓我們度過一個寧靜的夜晚
瑜伽和冥想，在先生/女士時間面對自己
靜寧禪宗寺廟的夜空和夜景
用抹茶和時令茶點犒勞自己
拿起畫筆，讓你的心平靜下來
用健康的禪宗晚餐犒勞您的身體
晚上冥想會治癒你的心靈
禪室禪修晚餐計劃
享用晚餐（禪坊料理）的當日方案
享用晚餐（禪宗佛教美食）
一日遊方案
【時間】
入住時間從 15：30
退房 21：00
【節目安排】
ZEN Wellness - 冥想・瑜伽（60分鐘）
ZEN體驗 - ZEN茶（60分鐘）
禪坊料理（60分鐘）
【價格】
33,000 日圓（含稅及服務費）
ZEN STAY 住宿
在享受ZEN體驗和禪坊料理之後
感受禪坊 靖寧夜間的魅力
【價格】
48,000円
禪居方案
住宿方案詳情
冬季時間表
2025 年 11 月至 2 月。
| 15:00 | 報到 - 歡迎飲料 |
| 16:00~16:20 | ZEN Wellness（坐姿冥想） |
| 16:20~16:40 | ZEN Wellness（書面冥想）。 |
| 16:45 | ZEN Tea 淡路瓦香座製作（選購） |
| 18:00 | 晚餐禪僧食物 |
| 19:40~20:00 | 夜間禪養與禪香 |
| 21:00 | 退房 |
正常時間表
schedule
| 15:30 | 入住 |
| 16:00~17:00 | 禪療養生 |
| 17:00~18:30 | ZEN茶 ZEN書（選購） 淡路瓦香爐製作 （選購） |
| 18:30~20:00 | 晚餐“禪宗料理” |
| 20:00~20:30 | 禪療養生 |
| 21:00 | 退房 |
*以下冬季時間表與 11 月至 2 月的正常時間表不同。
選項。
選項
僅 1 月/2 月] 製作味噌
費用：6,000 日元
時間：90 分鐘（報到前 13:30-15:00）
使用稀有、無農藥的大豆製作手工味噌，只使用大豆、麴和鹽。
淡路瓦香台製作
費用：5,000 日圓。
* 貨物將與貨到付款分開寄送。
時間：30 分鐘~ (時間由您選擇)。
刻上您的世界觀的淡路磚，打造您專屬的香座。
固化咖啡套裝（限十一月至二月）。
費用：5,000 日元
時間：20 分鐘~ (14:50~ 報到前)
Zenbo Yasuning 的甜點可在冬季治療和溫暖身體，而「心茶」則可根據體質診斷進行個人化療程。
*ZEN 茶將是申請 Curing Café 的當季排毒涼茶。
低頻測量/調諧
費用：10,000 日元
時間：60 分鐘~ (13:30-14:30 報到前)
我們會詢問您的身心狀況，然後從物理治療中解開，並給予您治療。這是身體的天氣預報。
禪書
費用：1,000 日元
時間：20 分鐘~ (時間自由)
透過抄摹書法家師秀在靖寧禪寺所作的詩作為範例，加深您的反思。
，您也可以在這裡刷新您的經驗和想法。
講師
instructor
Megumi Chaki
在南印度完成瑜伽教師培訓後，過去10年間於家鄉愛知縣舉辦海灘瑜伽、寺院瑜伽，以及在
工作室授課；目前仍持續研習瑜伽、印度哲學與佛教。
2022年4月起，因緣所至，前往禪坊靖寧，移居淡路島。
只要感到疲憊，隨時都可以回來，重新調整心態，從這裡重新開始。
作為這樣一個「可以回歸的歸屬地」，我們隨時歡迎每天努力奮鬥的各位。
我們希望您能體驗「放下目標、主動放空的時光」，
並非為了獲得什麼，而是讓您察覺到自己早已擁有的事物。
我們期盼您能在此度過一段
專屬於自己、珍視自我的時光。
・美國瑜伽聯盟認證200小時瑜伽導師資格（RYT-200）
・國際瑜伽學院認證200小時瑜伽導師資格（IYF-200）
・完成「inner Sense of Wonder」108天正念課程
附表
schedule
| 15:30 | 入住 |
| 16:00~17:00 | 禪療養生 |
| 17:00~18:30 | ZEN茶 ZEN書（選購） 淡路瓦香爐製作 （選購） |
| 18:30~20:00 | 晚餐“禪宗美食” |
| 20:00~20:30 | 禪療養生 |
| 21:00 | 退房 |
附加選項
選項
淡路瓦香台製作
刻上您的世界觀的淡路磚，打造您專屬的香座。
禪書
以書家紫舟先生在禪坊靖寧所作的詩作為範本，透過誦寫或臨摹來深化內省
此外，亦將在此處的體驗與感悟化為筆墨
禅坊料理
zen cuisine
以自然資源豐富的淡路島的四季為靈感的禪宗料理。
禪坊 靖寧正宗的「禪房料理」是
不使用任何動物性產品、精製糖、油、乳製品或麵粉製作的菜餚。
這些調味料採用傳統方法自然發酵，需要一到三年的時間才能製成。
味噌、醬油、味醂等原料皆從酒廠直送，並使用仍在發酵的自製甘酒和醬油等調味料。
作為全房料理基礎的海帶湯底所使用的海帶，都是嚴格挑選自北海道利尻的海帶。
禪室禪修晚餐計劃
| 【時程表】 | 30（木）〜31（金） |
|---|---|
| 【時間】 | 15:30 - 21:00(5.5時間) |
| 【服裝】 | 請攜帶舒適的衣服。 |
| 【包含於方案中的服務】 | ・禪宗佛教料理 ・程式 |
| 【價格】 | 33,000（含稅及服務費） |
【重要事項】
- 為了讓您能與自己共度一段安靜的時光，本活動的對象為初中及以上年齡者，小學及以下年齡的孩童不得參加。
- 如果您對健康上有任何疑問，請諮詢您的醫生後再申請參與本活動。 如您有疾病、過敏或正在治療，請務必提前讓我們知道。
- 餐點為禪宗傳統的精進料理。 如果您對任何食物過敏或不食用特定食物，請提前與我們聯繫。
- 請注意，在體驗期間，我們不承擔任何事故或疾病的責任。
- 取消政策
- 根據以下取消規定，收取取消手續費用。
- 前一天：預訂價格的50%
- 當天：預訂價格的100%
- 未知會或no show：取消預訂費用的100%
- *包含服務費。
- 如果預定的方案因主辦方取消，我們將安排替代日期。 如果您無法參加其他日，我們將全額退款。
- 已預約的客人可 禪坊 靖寧。預約完成後，請透過此表單提出申請。
- 〈懷孕或可能懷孕的人〉
・我們可能會在餐食和飲料中使用咖啡因或草藥。
如果您懷孕或有可能懷孕，請提前告知我們。
當天參加時請注意以下幾點。
・ZEN Wellness對健康的孕婦開放。 請遵循醫生的診斷和指示，正確評估您的身體狀況，並盡可能參與。
在飯店，所有工作人員都會為您提供支援，以便懷孕的客人可以度過舒適的時光。
