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![ZEN RETREAT 午餐計劃 [4 小時] 的圖像。](https://zenbo-seinei.com/wp-content/uploads/2022/12/S__13951093-1-min-e1672025054280.jpg)
ZEN RETREAT 午餐計劃 [4 小時]。
ZEN靜修午間方案，於燦爛陽光、澄澈空氣與壯麗綠意環繞中
體驗冥想・瑜伽，實現身心淨化與靜修的日間4小時方案。
除主廚精心烹製的現做原創禪坊料理與手作茶點外
更可體驗禪茶儀式（ZEN茶）。
另備有獨立包廂的宿坊空間，供您悠然休憩。
【PROGRAM】
迎賓飲品 （30分鐘）
ZEN Wellness -冥想・瑜伽 （60分鐘）
禪坊料理 （60分鐘）
ZEN體驗 -ZEN茶 （60分鐘）
ZEN Wellness -冥想 （30分鐘）
ZEN RETREAT 午餐計劃 [4 小時]。
【時間】
11:00-15:00
[內容]
ZEN Wellness
ZEN茶
禪坊料理
【價格】
25,300（含稅及服務費）
房間使用
透過此計劃，您可以在私人房間中放鬆身心。
透過寬敞的玻璃窗欣賞四季豐富的自然風光的同時，
請安心度過時光。
可选费用 3,000 日元
ZEN RETREAT 午餐計劃 [3 小時]。
ZEN RETREAT 午餐計劃 [3 小時]。
全新禪修午餐計畫 短時間內享受美好體驗
冬季時間表
2025 年 11 月至 2 月。
| 11:00 | 报到欢迎饮料 |
| 11:30 – 11:50 | ZEN Wellness (瑜珈/伸展) |
| 11:50 – 12:10 | ZEN Wellness（坐姿冥想） |
| 12:15 - | 午餐（禅宗僧食）禅茶 |
| 14:20 - (20 分鐘) | ZEN 香 ZEN Wellness (坐禪) |
| 15:00 | 退房 |
正常時間表
schedule
| 11:00 | 報到 歡迎飲料 |
| 11:30 – 12:30 | 禪療養生 |
| 12:40 - | 午餐（禪坊料理） 禪茶 |
| 14:15 | 禪宗健康（冥想） |
| 15:00 | 退房 |
選項。
選項
淡路瓦香台製作
費用：5,000 日圓。
* 貨物將與貨到付款分開寄送。
時間：30 分鐘~ (13:30~)
刻上您的世界觀的淡路磚，打造您專屬的香座。
禪書
費用：1,000 日元
時間：20 分鐘~（由您選擇）
透過抄摹書法家師秀在靖寧禪寺所作的詩作為範例，加深您的反思。
，您也可以在這裡刷新您的經驗和想法。
講師
instructor
Megumi Chaki
在南印度完成瑜伽教師培訓後，過去10年間於家鄉愛知縣舉辦海灘瑜伽、寺院瑜伽，以及在
工作室授課；目前仍持續研習瑜伽、印度哲學與佛教。
2022年4月起，因緣所至，前往禪坊靖寧，移居淡路島。
只要感到疲憊，隨時都可以回來，重新調整心態，從這裡重新開始。
作為這樣一個「可以回歸的歸屬地」，我們隨時歡迎每天努力奮鬥的各位。
我們希望您能體驗「放下目標、主動放空的時光」，
並非為了獲得什麼，而是讓您察覺到自己早已擁有的事物。
我們期盼您能在此度過一段
專屬於自己、珍視自我的時光。
・美國瑜伽聯盟認證200小時瑜伽導師資格（RYT-200）
・國際瑜伽學院認證200小時瑜伽導師資格（IYF-200）
・完成「inner Sense of Wonder」108天正念課程
附表
schedule
| 11:00 | 辦理登機手續 迎賓飲品 |
| 11:30 - 12:30 | 禪療養生 |
| 12:40 - | 午餐（禪坊料理） ZEN茶 |
| 14:15 | 禪宗健康（冥想） |
| 15:00 | 退房 |
附加選項
選項
淡路瓦香台製作
刻上您的世界觀的淡路磚，打造您專屬的香座。
禪書
以書家紫舟先生在禪坊靖寧所作的詩作為範本，透過誦寫或臨摹來深化內省
此外，亦將在此處的體驗與感悟化為筆墨
禅坊料理
zen cuisine
以自然資源豐富的淡路島的四季為靈感的禪宗料理。
禪坊 靖寧正宗的「禪房料理」是
不使用任何動物性產品、精製糖、油、乳製品或麵粉製作的菜餚。
這些調味料採用傳統方法自然發酵，需要一到三年的時間才能製成。
味噌、醬油、味醂等原料皆從酒廠直送，並使用仍在發酵的自製甘酒和醬油等調味料。
作為全房料理基礎的海帶湯底所使用的海帶，都是嚴格挑選自北海道利尻的海帶。
房間
房間
請盡情享受與自然和諧共生的木造建築。
在房內靜心反思，
讓心靈獲得平靜。
“晨班”
本設施在以鐘聲喚醒各位後，
會請大家進行擦拭地板等
晨間打掃工作。
為了下一位使用者的舒適，
懇請各位予以配合。
設施與設施
房間鑰匙
免費無線上網
榻榻米床
空調
禁止吸煙
足浴
共用淋浴間
毛巾
禮儀
牙刷套裝
乾衣機
ZEN RETREAT 午餐計劃 [4 小時]。
| 【時程表】 | 30（木）〜31（金） |
|---|---|
| 【時間】 | 11:00 - 15:00 |
| 【服裝】 | 請攜帶易於移動的衣服。 請注意，我們不提供家居服或浴袍。 |
| 【包含於方案中的服務】 | 節目 禪坊料理 |
| 【價格】 | 25,300（含稅及服務費） |
【重要事項】
- 為了讓您能與自己共度一段安靜的時光，本活動的對象為初中及以上年齡者，小學及以下年齡的孩童不得參加。
- 如果您對健康上有任何疑問，請諮詢您的醫生後再申請參與本活動。 如您有疾病、過敏或正在治療，請務必提前讓我們知道。
- 餐點為禪宗傳統的精進料理。 如果您對任何食物過敏或不食用特定食物，請提前與我們聯繫。
- 請注意，在體驗期間，我們不承擔任何事故或疾病的責任。
- 取消政策
- 根據以下取消規定，收取取消手續費用。
- 前一天：預訂價格的50%
- 當天：預訂價格的100%
- 未知會或no show：取消預訂費用的100%
- *包含服務費。
- 如果預定的方案因主辦方取消，我們將安排替代日期。 如果您無法參加其他日，我們將全額退款。
- 已預約的客人可 禪坊 靖寧。預約完成後，請透過此表單提出申請。
- 〈懷孕或可能懷孕的人〉
・我們可能會在餐食和飲料中使用咖啡因或草藥。
如果您懷孕或有可能懷孕，請提前告知我們。
當天參加時請注意以下幾點。
・ZEN Wellness對健康的孕婦開放。 請遵循醫生的診斷和指示，正確評估您的身體狀況，並盡可能參與。
在飯店，所有工作人員都會為您提供支援，以便懷孕的客人可以度過舒適的時光。
