片刻回首，記憶猶新，
此乃追求身心健康的品牌與空間齊聚一堂，共同籌備的春季靜修計畫。
故事
SPACE
料理
衣櫥
附表
schedule
第1天
四月十八日
| 11:00 | 抵達神戶機場 |
| 12:00 | 抵達淡路島 – 夢舞台公園 |
| 13:00 | 從夢舞台公園出發 |
| 13:30 | 青之屋海景餐廳午餐 |
| 15:00 | ZENBO SEINEI 辦理入住 |
| 16:00 – 17:00 | 禪療養生 |
| 17:00 | 禪茶與禪書法／書寫日誌 |
| 18:30 | 晚餐 |
| 19:30 – 19:40 | 舞蹈表演《風浪》 |
| 19:50 – 20:50 | 動態冥想「我們動起來」 |
第2天
四月十九日
| 7:30 | 醒來 |
| 7:30 – 7:45 | 晨間練習 |
| 8:00 – 8:30 | 禪療養生 |
| 8:30 | 早餐 |
| 10:00 | 正念手作 |
| 12:00 – 13:00 | 阿曼食宿樂宴午餐 |
| 15:00 | 禪茶 |
| 16:00 | 感官覺知冥想 |
| 18:30 | 晚餐 |
| 20:00 | 以呼吸為基礎的深度釋放與頌缽聲浴 |
第三天
四月二十日
| 6:00 | 黎明薩提冥想 |
| 7:00 | 醒來 |
| 8:00 | 早餐 |
| 8:00 – 9:00 | 健行（由Zenbo健行教練帶領） |
| 9:00 – 10:00 | 打包（退房時間為上午10:00前） |
| 11:00 – 14:00 | 食物教育講座暨午餐會 |
| 15:00 | 前往神戶機場 |
禅坊料理
zen cuisine
以自然資源豐富的淡路島的四季為靈感的禪宗料理。
禪坊 靖寧正宗的「禪房料理」是
不使用任何動物性產品、精製糖、油、乳製品或麵粉製作的菜餚。
這些調味料採用傳統方法自然發酵，需要一到三年的時間才能製成。
味噌、醬油、味醂等原料皆從酒廠直送，並使用仍在發酵的自製甘酒和醬油等調味料。
作為全房料理基礎的海帶湯底所使用的海帶，都是嚴格挑選自北海道利尻的海帶。
房間
房間
與自然和諧相處的木製建築
享受。
看看房間里的自己，
請安心度過你的時間。
“晨班”
在我們的設施中，在聽到鐘聲后，
作為早晨服務，每個人都有一塊抹布等。
我們正在清潔它。
對於那些接下來使用它的人，
感謝您的合作。
設施與設施
房間鑰匙
免費無線上網
榻榻米床
空調
禁止吸煙
足浴
共用淋浴間
毛巾
禮儀
牙刷套裝
乾衣機
服飾
我們提供由nawaia支持的儀式服飾。
Nawaia服飾透過簡約線條、從容節奏與用心工藝，精心打造出支持這份澄澈的設計。
以順應自然律動的造型，以完整無瑕的織品為選，以輕柔勾勒晨光初現的單品，
我們衷心期盼您能在神戶這片寧靜之地，覓得片刻時光，讓身心皆得舒緩。
程式
第1天
7：30 下午
當代舞蹈演出《風浪》
初次來到zenbo時，我以為此處是為首爾都會舞蹈劇院這兩位傑出編舞家展示作品的舞台。這部《風浪》旨在引領你直面當下，感受自身意志。
8：30 下午
動態冥想「我們啊動」
在甲板上，被自然環繞的禪寶晴空下，彷彿無人注視般自由活動，感受如春日花朵綻放的愜意。
當我們前行時，請珍愛自己，專注於內在自我。
第2天
4：00 下午
感 : Sense
感官覺知冥想
本次課程邀請您體驗身體感受，並非作為需要解讀的事物，而是作為直接感受的對象。
與其分析或命名所生起的現象，不如溫柔地安住於感受本身。
透過這簡單的感知行為，覺知自然回歸當下。
讓身體引領我們，重新連結到一種寧靜、踏實的覺醒狀態。
8：00 下午
完 : 發布
「以呼吸為基礎的深度釋放與頌缽聲浴」
完代表著完整無缺的狀態——無需增添，亦無需刪減。
本課程著重透過延長呼氣、引導式放鬆及頌缽的共鳴音色，釋放身心緊繃。在全然釋放的狀態中，身心將回歸自然節奏——完整、安適且靜謐地歸於完整。
第三天
6：00 下午
寂 : 寂靜
黎明薩提冥想
在黎明靜謐中進行的冥想，於心智全然投入白晝前徐徐展開。透過「正念覺知」的修習，我們輕柔地轉向內在，安住於始終存在於心的靜謐。不追求洞見或解方，僅是如實安住於萬物本然，讓寂靜成為伴侶，使傾聽化為修行。
講師
崔泰勳 (@choi.taehun)
・首爾大都會舞蹈劇院首席舞者
・We ah move 總監
吳正允 (@otadang)
・獨奏家
・藝術公司 c.makemade 總監
編舞
・妮娜(2025)
・Haeri(2023)
・風浪(2022)
喬賢淑
@aura_olivia
奧拉索瑪實踐者認證
RYTK 500 結業證書（韓國註冊瑜伽教師，500小時）
韓國冥想領袖協會 – 高階整合冥想課程結業
完成咒語冥想、脈輪冥想、頌缽冥想及瑜伽睡眠訓練
Megumi Chaki
禪坊聖英首席導師
瑜伽聯盟認證200小時瑜伽教師（RYT-200）
國際瑜伽學院認證200小時瑜伽教師（IYF-200）
完成「內在驚奇感」108天正念修習計畫
【春暖花开 陽春佳節】Jeolgi × ZEN Stay
| Schedule | 2026年4月18日（星期三）至4月20日（星期四） |
|---|---|
| 費用 | 3天2夜 2,200,000韓元（含稅及服務費） |
| [取消政策] | 2個月前：全額退款 60至14天前：退費50%，可轉讓 13天前：恕不退費，可轉讓 |
| [費用包含] |
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| [費用未包含] |
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合作夥伴
「jeolgi」的核心品牌理念，是透過季節茶飲為訪客帶來動感慰藉。
我們的目標是提供如相冊般的靈感，讓您在每個流轉的季節中，都想再次翻閱。
NAWAIA始於這片中間地帶（以我）。
我們衷心期盼您能在神戶這片寧靜之地，覓得片刻時光，讓身心皆得舒緩。