【時程表】
18(金)、9月19日(土)、9月20日(日)、9月21日(月)、9月22日(火)
在瀰漫著溫和秋日氣息的禪坊靖寧，
讓身心徹底放鬆，
銀週限定連續住宿靜修之旅。
透過特別排毒午餐與「豐盛」
的淨化內容，
消除夏日的疲憊，
為即將到來的深秋儲備能量，
享受充滿真正寧靜與餘裕的假日時光。
*建議您選擇連續住宿，讓身心獲得深度淨化，
我們推薦您體驗這趟為期3晚4天的旅程，不僅能切身感受效果，更能改變您對身體的認知
連續住宿計劃（套裝）
【時程表】
18(金)
19(土)
20(日)
21(月)
22(火)
【時間】
入住 15:00
退房 10:00
【價格】
＊住宿天數越多，將以優惠價格為您安排
1晚2天：55,000日圓（含稅及服務費）
2晚3天：100,000日圓（含稅及服務費）
3晚4天：150,000日圓（含稅及服務費）
4晚5天：192,000日圓（含稅及服務費）
※連續住宿期間不包含午餐。請從
選項中選擇。
*如需預訂連續住宿，請於空房日曆（
）中選擇對應的「連續住宿天數」（
）。若需入住兩晚，請選擇「2」（
）。
「白銀週」方案一覽
「白銀週」方案一覽
僅限今秋呈現的特別體驗
選項。
選項
入住當日（提早入住）
隔日（延遲退房）
透過健康養生與餐飲選項
量身打造您的靜修之旅
此為 SW 住宿客人專屬的額外選項。
透過連續住宿，讓身心獲得深度淨化，
親身體驗效果並改變對身體的認知
推薦您選擇3晚4天的行程
※可選擇住宿當日及次日的加值服務
（單晚住宿即可使用加值服務）
住宿當日（提早入住）與翌日（延遲退房）期間，可透過
健康中心及餐飲選項，為您的靜修之旅量身打造專屬體驗。
此為 SW 住宿客人專屬的額外選項。
連續住宿可深度淨化身心，
推薦體驗三晚四日行程，感受效果並改變對身體的認知
※您可選擇住宿當日及次日的加值服務（單晚住宿亦可使用加值服務）
【提前入住】
「清新起始」ZEN午餐
費用：5,500日圓
供應時間：13:30
13:00起可辦理提前入住手續
住宿靜修之旅伊始，您可透過提前入住，悠閒享用以淨化排毒為主題的特別菜單——禪坊料理午餐。
SW連住午餐
費用：3,300日圓
供應時間：12:40~
連泊期間以禪坊料理為腸道進行特別淨化
午餐也請務必品嚐禪坊料理
ZEN 健康
費用：5,000 日圓。
供應時間：11:30至12:30
以淨化身心為目的，促進放鬆與煥新的瑜伽與冥想
禪 冥想
費用：3,000日圓
提供時間：14:15～14:45
透過與大自然融為一體的冥想，調和身心平衡，找回本真的自我。
禪坊料理Café（純素聖代＆心茶）
費用：5,000 日圓。
供應時間：14:50起
不含砂糖與乳製品。採用當季水果製作的特製純素芭菲，搭配暖身暖心的茶飲組合。
禪書
費用：1,000 日元
時間：20 分鐘~（由您選擇）
以書家紫舟氏於禪坊靖寧所詠之詩為範本，透過謄寫與臨摹深化內省，並將於此處的體驗與感懷付諸筆端
可使用選項的日期
選項時程表
請選擇住宿當日（連續住宿日）的選項。
| 18 （週五） | 19 （週六） | 20 （週日） | 21 （週一） | 22 （週二） | ||
|---|---|---|---|---|---|---|
| 住宿首日 13:00～ | 提前入住午餐 （午餐） 5,500日圓 | ○ | ○ | ○ | ○ | ○ |
| 11:30 – 12:30 60分鐘 | ZEN Wellness 5,000日圓 | ○ | ○ | ○ | ○ | ○ |
| 12:40 - | 連續住宿午餐 3,300日圓 （午餐） | ○ | ○ | ○ | ○ | ○ |
| 14:15 – 14:45 30分鐘 | 禪定冥想 3,000日圓 | ○ | ○ | ○ | ○ | ○ |
| 14:50 – | 禪坊料理 Café 5,000日圓 （茶點套餐＆心茶） | ○ | ○ | ○ | ○ | ○ |
（咖啡套餐＆心茶） 5,000日圓
附表
schedule
18(金)
| 15:00~16:00 | 入住・迎賓飲品・客房指南 |
| 16:00~17:15 | 姿勢、身體冥想 |
| 17:30~18:30 | ZEN茶與寫日記 放鬆時光 淡路瓦香爐製作（選配） |
| 18:30 | 晚餐禪僧食物 |
| 20:00~20:30 | 月亮身體冥想 |
| 20:30 | 閑暇 |
| 22:00 | 睡覺 |
19(土)
| 6:30 | 起床 |
| 6:45~7:00 | 早課 |
| 7:20~8:00 | 太陽身體冥想 |
| 8:10~ | 早餐禪僧食品 |
| 10:30~ | 淨化茶時光 * 自由活動時間 ・選項：ZEN Wellness (11:30~12 : 30) ・選項：午餐 (12:40~) ・選項：ZEN 冥想 (14:15~14:45) ・選項：禪坊料理 Café (14:50~) ・其他選項 |
| 16:00~17:30 | 開幕環節 認識呼吸・感受呼吸的身體工作 寫日誌 |
| 17:30 | 禪茶 |
| 18:30 | 晚餐禪僧食物 |
| 20:00~20:45 | 夜間課程 加深・擴展呼吸 |
| 20:45 | 閑暇 |
| 22:00 | 睡覺 |
20(日)
| 6:30 | 起床 |
| 6:45~7:00 | 晨間工作 |
| 7:20~8:20 | 閉幕會議 整合並擁有您的學習成果 |
| 8:30 | 早餐（禪坊料理） |
| 10:30~ | 淨化茶時光 * 自由活動時間 ・選項：ZEN Wellness (11:30~12 : 30) ・選項：午餐 (12:40~) ・選項：ZEN 冥想 (14:15~14:45) ・選項：禪坊料理 Café (14:50~) ・其他選項 |
| 16:00-17:15 | 遇見呼吸與身體的瑜伽（書寫冥想） |
| 17:15~ | ZEN茶 ・淡路瓦香座製作（選配） ・ZEN書法（選配） |
| 18:30~ | 晚餐“禪宗料理” |
| 20:00-20:45 | 開啟心靈的冥想 |
| 20:45~ | 閑暇 |
| 22:00 | 睡覺 |
21(月)
| 6:30 | 起床 |
| 6:45-7:00 | 早課 |
| 7:20-8:20 | 晨間瑜伽冥想 |
| 8:20 | 早餐（禪坊料理） |
| 9:30~10:00 | 清潔房間 |
| 10:30~ | 淨化茶時光 * 自由活動時間 ・選項：ZEN Wellness (11:30~12 : 30) ・選項：午餐 (12:40~) ・選項：ZEN 冥想 (14:15~14:45) ・選項：禪坊料理 Café (14:50~) ・其他選項 |
| 16:00~16:45 | Cleanse ZEN Wellness -瑜伽伸展與冥想- |
| 16:45~17:00 | Cleanse ZEN Wellness -寫日記- |
| 17:00～ | ZEN茶 （抹茶與當季茶點） |
| 18:30~20:00 | 禅坊料理 |
| 20:00~20:30 | 禪療養生 |
| 20:45~ | 閑暇 |
| 22:00 | 睡覺 |
22(火)
| 6:30 | 起床 |
| 6:45~7:00 | 早課 |
| 7:20~7:50 | ZEN Wellness -晨間瑜伽(伸展)・晨間冥想- |
| 8:00~ | 早餐禪僧食品 |
| 10:30~ | 淨化茶時光 * 自由活動時間 ・選項：ZEN Wellness (11:30~12 : 30) ・選項：午餐 (12:40~) ・選項：ZEN 冥想 (14:15~14:45) ・選項：禪坊料理 Café (14:50~) ・其他選項 |
| 16:00~16:45 | Cleanse ZEN Wellness -瑜伽伸展與冥想- |
| 16:45~17:00 | Cleanse ZEN Wellness -寫日記- |
| 17:00～ | ZEN茶 （抹茶與當季茶點） |
| 18:30~20:00 | 禅坊料理 |
| 20:00~20:30 | 禪療養生 |
| 20:45~ | 閑暇 |
| 22:00 | 睡覺 |
23(水)
| 6:30 | 起床 |
| 6:45~7:00 | 早課 |
| 7:20~7:50 | ZEN Wellness -晨間瑜伽(伸展)・晨間冥想- |
| 8:00 | 早餐（禪坊料理） |
| 9:30~10:00 | 清潔房間 |
| 10:00 | 退房 |
禅坊料理
zen cuisine
以自然資源豐富的淡路島的四季為靈感的禪宗料理。
禪坊 靖寧正宗的「禪房料理」是
不使用任何動物性產品、精製糖、油、乳製品或麵粉製作的菜餚。
這些調味料採用傳統方法自然發酵，需要一到三年的時間才能製成。
味噌、醬油、味醂等原料皆從酒廠直送，並使用仍在發酵的自製甘酒和醬油等調味料。
作為全房料理基礎的海帶湯底所使用的海帶，都是嚴格挑選自北海道利尻的海帶。
房間
房間
請盡情享受與自然和諧共生的木造建築。
在房內靜心反思，
讓心靈獲得平靜。
“晨班”
本設施在以鐘聲喚醒各位後，
會請大家進行擦拭地板等
晨間打掃工作。
為了下一位使用者的舒適，
懇請各位予以配合。
設施與設施
房間鑰匙
免費無線上網
榻榻米床
空調
禁止吸煙
足浴
共用淋浴間
毛巾
禮儀
牙刷套裝
乾衣機
【可連續入住】SW超值淨化住宿方案
| 【時程表】 | 9月19日（週五） SW限定－松本直子特別淨化ZEN Stay 9月19日（週六） SW限定－兒玉俊彥特別淨化ZEN Stay 9月20日（週日） SW限定－松田美紀特別淨化ZEN Stay 9月21日（週一） SW限定－特別淨化靜修營 9月22日（週二） SW限定－特別淨化靜修營 |
|---|---|
| 【時間】 | CHECK IN：15:00 CHECK OUT：10:00 |
| 【服裝】 | 請攜帶易於移動的衣服。 請注意，我們不提供家居服或浴袍。 |
| 【包含於方案中的服務】 | ・住宿費 ・禪宗佛教美食 ・程式 ・用品（毛巾、牙刷） |
| 【價格】 | 1晚2天：55,000日圓（含稅及服務費） 2晚3天：100,000日圓（含稅及服務費） 3晚4天：150,000日圓（含稅及服務費） 4晚5天：192,000日圓（含稅及服務費） |
【重要事項】
- 為了讓您能與自己共度一段安靜的時光，本活動的對象為初中及以上年齡者，小學及以下年齡的孩童不得參加。
- 如果您對健康上有任何疑問，請諮詢您的醫生後再申請參與本活動。 如您有疾病、過敏或正在治療，請務必提前讓我們知道。
- 餐點為禪宗傳統的精進料理。 如果您對任何食物過敏或不食用特定食物，請提前與我們聯繫。
- 請注意，在體驗期間，我們不承擔任何事故或疾病的責任。
- 取消政策
- 根據以下取消規定，收取取消手續費用。
- 前一天：預訂價格的50%
- 當天：預訂價格的100%
- 未知會或no show：取消預訂費用的100%
- *包含服務費。
- 如果預定的方案因主辦方取消，我們將安排替代日期。 如果您無法參加其他日，我們將全額退款。
- 已預約的客人可 禪坊 靖寧。預約完成後，請透過此表單提出申請。
- 〈懷孕或可能懷孕的人〉
・我們可能會在餐食和飲料中使用咖啡因或草藥。
如果您懷孕或有可能懷孕，請提前告知我們。
當天參加時請注意以下幾點。
・ZEN Wellness對健康的孕婦開放。 請遵循醫生的診斷和指示，正確評估您的身體狀況，並盡可能參與。
在飯店，所有工作人員都會為您提供支援，以便懷孕的客人可以度過舒適的時光。
