나라는 우주를 소중히 여기는 마음챙김 수련회!

자연 속에서 자신이 어떻게 무엇을 빨아들이고(소비)
무엇을 내뱉고(정산) 있는지 마음속으로 바라보며 자연의 순환 속에
나라는 현상이 어떻게 존재하고 있는지 깊이 들여다본다.

M i n d f u l n e s s s

마음챙김이란 우리의 의식은 우리도 모르는 사이에 사방으로 퍼져나가는 것입니다.
그렇게 사방으로 퍼져나가는 의식에 우리는 자동적, 무의식적으로
살아있는 에너지를 쏟아 붓고 있습니다. 그 흩어진 삶의 에너지(생명)를
지금 이 순간에 눈을 돌림으로써 하나로 묶어가는 것이 마음챙김입니다.

명상과 호흡

선방정녕은 대자연과 교감할 수 있는 환경입니다.
호흡을 관찰하는 명상뿐만 아니라 자연의 숨결과 자신의 숨결의 순환을
역동적으로 많이 느꼈으면 좋겠습니다. 그래서
이번에는 앉아서 하는 명상뿐만 아니라 몸을 열고 온몸에 호흡이 통하는
바람 운동(호흡법)도 함께 공유합니다.

거대한 집단의 시대에서 개인의 시대로 변화하는 가운데,
자신을 제대로 아는 것이 앞으로 점점 더 중요해질 것이다.

내면의 힘, 풍요로움, 지성을 일깨우고
스스로 편안한 삶의 방식을 선택하는 방법을 터득하면, 당신은 주는 사람이 될 수 있습니다.

당신이 당신을 위해 사는 것이 곧 누군가를 위한 기빙으로 이어집니다.

ZEN 차

일본의 아름다운 전통문화
'차를 끓이는 것'에서
정성과 환대의 마음을 배우고
제철 다과와 함께
사치스러운 시간을 보내세요.

ZEN 書

한 글자 한 글자, 붓을 움직일 때마다
서예의 정갈함이 묻어나는 서예.
서예가 시주(紫舟)의 서예를 본받는다.

선방 요리

자연이 풍부한 아와지시마의 사계절의 기운을 담은 선방 요리.
젠보 정녕의 오리지널 '젠보 요리'는 설탕, 기름, 유제품, 밀가루, 동물성 식품을 일절 사용하지 않고 만든 요리.

인스트럭터

instructor

다루마이코

태국 거주 17년차 여성 불교 연구자.
2006년부터 2018년까지 치앙마이에서 요가 스튜디오와
마사지 스쿨 NAMO Chiang Mai를 12년간 운영.

원래는 요가에 대한 열정을 가지고 산카 철학을 중심으로
전통 하타요가,
아유르베다를 공부했다.
10년간의 요가 탐구 끝에 스스로 납득할 수 없는 철학적 의문을 해결하기 위해
불교에 관심을 갖게 되었고,
마하추라롱꼰대학교 IBSC
(국제불교대학)에서 석사과정에 복학했다.

현재도 불교 철학을 추구하면서
태국, 부탄, 일본을 중심으로
불교를 중심으로 한 명상과 요가의
지도를 계속하고 있다.