우리의 마음은 기쁠 때도
슬플 때도
지금 이 순간에 변화하는 것들
어떤 자신도 판단하지 않고
부드럽게 안아 줄 수 있도록.
여름에서 가을-겨울로 계절이 바뀌는 계절의 변화
낮과 밤의 길이가 같아지는 추분일
"지금 이 순간에 집중하라"
보람찬 이 순간
충분히 충만한 기쁨과 행복을 깨닫고
당신 스스로가 당신의 마음을 알아차릴 수 있기를 바랍니다.
우치다 쿄코와 함께
마음챙김 명상으로
지금 이 순간에 대한 '주의집중력'을 높이고
배려와 온정을 키우며
일상을 다채롭게 만드는 여행을 시작해 보시지 않겠습니까?
우치다 쿄코 - Mindfulness × ZEN Stay
일정】일정
9월 21일(토)~9월 22일(일)
시간】시간
CHECK IN:15:00
CHECK OUT:10:00
요금】요금
성인 48,000엔(세금 포함)

우치다 쿄코Mindfulness×ZEN Retreat
당일치기 플랜은 여기
인스트럭터
강사

우치다 쿄코
Kyoko Uchida
마인드풀니스 트레이너 / 프리 아나운서
독일 뒤셀도르프 출생.
미국 시카고, 요코하마에서 성장.
게이오대학교 상학부 졸업 후 후지TV 아나운서실
입사.
퇴직 후, 이전부터 관심이 있던 심리학을 공부하던 중 마인
도플러스를 만나게 된다.
유럽에서 가장 오래된 마음챙김 센터인 국제기
준 IMA(Institute for Mindfulness-Based Approaches) 인증
정 MBSR(마음챙김 스트레스 감소법) 강사 자격
보유.
kikimindfulness를 주최하며 기업 연수, 프로 운동선수, 일반인
을 대상으로 마음챙김 세션을 진행하고 있다.
일본 마음챙김학회 정회원.
강사
강사

우치다 쿄코
Kyoko Uchida
마인드풀니스 트레이너 / 프리 아나운서
독일 뒤셀도르프 출생.
미국 시카고, 요코하마에서 성장.
게이오대학교 상학부 졸업 후 후지TV 아나운서실에 입사.
퇴직 후, 이전부터 관심이 있던 심리학을 공부하던 중 마음챙김을 만나게 된다.
유럽에서 가장 오래된 마음챙김 센터인 국제 표준 IMA(Institute for Mindfulness-Based Approaches) 인증
MBSR(마음챙김 스트레스 감소법) 강사 자격을 보유하고 있다.
kikimindfulness를 주최하며 기업교육, 프로선수, 일반인 대상의 마음챙김 세션을 진행하고 있다.
일본 마음챙김학회 정회원.
일정
일정
ー Day1 ー
15:00 | 체크인 ・웰컴 드링크 ・숙박자 카드 작성 ・객실 안내 |
16:00~17:30 | 브리핑 & 마음 날씨에 체크인 ・마음 챙김 명상 ・오감을 살피는 운동 ・오감을 살피는 운동 |
17:30~18:00 | 마음 챙김 다도 |
18:30~19:30 | 저녁 선방 요리 |
20:00~20:30 | 컴패션을 도입한 바디스캔 |
22:00 | 취침 |
ー Day2 ー
5:30~6:30 | 일출 명상과 요가 - 컴패션 요가 - 자비명상 - 자비명상 |
7:30~8:30 | 조식 선방 요리 |
9:00~9:30 | 클로징 |
10:00 | 체크 아웃 |
특별 프로그램] 우치다 쿄코 - Mindfulness × ZEN Stay
일정】일정 | 9/21(토) - 9/22(일) |
---|---|
시간】시간 | CHECK IN:15:00 CHECK OUT:10:00 |
복장】복장 | 움직이기 편한 복장을 준비해 주십시오. 실내복, 목욕 가운은 준비되어 있지 않으므로 양해 바랍니다. |
요금에 포함되는 것】포함사항 | 숙박비 ・선방요리 ・프로그램 ・어메니티(수건, 칫솔) |
요금】요금 | 48,000(세금 포함) |
중요사항】중요사항
- 샤워실 제공 (샴푸, 린스, 바디워시는 준비되어 있습니다.)
- 본 프로그램은 자신과 조용히 마주하는 시간을 갖기 위해 중학생 이상을 대상으로 하며, 초등학생 이하의 어린이는 참가를 삼가해 주시기 바랍니다.
- 건강이 불안하신 분은 의사와 상담 후 신청해 주시기 바랍니다. 지병이나 알레르기가 있는 경우, 치료 중인 경우 등에는 반드시 연락해 주시기 바랍니다.
- 식사는 선방 요리로 제공됩니다. 싫어하는 식재료나 알레르기가 있는 경우, 사전에 연락해 주시기 바랍니다.
- 수련회 중 사고나 질병 등에 대한 책임은 지지 않음을 양해해주시고, 신청해 주시기 바랍니다.
- 취소 규정
- 아래 취소 규정에 따라 직전에 취소할 경우 수수료가 발생할 수 있습니다.
- 전날 : 예약 요금의 50% 할인
- 당일 : 예약금액의 100
- 무단취소: 예약금액의 100% 취소
- 서비스 요금이 포함되어 있습니다.
- 주최측의 사정으로 투어가 취소될 경우, 대체 일정을 준비해 드립니다. 대체 일정에 참여할 수 없는 경우, 전액 환불해 드립니다.
- 예약하신 분은 고베 산노미야 - 젠보 세이네이 구간 직통 왕복 버스 티켓을 이용하실 수 있습니다. 예약 후 이 양식에서 신청해 주시기 바랍니다.
- 〈임신 중・임신 가능성이 있는 분〉
・당관의 식사나 음료에 카페인이나 허브가 들어간 것을 사용하는 경우가 있습니다.
임신 중이거나 임신 가능성이 있는 분은 사전에 알려주시기 바랍니다.
당일 참가 시에는 다음 사항에 유의해 주시기 바랍니다.
ZEN Wellness는 건강한 임산부도 참가하실 수 있습니다. 의사의 진단과 지시에 따라 자신의 컨디션을 적절히 평가한 후, 가능한 범위 내에서 참여하시기 바랍니다.
저희 호텔에서는 임산부 고객님께서 편안하게 지내실 수 있도록 직원 일동은 최선을 다해 도와드리겠습니다.