특별 프로그램】우치다 쿄코 - Mindfulness × ZEN Stay | 【공식】젠보 야스닝 | 동경 135도의 땅 아와지시마에서 체험하는 ZEN ｜대절 이용 장소

우리의 마음은 기쁠 때도
슬플 때도
지금 이 순간에 변화하는 것들

어떤 자신도 판단하지 않고
부드럽게 안아 줄 수 있도록.

여름에서 가을-겨울로 계절이 바뀌는 계절의 전환기
낮과 밤의 길이가 같아지는 추분일

"지금 이 순간에 집중하라"

보람찬 이 순간
충분히 충만한 기쁨과 행복을 알아차리고
스스로 자신의 마음을 알아차릴 수 있기를 바랍니다.

우치다 쿄코와 함께
마음챙김 명상으로
지금 이 순간에 대한 '주의집중력'을 높이고
배려와 온정을 키우며
일상을 다채롭게 만드는 여행을 시작해 보시지 않겠습니까?

우치다 쿄코 - Mindfulness × ZEN Stay

일정】일정

9월 21일(토)~9월 22일(일)

시간】시간

CHECK IN：15:00
CHECK OUT：10:00

요금】요금

성인 48,000엔(세금 포함)

예약 접수는 종료되었습니다.

예약은 여기

우치다 쿄코Mindfulness×ZEN Retreat

당일치기 플랜은 여기

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예약 접수는 종료되었습니다.

인스트럭터

instructor

우치다 쿄코

Kyoko Uchida

마인드풀니스 트레이너 / 프리 아나운서
독일 뒤셀도르프 출생.
미국 시카고, 요코하마에서 성장.
게이오대학교 상학부 졸업 후 후지TV 아나운서실
입사.
퇴직 후, 이전부터 관심이 있던 심리학을 공부하던 중 마인
도플러스를 만나게 된다.
유럽에서 가장 오래된 마음챙김 센터인 국제기
준 IMA(Institute for Mindfulness-Based Approaches) 인증
정 MBSR(마음챙김 스트레스 감소법) 강사 자격
보유.
kikimindfulness를 주최하며 기업 연수, 프로 운동선수, 일반인
을 대상으로 마음챙김 세션을 진행하고 있다.
일본 마음챙김학회 정회원.

강사

instructor

우치다 쿄코

Kyoko Uchida

마인드풀니스 트레이너 / 프리 아나운서

독일 뒤셀도르프 출생.
미국 시카고, 요코하마에서 성장.
게이오대학교 상학부 졸업 후 후지TV 아나운서실에 입사.
퇴직 후, 이전부터 관심이 있던 심리학을 공부하던 중 마음챙김을 만나게 된다.
유럽에서 가장 오래된 마음챙김 센터인 국제 표준 IMA(Institute for Mindfulness-Based Approaches) 인증
MBSR(마음챙김 스트레스 감소법) 강사 자격을 보유하고 있다.
kikimindfulness를 주최하며 기업교육, 프로선수, 일반인 대상의 마음챙김 세션을 진행하고 있다.
일본 마음챙김학회 정회원.

스케줄

schedule

ー 1일째 ー

2025年4月

15:00	체크인 ・웰컴 드링크 ・숙박자 카드 작성 ・객실 안내
16:00~17:30	브리핑 & 마음 날씨에 체크인 ・마음 챙김 명상 ・오감을 살피는 운동 ・오감을 살피는 운동
17:30~18:00	마음 챙김 다도
18:30~19:30	저녁 선방 요리
20:00~20:30	컴패션을 도입한 바디 스캔
22:00	취침

ー 2일째 ー

5:30~6:30	해돋이 명상과 요가 - 컴패션 요가 - 자비명상
7:30~8:30	조식 선방 요리
9:00~9:30	클로징
10:00	체크아웃