Day Trip Reservations 
Stay Plan Reservations 
私たちの心は嬉しい時も
悲しい時も
この瞬間に変わっていくもの
どんな自分もジャッジすることなく
そっと寄り添ってあげられるように
夏から秋・冬へと季節の移り変わり
昼と夜の長さが同じになる秋分の日
“今この瞬間に注意を向ける”
実りあるこのとき
十分に満ちている喜びや幸せに気づき
あなた自身があなたの心に気づいてあげられるよう
内田恭子さんと共に
マインドフルネス瞑想で
この瞬間に対する『注意集中力』を高め
思いやりや優しさを育み
日常を色鮮やかにする旅をはじめませんか
内田 恭子 – Mindfulness × ZEN Stay
Schedule
9月21日(土)〜9/22(日)
Time
CHECK IN：15:00
CHECK OUT：10:00
Fees
大人 48,000円(税込)
内田 恭子Mindfulness×ZEN Retreat
Click here for day trip plans
Instructor
内田 恭子
Kyoko Uchida
マインドフルネストレーナー / フリーアナウンサー
ドイツ・デュッセルドルフ生まれ。
アメリカ・シカゴ、横浜で育つ。
慶應義塾大学商学部を卒業後、フジテレビアナウンス室に
入社。
退職後、以前から興味のあった心理学を学ぶ中で、マイン
ドフルネスを出会う。
ヨーロッパ最古のマインドフルネスセンターである国際基
準のIMA(Institute for Mindfulness-Based Approaches)認
定 MBSR(マインドフルネスストレス低減法)講師の資格を
持つ。
kikimindfulnessを主催し、企業研修、プロアスリート、一
般向けへのマインドフルネスセッションを行なっている。
日本マインドフルネス学会正会員。
Instructor
内田 恭子
Kyoko Uchida
マインドフルネストレーナー / フリーアナウンサー
ドイツ・デュッセルドルフ生まれ。
アメリカ・シカゴ、横浜で育つ。
慶應義塾大学商学部を卒業後、フジテレビアナウンス室に入社。
退職後、以前から興味のあった心理学を学ぶ中で、マインドフルネスを出会う。
ヨーロッパ最古のマインドフルネスセンターである国際基準のIMA(Institute for Mindfulness-Based Approaches)認定
MBSR(マインドフルネスストレス低減法)講師の資格を持つ。
kikimindfulnessを主催し、企業研修、プロアスリート、一般向けへのマインドフルネスセッションを行なっている。
日本マインドフルネス学会正会員。
Schedule
Day 1
| 15:00 | チェックイン ・ウェルカムドリンク ・宿泊者カード記入 ・お部屋案内 |
| 16:00~17:30 | ・ブリーフィング&心の天気へチェックイン ・マインドフルネス瞑想 ・五感を見直すエクササイズ |
| 17:30~18:00 | マインドフルネス茶道 |
| 18:30~19:30 | 夕食 禅坊料理 |
| 20:00~20:30 | コンパッションを取り入れたボディスキャン |
| 22:00 | Bed |
ー Day 2 ー
| 5:30~6:30 | 日の出の瞑想とヨガ ・コンパッションヨガ ・慈悲の瞑想 |
| 7:30~8:30 | 朝食 禅坊料理 |
| 9:00~9:30 | クロージング |
| 10:00 | Check-out |
Zenbo cuisine
The Zenbocuisine receives
chi from the four seasons on the nature-rich Awaji Island.
Zenbo SeineiThe original " Zenbodishes" are made without
any animal products, sugar, oil, dairy products, or flour
.
Seasonings are naturally brewed seasonings made using
traditional methods over a period of one to three years.
Miso, soy sauce, mirin, and other seasonings are obtained directly from the brewery
and fermentation has not been stopped
Homemade amazake and soy sauce are used.
ZenboFor the kelp broth that forms the base of the dish,
the kelp used is carefully selected
from Rishiri, Hokkaido.
Rooms
Room
Enjoy the wooden architecture in harmony with nature at
.
Look at yourself in your room and enjoy the
peace and tranquility.
Morning Duties
After waking up to the sound of the bell at our facility,
we ask everyone to do the morning service, which includes cleaning up
.
For the sake of the next occupants,
we would appreciate your cooperation.
Facilities and Amenities
Room Key
Free Wi-Fi
Tatami Bed
Air-conditioning
No Smoking
Footbath
Shared Shower Rooms
Towel
Amenities
Toothbrushing Set
Hair Dryer
Special Program] Kyoko Uchida - Mindfulness x ZEN Stay
| Schedule | 9/21 (Sat) - 9/22 (Sun) |
|---|---|
| Time | CHECK IN: 15:00 CHECK OUT: 10:00 |
| [Clothing] | Please wear comfortable clothes. Please note that we do not provide loungewear or bathrobes. |
| [Included in the Fee] | -Accommodation fees - ZenboCuisine - Program - Amenities (towels, toothbrushes) |
| Fees | 48,000 yen (tax included) |
Important Information
- Shower is provided (shampoo, conditioner, and body soap are available)
- In order for guests to enjoy quiet time for introspection, children are not permitted to attend.
- If you have any health concerns, please consult your doctor before applying. If you have a chronic illness or allergy, or are under medical treatment, please be sure to contact us.
- All meals will be Zenbo cuisine. Please let us know in advance if you have any allergies or disliked ingredients.
- Please note that we are not responsible for any accidents or illnesses that may occur during the retreat.
- Cancellation Policy
- Last minute cancellations will be charged in accordance with the cancellation policy below.
- The day before: 50% of the booking fee
- On the day: 100% of the booking fee
- Cancellation without notice: 100% of the booking fee
- In the unlikely event that the tour is cancelled by the organizer, alternative dates will be arranged. If you are unable to join the tour on the alternate date, you will receive a full refund.
- Those who make a reservation can use a direct round-trip bus ticket between Kobe Sannomiya - Zenbo Seinei front. Please use this form after making a reservation.
- 〈Pregnant or possibly pregnant】
・Meals and beverages at the hotel may contain caffeine or herbs.
Please let us know in advance if you are pregnant or may become pregnant.
Please be aware of the following points when attending on the day of the event.
ZEN Wellness is open to healthy pregnant women. Please follow your doctor's diagnosis and instructions, assess your own physical condition appropriately, and participate to the extent possible.
Our staff will be happy to assist you during your pregnancy to ensure that you are comfortable during your stay.
