이 플랜 예약하기 
아는 것 같으면서도 모르는 내 몸과 마음
나라는 몸과 마음의 사용설명서가 있다면
"편안하고 살기 좋은 곳"
호흡과 몸과 감각
그 연결고리에서
나라는 마음과 몸을 아는 것부터 시작하자
거기서부터 불필요한 것을 버리고
있는 그대로를 받아들이자
당신만의 사용설명서를 만들 수 있도록
당신이 당신다운 마음으로 살아가기 위해
한 사람 한 사람 정성을 다해 마주하겠습니다.
프로그램
프로그램
호흡과 몸을 만나는 요가
몸을 사용하면서 '나라는 호흡과 몸'을 찾아갑니다.
마음을 풀어주는 명상
수행을 통해 몸과 마음의 연관성을 체험하는 "나를 알아가는" 밤의 명상
아침 요가 명상
새로운 나의 몸과 마음으로 아침 요가 명상하기
마츠다 미키 - 심신 기능 개선 × ZEN Stay
요금】요금
52,800엔(세금 포함)
1박2일(조석/선방요리 포함)
2인 1실
90,200엔부터
(세금 포함)
1인당 45,100엔~(1인 기준)
일정
일정
ー Day1 ー
| 15:00 | 체크인 |
| 16:00-17:15 | 호흡과 몸이 만나는 요가&저널링(쓰는 명상) |
| 17:15~ | ZEN차 아와지 기와 향꽂이 만들기(옵션) |
| 18:30~ | 저녁 식사 "선방 요리" |
| 20:00-20:45 | 마음을 풀어주는 명상 |
| 20:45~ | 자유시간 |
| 24:00 | 소등 |
ー Day2 ー
| 6:30 | 기상 |
| 6:45-7:00 | 아침 예배 |
| 7:20-8:20 | 아침 요가 명상 |
| 8:20~ | 조식 "선방 요리" |
| 10:00 | 체크 아웃 |
옵션
옵션
클린 스타트 ZEN 런치
요금: 5,500엔
제공 시간: 13:30
13:00부터 얼리 체크인이 가능합니다
숙박 리트릿의 시작에, 클린 디톡스 특별 메뉴로 선방 요리의 점심을 얼리 체크인으로 여유롭게 즐기실 수 있습니다
【3월~5월 한정】봄 카페 하레와 케 카페 세트
요금 : 5,000엔
소요시간 : 20분~(체크인 전 14:50~)
13:00부터 얼리 체크인이 가능합니다
봄 과일과 꽃이 피는 비건 파르페
마음까지 화사하게, 장부터 빛나게 하는 한 그릇을 사치스럽게
아와지 기와 향꽂이 만들기
요금 : 5,000엔
별도 착불로 배송됩니다.
소요시간 : 30분~(원하는 시간대로)
아와지 기와에 당신의 세계관을 새겨 당신만의 특별한 향꽂이를!
ZEN 서
요금 : 1,000엔
소요시간 : 20분~(원하는 시간에)
서예가 시주(紫舟)가 선방정녕에서 읊은 시를 본보기로 삼아 서예와 임사(臨寫)를 하며 내면을 성찰한다
또한 이곳에서의 경험과 생각에 붓을 잡는다.
예약 후 옵션을 추가하시려면, 이곳에서 신청하실 수 있습니다.
ZEN 리트리트
zen retreat
ZEN 차
일본의 아름다운 전통문화를 통해
오모테나시(환대)의 마음을 배워보세요.
강사
강사
마츠다 미키
마츠다 미키
체간 기능 개선 및 자가 관리 지도 과정에서 호흡의 중요성을 실감했다.
☆근육 조절 요가를 접하고, 몸과 마음을 아우르는 접근 방식에 공감했다.
의식적으로 하는 호흡이란, 눈으로 볼 수 없는 뼈와 근육을 감각 기능을 통해 느끼는 것에서 시작된다.
내면을 바라보는 첫걸음.
・전미 얼라이언스 인증(RYT-500)
・근육 조절 요가 수료
・AAJ(일본 에어리얼 협회) 에어리얼 요가 ADVANCE 수료
・일본 명상 협회 인증 코치 수료 (니마루 메소드)
일정
일정
ー Day1 ー
| 15:00 | 체크인 |
| 16:00-17:15 | 호흡과 몸을 만나는 요가(글쓰기 명상) |
| 17:15~ | ZEN차 아와지 기와 향꽂이 만들기(옵션) |
| 18:30~ | 저녁 식사 "선방 요리" |
| 20:00-20:45 | 마음을 풀어주는 명상 |
| 20:45~ | 자유시간 |
| 24:00 | 소등 |
ー Day2 ー
| 6:30 | 기상 |
| 6:45-7:00 | 아침 예배 |
| 7:20-8:20 | 아침 요가 명상 |
| 8:20~ | 조식 "선방 요리" |
| 10:00 | 체크 아웃 |
추가 옵션
옵션
조기 체크인 대상클린 스타트 ZEN 런치
숙박 리트릿의 시작에, 클린 디톡스 특별 메뉴로 선방 요리의 점심을 얼리 체크인으로 여유롭게 즐기실 수 있습니다
조기 체크인 대상【3월~5월 한정】봄 카페 하레와 케 카페 세트
봄 과일과 꽃이 피어나는 비건 파르페
마음까지 화사하게, 장 건강부터 빛나게 해주는 특별한 메뉴를 풍성하게
아와지 기와 향꽂이 만들기
아와지 기와에 당신의 세계관을 새겨 당신만의 특별한 향꽂이를!
ZEN 서
서예가 시슈 씨가 선방 세이네이에서 지은 시를 본보기로 삼아, 이를 베껴 쓰거나 따라 쓰며 내면을 깊이 성찰한다
또한, 이곳에서의 체험과 감회를 붓에 담아낸다
※얼리 체크인 옵션을 선택하신 경우, 13:00부터 체크인이 가능합니다.
선방 요리
선 요리
자연이 풍부한 아와지시마의 사계절
정성을 담은 젠보 요리.
젠보 세이네이 '젠보 요리'는
동물성 식품, 백설탕, 기름, 유제품, 밀가루를
전혀 사용하지 않고 만든 요리.
조미료는 1년에서 3년의 시간을 들여
전통 제법으로 만든 천연 양조 조미료.
된장, 간장, 미림 등을 양조장에서
직송받아 발효가 멈추지 않은
직접 만든 감주, 간장 등의 조미료를 사용한다.
젠보 요리의 베이스가 되는 다시마 육수에
사용하는 다시마는 엄선된
홋카이도 리지리산 다시마를 사용.
객실
room
자연과 조화를 이룬 목조 건축을
만끽해 보세요.
객실 안에서 자신을 돌아보며,
평온한 마음으로 머무르시길 바랍니다.
'아침 예배'
본 시설에서는 종소리에 맞춰 기상하신 후,
아침 예절의 일환으로 여러분께서 걸레질 등의
청소 작업을 해 주시고 계십니다.
다음에 이용하실 분들을 위해,
협조해 주시면 감사하겠습니다.
시설・편의시설
룸키
무료 Wi-Fi
다다미 침대
에어컨
금연
족욕
공용 샤워실
타월
어메니티
치약 세트
건조기
마츠다 미키 - 심신 기능 개선 × ZEN Stay
| 일정】일정 | 4월 12일(일) - 4월 13일(월) 6월 6일(토) - 6월 7일(일) |
|---|---|
| 시간】시간 | 15:00~ |
| 모집인원】모집인원 | 23명 예정 |
| 복장】복장 | 움직이기 편한 복장을 준비해 주십시오. 실내복, 목욕 가운은 준비되어 있지 않으므로 양해 바랍니다. |
| 요금에 포함되는 것】포함사항 | 숙박비 ・선방요리 ・프로그램 ・어메니티(수건, 칫솔) |
| 요금】요금 | 52,800엔(세금 포함) 【2인 1실】90,200엔〜(세금 포함) |
중요사항】중요사항
- 본 프로그램은 자신과 조용히 마주하는 시간을 갖기 위해 중학생 이상을 대상으로 하며, 초등학생 이하의 어린이는 참가를 삼가해 주시기 바랍니다.
- 건강이 불안하신 분은 의사와 상담 후 신청해 주시기 바랍니다. 지병이나 알레르기가 있는 경우, 치료 중인 경우 등에는 반드시 연락해 주시기 바랍니다.
- 식사는 선방 요리로 제공됩니다. 싫어하는 식재료나 알레르기가 있는 경우, 사전에 연락해 주시기 바랍니다.
- 수련회 중 사고나 질병 등에 대한 책임은 지지 않음을 양해해주시고, 신청해 주시기 바랍니다.
- 취소 규정
- 아래 취소 규정에 따라 직전에 취소할 경우 수수료가 발생할 수 있습니다.
- 전날 : 예약 요금의 50% 할인
- 당일 : 예약금액의 100
- 무단취소: 예약금액의 100% 취소
- 서비스 요금이 포함되어 있습니다.
- 주최측의 사정으로 투어가 취소될 경우, 대체 일정을 준비해 드립니다. 대체 일정에 참여할 수 없는 경우, 전액 환불해 드립니다.
- 예약하신 분들은 고베 산노미야와 젠보 세이네이 이용하실 수 있습니다. 예약 후 이 양식을 통해 신청해 주십시오.
- 〈임신 중・임신 가능성이 있는 분〉
・당관의 식사나 음료에 카페인이나 허브가 들어간 것을 사용하는 경우가 있습니다.
임신 중이거나 임신 가능성이 있는 분은 사전에 알려주시기 바랍니다.
당일 참가 시에는 다음 사항에 유의해 주시기 바랍니다.
ZEN Wellness는 건강한 임산부도 참가하실 수 있습니다. 의사의 진단과 지시에 따라 자신의 컨디션을 적절히 평가한 후, 가능한 범위 내에서 참여하시기 바랍니다.
저희 호텔에서는 임산부 고객님께서 편안하게 지내실 수 있도록 직원 일동은 최선을 다해 도와드리겠습니다.
