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呼吸就是生活
您是否意識到呼吸一直與您同在？
呼吸快速而淺，帶有緊張和焦慮
驚奇地屏住呼吸
深而平靜的呼吸，讓您感到輕鬆和快樂
呼吸始終與您的心同在
開啟呼吸的真正力量，現在就能改變現況。
Retreat 之旅，探索呼吸技巧的未知可能性。
呼吸就是生活
呼吸永遠與您同在
您是否意識到
在緊張和焦慮中快速而淺的呼吸
驚訝地屏住呼吸
放鬆並感覺快樂
深而平靜的呼吸
呼吸永遠與心同在
您現在就可以改變現況
釋放呼吸的真正力量
釋放呼吸的未知潛能
探索靜修之旅
講師
instructor
Toshihiko Kodama
Toshihiko Kodama
Toshihiko Kodama
Toshihiko Kodama
日本 Union Yoga 會長 Union Breath 創辦人
TriYoga 老師 呼吸老師
2000 年，20 歲的他透過一次突如其來的意識轉換，認識到呼吸技巧和
冥想，並強烈認同呼吸技巧的重要性。
她對世界的感知發生了翻天覆地的變化，她的存在和生活方式本身也發生了根本性的改變。從那時起，她將瑜珈和呼吸技巧當作自己的終身事業，並從 2005 年開始認真學習和教授瑜珈。2005 年，她開始認真學習和教授瑜伽，在印度的瑜伽學校 Kaivalyadharma 系統地學習瑜伽和呼吸技巧。2013 年，她創辦了日本 Union Yoga，並開始了她的活動。
2019 年，她搬到淡路島，創辦了淡路 Sun Ashram，作為學習瑜伽和尋找自我存在方式的地方。
她致力於在大自然中提倡更好的生活方式，並教授瑜伽和呼吸技巧。
她還在小學和大學開設呼吸課程，旨在讓每個人都能正確呼吸，活得更健康。
她的願望是每個人都能舒適地呼吸，充分享受呼吸的好處，活出健康的人生。她相信，如果每個人的呼吸都有所改變，舒適自在的生活就會傳播開來，最終世界會變得更美好。
☆ Union Yoga 日本代表 https://unionyogajapan.com/
☆ Good Breathing Lab代表https://www.e-kokyulabo.org/
日本 Union Yoga 會長 Union Breath 創辦人
TriYoga 老師 呼吸老師
2000 年，20 歲的她在一次突如其來的意識轉變中被喚醒，並強烈意識到呼吸技巧和冥想的重要性。
她對世界的感知發生了翻天覆地的變化，她的存在和生活方式本身也發生了根本性的轉變。從那時起，她將瑜珈和呼吸技巧視為她一生的工作，並從 2005 年開始認真學習和教授瑜珈。2005年，她開始認真學習和教授瑜伽，在印度的瑜伽學校Kaivalyadharma系統地學習瑜伽和呼吸技巧。2013年，她創辦了日本Union Yoga，並開始了她的活動。
2019年，她搬到淡路島，創辦了淡路太陽修行院，作為學習瑜伽和尋找我自己的存在方式的地方。
她致力於在大自然中提倡更好的生活方式，並教授瑜伽和呼吸技巧。
她還在小學和大學開設呼吸課程，旨在讓每個人都能正確呼吸，活得更健康。
她的願望是每個人都能舒適地呼吸，充分享受呼吸的好處，活出健康的人生。她相信，如果每個人的呼吸都有所改變，舒適自在的生活就會傳播開來，最終世界會變得更美好。
☆ Union Yoga 日本代表 https://unionyogajapan.com/
☆ Good Breathing Lab代表https://www.e-kokyulabo.org/
選項。
選項
淨化起點ZEN午餐
費用：5,500日圓
供應時間：13:30
13:00起可辦理提前入住手續
住宿靜修之旅伊始，您可透過提前入住，悠閒享用以淨化排毒為主題的特別菜單——禪坊料理午餐。
【3月～5月限定】春日咖啡 節慶與日常咖啡套餐
費用：5,000 日元
時間：20 分鐘~ (14:50~ 報到前)
13:00起可辦理提前入住手續
春果實與花綻放的純素聖代
奢華享用一道讓心靈綻放、由腸道煥發光彩的珍饈
禪書
費用：1,000 日元
時間：20 分鐘~（由您選擇）
透過抄摹書法家師秀在靖寧禪寺所作的詩作為範例，加深您的反思。
，您也可以在這裡刷新您的經驗和想法。
若您在預約後希望追加選項，請由此處辦理。
ZEN RETREAT
zen retreat
ZEN 茶道
通過日本美麗的傳統文化，
了解熱情好客的核心
ZEN 書道
我用毛筆寫的每一個字母，
一本讓你充滿平安的書。
仿照書法家石樹的書法。
講師
instructor
Toshihiko Kodama
Kodama Toshihiko
Union Yoga Japan代表、Union Breath創始人
、TriYoga講師暨呼吸法講師
2000年，20歲那年，透過一場突如其來的意識轉變，我開始接觸呼吸法與
冥想，並深刻體認到呼吸法的重要性。
此前對世界的認知徹底改變，我自身的存在方式與生活方式也從根本上產生了轉變。
自此，我將與瑜伽、呼吸法相關的事物視為畢生志業，並開始朝此方向邁進。
2005年起，我正式投入瑜伽學習與教學工作。
在印度的瑜伽學校「卡伊瓦里亞達瑪（Kaivalyadhama）」系統性地習得瑜伽與呼吸法。
2013年創立「Union Yoga Japan」並展開活動。2019年移居淡路島，
創立「淡路桑阿什拉姆（San Ashram）」，作為學習瑜伽並尋求自我本真之處。
為了倡導更美好的生活方式，置身於大自然之中，傳授瑜伽與呼吸法。
以「讓每個人都能正確呼吸，過上更健康的生活」為目標，於小學及大學開設呼吸法課程。
期盼每個人都能舒適地呼吸，充分享受呼吸帶來的益處，並過上健康的生活。
相信只要每個人的呼吸有所改變，舒適感與生活品質便會擴散開來，進而讓世界朝更美好的方向轉變。
☆Union Yoga Japan 代表 https://unionyogajapan.com/
☆好呼吸實驗室 代表 https://www.e-kokyulabo.org/
附表
schedule
第1天
| 15:00 | 入住 |
| 16:00~17:30 | 開幕環節 認識呼吸・感受呼吸的身體工作 寫日誌 |
| 17:30 | 禪茶 |
| 18:30 | 晚餐「禪僧料理」。 |
| 20:00~20:45 | 夜間課程 深化和擴展呼吸 |
| 20:45 | 閑暇 |
| 24:00 | 關閉 |
第2天
| 6:30 | 起床 |
| 6:45~7:00 | 晨間工作 |
| 7:20~8:20 | 閉幕會議 整合並擁有您的學習成果 |
| 8:30~9:30 | 早餐“禪宗佛教美食” |
| 10:00 | 退房 |
附加選項
選項
適用於提前入住淨化起點ZEN午餐
住宿靜修之旅伊始，您可透過提前入住，悠閒享用以淨化排毒為主題的特別菜單——禪坊料理午餐。
適用於提前入住【3月～5月限定】春日咖啡 節慶與日常咖啡套餐
春日果實與綻放花朵的純素芭菲
一道讓身心煥發光彩、由內而外綻放光芒的奢華佳餚
禪書
以書家紫舟先生在禪坊靖寧所作的詩作為範本，透過誦寫或臨摹來深化內省
此外，亦將在此處的體驗與感悟化為筆墨
※若已選購「提前入住」選項，您將可於 13:00 起辦理入住手續。
禅坊料理
zen cuisine
以自然資源豐富的淡路島的四季為靈感的禪宗料理。
禪坊 靖寧正宗的「禪房料理」是
不使用任何動物性產品、精製糖、油、乳製品或麵粉製作的菜餚。
這些調味料採用傳統方法自然發酵，需要一到三年的時間才能製成。
味噌、醬油、味醂等原料皆從酒廠直送，並使用仍在發酵的自製甘酒和醬油等調味料。
作為全房料理基礎的海帶湯底所使用的海帶，都是嚴格挑選自北海道利尻的海帶。
房間
房間
請盡情享受與自然和諧共生的木造建築。
在房內靜心反思，
讓心靈獲得平靜。
“晨班”
本設施在以鐘聲喚醒各位後，
會請大家進行擦拭地板等
晨間打掃工作。
為了下一位使用者的舒適，
懇請各位予以配合。
設施與設施
房間鑰匙
免費無線上網
榻榻米床
空調
禁止吸煙
足浴
共用淋浴間
毛巾
禮儀
牙刷套裝
乾衣機
Toshihiko Kodama - Unknown Breath x ZEN Stay
| 【時程表】 | 5月28日（星期四） - 5月29日（星期五） |
|---|---|
| 【時間】 | CHECK IN：15:00 CHECK OUT：10:00 |
| 【服裝】 | 請攜帶易於移動的衣服。 請注意，我們不提供家居服或浴袍。 |
| 【包含於方案中的服務】 | ・住宿費 ・禪宗佛教美食 ・程式 ・用品（毛巾、牙刷） |
| 【價格】 | 52,800日圓（含稅及服務費） [2人1室] 90,200日圓起（含稅及服務費） |
【重要事項】
- 為了讓您能與自己共度一段安靜的時光，本活動的對象為初中及以上年齡者，小學及以下年齡的孩童不得參加。
- 如果您對健康上有任何疑問，請諮詢您的醫生後再申請參與本活動。 如您有疾病、過敏或正在治療，請務必提前讓我們知道。
- 餐點為禪宗傳統的精進料理。 如果您對任何食物過敏或不食用特定食物，請提前與我們聯繫。
- 請注意，在體驗期間，我們不承擔任何事故或疾病的責任。
- 取消政策
- 根據以下取消規定，收取取消手續費用。
- 前一天：預訂價格的50%
- 當天：預訂價格的100%
- 未知會或no show：取消預訂費用的100%
- *包含服務費。
- 如果預定的方案因主辦方取消，我們將安排替代日期。 如果您無法參加其他日，我們將全額退款。
- 已預約的客人可 禪坊 靖寧。預約完成後，請透過此表單提出申請。
- 〈懷孕或可能懷孕的人〉
・我們可能會在餐食和飲料中使用咖啡因或草藥。
如果您懷孕或有可能懷孕，請提前告知我們。
當天參加時請注意以下幾點。
・ZEN Wellness對健康的孕婦開放。 請遵循醫生的診斷和指示，正確評估您的身體狀況，並盡可能參與。
在飯店，所有工作人員都會為您提供支援，以便懷孕的客人可以度過舒適的時光。
