Toshihiko Kodama

呼吸就是生活
您是否意識到呼吸一直與您同在？

呼吸快速而淺，帶有緊張和焦慮
驚奇地屏住呼吸
深而平靜的呼吸，讓您感到輕鬆和快樂
呼吸始終與您的心同在

開啟呼吸的真正力量，現在就能改變現況。
Retreat 之旅，探索呼吸技巧的未知可能性。

呼吸就是生活
呼吸永遠與您同在
您是否意識到

在緊張和焦慮中快速而淺的呼吸
驚訝地屏住呼吸
放鬆並感覺快樂
深而平靜的呼吸
呼吸永遠與心同在

您現在就可以改變現況
釋放呼吸的真正力量
釋放呼吸的未知潛能
探索靜修之旅

講師

instructor

日本 Union Yoga 會長 Union Breath 創辦人
TriYoga 老師呼吸老師

2000 年，20 歲的他透過一次突如其來的意識轉換，認識到呼吸技巧和
冥想，並強烈認同呼吸技巧的重要性。
她對世界的感知發生了翻天覆地的變化，她的存在和生活方式本身也發生了根本性的改變。從那時起，她將瑜珈和呼吸技巧當作自己的終身事業，並從 2005 年開始認真學習和教授瑜珈。2005 年，她開始認真學習和教授瑜伽，在印度的瑜伽學校 Kaivalyadharma 系統地學習瑜伽和呼吸技巧。2013 年，她創辦了日本 Union Yoga，並開始了她的活動。
2019 年，她搬到淡路島，創辦了淡路 Sun Ashram，作為學習瑜伽和尋找自我存在方式的地方。
她致力於在大自然中提倡更好的生活方式，並教授瑜伽和呼吸技巧。
她還在小學和大學開設呼吸課程，旨在讓每個人都能正確呼吸，活得更健康。
她的願望是每個人都能舒適地呼吸，充分享受呼吸的好處，活出健康的人生。她相信，如果每個人的呼吸都有所改變，舒適自在的生活就會傳播開來，最終世界會變得更美好。

☆ Union Yoga 日本代表 https://unionyogajapan.com/
☆ Good Breathing Lab代表 https://www.e-kokyulabo.org/

日本 Union Yoga 會長 Union Breath 創辦人
TriYoga 老師呼吸老師

2000 年，20 歲的她在一次突如其來的意識轉變中被喚醒，並強烈意識到呼吸技巧和冥想的重要性。
她對世界的感知發生了翻天覆地的變化，她的存在和生活方式本身也發生了根本性的轉變。從那時起，她將瑜珈和呼吸技巧視為她一生的工作，並從 2005 年開始認真學習和教授瑜珈。2005年，她開始認真學習和教授瑜伽，在印度的瑜伽學校Kaivalyadharma系統地學習瑜伽和呼吸技巧。2013年，她創辦了日本Union Yoga，並開始了她的活動。
2019年，她搬到淡路島，創辦了淡路太陽修行院，作為學習瑜伽和尋找我自己的存在方式的地方。
她致力於在大自然中提倡更好的生活方式，並教授瑜伽和呼吸技巧。
她還在小學和大學開設呼吸課程，旨在讓每個人都能正確呼吸，活得更健康。
她的願望是每個人都能舒適地呼吸，充分享受呼吸的好處，活出健康的人生。她相信，如果每個人的呼吸都有所改變，舒適自在的生活就會傳播開來，最終世界會變得更美好。

☆ Union Yoga 日本代表 https://unionyogajapan.com/
☆ Good Breathing Lab代表 https://www.e-kokyulabo.org/

選項。

選項

僅 1 月/2 月] 製作味噌

費用：6,000 日元
時間：90 分鐘（報到前 13:30-15:00）

13:00よりアーリーチェックインが可能になります

使用稀有、無農藥的大豆製作手工味噌，只使用大豆、麴和鹽。

固化咖啡套裝（限十一月至二月）。

費用：5,000 日元
時間：20 分鐘~ (14:50~ 報到前)

13:00よりアーリーチェックインが可能になります

Zenbo Yasuning 的甜點可在冬季治療和溫暖身體，而「心茶」則可根據體質診斷進行個人化療程。

*ZEN 茶將是申請 Curing Café 的當季排毒涼茶。

クリーンスタートZENランチ

料金：5,500円
提供時間：13:30

13:00よりアーリーチェックインが可能になります

宿泊リトリートのはじまりに、クリーンデトックス特別メニューにて禅坊料理の昼食を

アーリーチェックインにてごゆっくりお楽しみいただけます

儲備

ZEN RETREAT

zen retreat

ZEN 茶道

通過日本美麗的傳統文化，
了解熱情好客的核心

ZEN 書道

我用毛筆寫的每一個字母，
一本讓你充滿平安的書。
仿照書法家石樹的書法。

附表

schedule

第1天

15:00	入住
16:00~17:30	開啟環節藉由身體按摩來認識和感受呼吸
17:30	禪茶和禪書
18:30	晚餐「禪僧料理」。
20:00~20:45	夜間課程深化和擴展呼吸
20:45	閑暇
24:00	關閉

第2天

6:30	起床
6:45~7:00	晨間工作
7:20~8:20	閉幕會議整合並擁有您的學習成果
8:30~9:30	早餐“禪宗佛教美食”
10:00	退房

儲備

禅坊料理

zen cuisine

以自然資源豐富的淡路島的四季為靈感的禪宗料理。

禪坊靖寧正宗的「禪房料理」是
不使用任何動物性產品、精製糖、油、乳製品或麵粉製作的菜餚。

這些調味料採用傳統方法自然發酵，需要一到三年的時間才能製成。
味噌、醬油、味醂等原料皆從酒廠直送，並使用仍在發酵的自製甘酒和醬油等調味料。

作為全房料理基礎的海帶湯底所使用的海帶，都是嚴格挑選自北海道利尻的海帶。

房間

與自然和諧相處的木製建築
享受。
看看房間里的自己，
請安心度過你的時間。

“晨班”

在我們的設施中，在聽到鐘聲后，
作為早晨服務，每個人都有一塊抹布等。
我們正在清潔它。
對於那些接下來使用它的人，
感謝您的合作。

設施與設施

房間鑰匙
免費無線上網
榻榻米床
空調
禁止吸煙
足浴
共用淋浴間
毛巾
禮儀
牙刷套裝
乾衣機

講師

instructor

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