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연말은 동지를 맞이하여 추위가 심해지면서 음(陰)의 기운이 극에 달해가는 시기입니다.
오장육부 중 '신장'에 문제가 생기기 쉽다.
"신(腎)은 내장의 신장뿐만 아니라 성장, 생식, 노화를 관장하는 정(精)의 능력과
전신의 기(氣)를 회수하고 노폐물을 체외로 배출하는 작용을 말합니다.
즉, 이 '신장'의 기능을 강화하는 것이 해독력을 높이고 신진대사를 촉진시켜주는 것이다.
연말 디톡스 런치에서는 '신장'을 다스리고
그리고 장내 환경을 개선하여 자연 배설을 촉진하는 특별한 메뉴를 준비했습니다.
특히 핵심 식재료는 '다시마'입니다.
검은색 식재료로 '신장'을 튼튼하게 할 뿐만 아니라 그 끈적끈적한 성분인 '후코이단'은
해독력이 높은 수용성 식이섬유로 다양한 건강 효과를 기대할 수 있다.
또한, 장내 환경 개선에 효과적인 일본의 전통 발효 식재료 '낫토'와 '절임'에 주목하자.
이 두 식품에 함유된 '낫토균'과 '부티르산균'은 수많은 발효 식품 중에서도
장내 환경 개선 효과가 매우 높다고 알려져 있다.
또한 동물성 식품, 밀가루, 백설탕을 사용하지 않고 전통방식의 발효조미료를 사용한 선방 요리는
재료의 맛이 돋보이며, 오감을 자극하는 동시에 자신의 신진대사 기능을 향상시켜 준다.
연말연시, 자칫 과식하기 쉬운 시기인 만큼
연말 한정 특별 디톡스 메뉴로 몸 속을 깨끗이 청소하고
기분 좋게 새해를 맞이할 수 있는 선방만의 특별한 선방요리를 즐겨보시기 바랍니다.
바디 디톡스 요가
12월 29일(일) 11:00~14:00
신진대사 기능을 높이고 몸을 정화하는 요가로 한 해의 피로와 체내 노폐물을 해독하고, 몸부터 새해의 시작을 준비합니다.
| 11:00 | 체크인 웰컴 드링크 |
| 11:15~12:30 | 바디 디톡스 요가 |
| 12:40 | 선방 디톡스 런치 |
| 14:00 | 체크 아웃 |
마음 디톡스 이누쿠 신궁 참배
12월 30일(월) 10:30~14:00
고쿠세이미 전설이 남아있는 일본에서 가장 오래된 신사로 알려진 이누쿠 신궁
마음의 정화와 새해의 시작 준비로 기도와 경내를 특별하게 안내해 드립니다.
| 10:30 | 체크인 |
| 10:45~11:15 | 이동 |
| 11:15~12:15 | 이누쿠 신궁 참배 ・기도(30분) ・경내 안내(30분) |
| 12:15~12:45 | 이동 |
| 13:00 | 선방 디톡스 런치 |
| 14:00 | 체크 아웃 |
마음에서 우러나오는 고요함
12월 31일(화) 11:00~14:00
젠보 세이네이 ZEN 리트릿은 '고요함' 속에서 자신의 마음과 마주하고 치유하고, 깨닫고, 리셋하는 여행
바쁘게 살아온 여러분께 '고요함'이라는 특별한 시간을 보내시고 새해의 시작을 준비해 보시기 바랍니다.
| 11:00 | 체크인 웰컴 드링크 시설 안내 및 객실 안내 |
| 무료 | |
| 12:00 | 선방 디톡스 런치 ZEN 차・ZEN 서적 |
| 14:00 | 체크 아웃 |
ZEN 디톡스 런치 리트리트
일정】일정
12월 29일(일) 몸 디톡스 요가
12월 30일(토) 마음 디톡스 이타쿠 신궁 참배
12월 31일(화) 마음으로부터의 고요함
시간】시간
11:00~14:00 (3시간)
30일만 10:30~14:00
요금】요금
12/29, 12/31 15,000엔(세금 포함)
숙박 세트 12,000엔
12/30 18,000엔(세금 포함)
30일만 숙박 세트 15,000엔
숙박 세트를 원하시는 분은 비고란에 그 사실을 기재해 주세요
숙박 예약이 확인되면 런치 플랜을 할인해 드립니다.
일정
일정
바디 디톡스 요가
| 11:00 | 체크인 웰컴 드링크 |
| 11:15~12:30 | 바디 디톡스 요가 |
| 12:40 | 선방 디톡스 런치 |
| 14:00 | 체크 아웃 |
마음 디톡스 이누쿠 신궁 참배
| 10:30 | 체크인 |
| 10:45~11:15 | 버스 이동 |
| 11:15~12:15 | 이누쿠 신궁 참배 |
| 12:15~12:45 | 버스 이동 |
| 13:00 | 선방 디톡스 런치 |
| 14:00 | 체크 아웃 |
마음에서 우러나오는 고요함
| 11:00 | 체크인 웰컴 드링크 시설 안내 및 객실 안내 |
| 무료 | |
| 12:00 | 선방 디톡스 런치 ZEN 차・ZEN 서적 |
| 14:00 | 체크 아웃 |
선방 요리
선 요리
자연이 풍부한 아와지시마의 사계절
정성을 담은 젠보 요리.
젠보 세이네이 '젠보 요리'는
동물성 식품, 백설탕, 기름, 유제품, 밀가루를
전혀 사용하지 않고 만든 요리.
조미료는 1년에서 3년의 시간을 들여
전통 제법으로 만든 천연 양조 조미료.
된장, 간장, 미림 등을 양조장에서
직송받아 발효가 멈추지 않은
직접 만든 감주, 간장 등의 조미료를 사용한다.
젠보 요리의 베이스가 되는 다시마 육수에
사용하는 다시마는 엄선된
홋카이도 리지리산 다시마를 사용.
강사
강사
차나무 메구미
Chaki Megumi
인도 남부에서 요가 티처스 트레이닝을 마친 후,
10년간 아이치현에서 비치요가, 사찰요가,
스튜디오에서 수업을 진행하며 요가, 인도철학, 불교를 공부하고 있다.
2022.4월부터 인연에 이끌려 선방정녕으로. 아와지시마로 이주.
지치면 언제든지 돌아와서 다시 리셋하고 여기서부터 다시 시작한다.
그런 '돌아올 수 있는 곳'으로서 매일 열심히 살아가는 여러분을 언제든 맞이합니다.
"목적을 내려놓는 것, 적극적으로 아무것도 하지 않는 시간"을 경험하고
무언가를 얻는 것이 아니라 이미 가지고 있는 것을 깨닫게 한다.
다른 누구도 아닌 나 자신을 소중히 여기는 시간을
이곳에서 보내셨으면 합니다.
전미 요가 얼라이언스 인증 200시간 요가 지도자 자격(RYT-200)
・국제요가아카데미 인증 200시간 요가 지도자 자격(IYF-200)
・inner Sence of Wonder 108 days mindfulness program 수료
연말연시】ZEN 디톡스 런치 리트리트
| 일정】일정 | 12월 29일(일) 몸 디톡스 요가 12월 30일(토) 마음 디톡스 이타쿠 신궁 참배 12월 31일(화) 마음으로부터의 고요함 |
|---|---|
| 시간】시간 | 11:00~14:00 (3시간) 30일만 10:30~14:00 |
| 복장】복장 | 움직이기 편한 복장을 준비해 주십시오. 실내복, 목욕 가운은 준비되어 있지 않으므로 양해 바랍니다. |
| 요금에 포함되는 것】포함사항 | 선방요리 ・프로그램 |
| 요금】요금 | 12/29, 12/30 ¥15,000(세금 포함) 12/31 ¥18,000(세금 포함) |
중요사항】중요사항
- 본 프로그램은 자신과 조용히 마주하는 시간을 갖기 위해 중학생 이상을 대상으로 하며, 초등학생 이하의 어린이는 참가를 삼가해 주시기 바랍니다.
- 건강이 불안하신 분은 의사와 상담 후 신청해 주시기 바랍니다. 지병이나 알레르기가 있는 경우, 치료 중인 경우 등에는 반드시 연락해 주시기 바랍니다.
- 식사는 선방 요리로 제공됩니다. 싫어하는 식재료나 알레르기가 있는 경우, 사전에 연락해 주시기 바랍니다.
- 수련회 중 사고나 질병 등에 대한 책임은 지지 않음을 양해해주시고, 신청해 주시기 바랍니다.
- 취소 규정
- 아래 취소 규정에 따라 직전에 취소할 경우 수수료가 발생할 수 있습니다.
- 전날 : 예약 요금의 50% 할인
- 당일 : 예약금액의 100
- 무단취소: 예약금액의 100% 취소
- 서비스 요금이 포함되어 있습니다.
- 주최측의 사정으로 투어가 취소될 경우, 대체 일정을 준비해 드립니다. 대체 일정에 참여할 수 없는 경우, 전액 환불해 드립니다.
- 예약하신 분은 고베 산노미야 - 젠보 세이네이 구간 직통 왕복 버스 티켓을 이용하실 수 있습니다. 예약 후 이 양식에서 신청해 주시기 바랍니다.
- 〈임신 중・임신 가능성이 있는 분〉
・당관의 식사나 음료에 카페인이나 허브가 들어간 것을 사용하는 경우가 있습니다.
임신 중이거나 임신 가능성이 있는 분은 사전에 알려주시기 바랍니다.
당일 참가 시에는 다음 사항에 유의해 주시기 바랍니다.
ZEN Wellness는 건강한 임산부도 참가하실 수 있습니다. 의사의 진단과 지시에 따라 자신의 컨디션을 적절히 평가한 후, 가능한 범위 내에서 참여하시기 바랍니다.
저희 호텔에서는 임산부 고객님께서 편안하게 지내실 수 있도록 직원 일동은 최선을 다해 도와드리겠습니다.
