특별 프로그램】우치다 쿄코 - Compassion × ZEN Stay | 젠보 세이네이 | 동경 135도 아와지섬에서 체험하는 ZEN ｜ 전용 대관 장소

작년 Mindfullness×ZEN Stay의 모습입니다.

올해의 주제는

Self Compassion
~자기 자신에 대한 배려와 친절 ~.

자신에게 친절하게 대하고 있나요?

무의식적으로 스스로를 판단하거나
스스로에게 엄격하게 대하는 일이 없으신가요?

있는 그대로의 나로
좋아하는 것을 많이 찾아보세요!

~셀프 컴패션~
배려와 친절은 자신을 받아들이는 힘
좋아하는 것을 찾아
일상에 활용할 수 있는 스킬을 익히자!

우치다 쿄코 씨와 함께
자비의 명상과 저널링(글쓰기 명상)
배려와 온정을 키우고
일상을 다채롭게 만드는 여행을 시작해 보시지 않겠습니까?

우치다 쿄코 - Compassion × ZEN Stay

일정】일정

9월 6일(토)~9월 7일(일)

시간】시간

CHECK IN：15:00
CHECK OUT：12:00

요금】요금

55,000엔(세금 및 봉사료 포함)

예약 접수는 종료되었습니다

예약은 여기

우치다 쿄코Mindfulness×ZEN Retreat

당일치기 플랜은 여기

자세히 보기 ▶︎

예약 접수는 종료되었습니다

강사

우치다 쿄코

Kyoko Uchida

마인드풀니스 트레이너 / 프리 아나운서

독일 뒤셀도르프 출생.
미국 시카고, 요코하마에서 성장.
게이오대학교 상학부 졸업 후 후지TV 아나운서실에 입사.
퇴직 후, 이전부터 관심이 있던 심리학을 공부하던 중 마음챙김을 만나게 된다.

IMA 인증 MBSR 강사(스트레스 감소법)
Oxford Mindfulness Center 인증 MBCTL 강사(인지치료)
Eline Snel Method 어린이를 위한 MBSR 강사

kikimindfulness를 주宰(主宰)하며, 세계 표준 강사 자격을 살려
기업 연수, 프로선수, 유아교육, 일반인을 대상으로 한 마음챙김 세션을 진행하고 있다.
일본 마음챙김학회 정회원.

작년 개최 모습

예약하기

일정

ー Day1 ー

15:00	체크인 ・웰컴 드링크 ・숙박자 카드 작성 ・객실 안내
16:00~17:30	브리핑 & 마음 날씨에 체크인 ・마음 챙김 명상 ・오감을 살피는 운동 ・오감을 살피는 운동
17:30~18:30	ZEN 차 & 저널링 좋아하는 장소에서 차를 마시며 좋아하는 나를 글로 써보는 시간!
18:30~19:30	저녁 선방 요리
20:00~20:30	컴패션을 도입한 바디스캔
22:00	취침

ー Day2 ー

6:30	기상
6:45~8:00	컴패션 요가 / 자비 명상
8:00~9:00	조식 선방 요리
9:00~	잊고 지냈던 나에게 보내는 편지 일상 속에서 잊혀져가는 기억을 떠올리는 자신에게 보내는 편지쓰기 제안 원하는 장소에서 편지에 마음을 담는다.
10:30~	클로징
12:00	체크 아웃

예약하기

선방 요리

선 요리

자연이 풍부한 아와지시마의 사계절
정성을 담은 젠보 요리.

젠보 세이네이 '젠보 요리'는
동물성 식품, 백설탕, 기름, 유제품, 밀가루를
전혀 사용하지 않고 만든 요리.

조미료는 1년에서 3년의 시간을 들여
전통 제법으로 만든 천연 양조 조미료.
된장, 간장, 미림 등을 양조장에서
직송받아 발효가 멈추지 않은
직접 만든 감주, 간장 등의 조미료를 사용한다.

젠보 요리의 베이스가 되는 다시마 육수에
사용하는 다시마는 엄선된
홋카이도 리지리산 다시마를 사용.

객실

room

자연과 어우러진 목조 건축을
즐겨보세요.
방 안에서 자신을 바라보며
마음 평온한 시간을 보내시기 바랍니다.

'아침 예배'

저희 시설에서는 종소리에 잠에서 깨어난 후,
아침 예절로 여러분께 걸레질 등
청소를 부탁드리고 있습니다.
다음 이용하시는 분들을 위해
협조해 주시면 감사하겠습니다.

시설・편의시설

룸키
무료 Wi-Fi
다다미 침대
에어컨
금연
족욕
공용 샤워실
타월
어메니티
치약 세트
건조기

예약하기