아와지시마의 대자연에 둘러싸여
선의 사상과 알렉산더 기법을 도입한 바디 메디테이션을
통해 본래의 자신과 마주하며 몸과 마음을 치유하는 특별한 숙박 플랜

자세 Body meditation

앉고, 서고, 걷는 기본 동작부터 옷을 입는 자세, 식사, 청소하는 자세 등 일상적인 동작을,

그 순간순간을 서두르지 않고 차분하게 행함으로써 몸과 마음을 안정시키고 자신과 연결된다.

마음가짐이 풍부한 의식, 감각을 갖는다는 것은 어떤 의미일까요?

몸 사용법 좌담회를 통해 알기 쉽게 설명합니다,

이후 바디 메디테이션 수업에서도 연습을 하게 됩니다.

감각을 잘 모르시는 분들은 선생님이 손 유도로 습관을 풀어주는데 도움을 드립니다.

알렉산더 테크닉으로

알렉산더 기법이란?　

몸과 마음, 삶의 방식에 대한 연습.　서양에서는 100년 전부터 사람들에게 친숙한
건강하고 아름다운 표현력, 그리고 생명력을 위해 예술계 대학과 의료기관에서도 사용하고 있다.　
'무엇이 필요한가? 가 아니라, "무엇이 필요하지 않은가?" 의 정신으로
몸과 마음의 습관을 의식과 감각의 연습으로 개선합니다.
몸의 올바른 사용법 레슨으로 사랑받고 있습니다.

알렉산더 기법은 삶을 마음먹고 움직이는 법을 배우는 방법이다.
알렉산더 프로세스는 비효율적인 습관을 조명한다.
비효율적인 습관과 누적된 긴장의 패턴에 대해 조명합니다.
우리의 타고난 능력으로 쉽게, 그리고 우리가 설계된 대로 움직일 수 있도록 도와줍니다.
간단하면서도 강력한 방법이다.

ZEN Retreat 콘텐츠

ZEN 차

일본의 아름다운 전통문화
'차를 끓이는 것'에서
정성과 환대의 마음을 배우고
제철 다과와 함께
사치스러운 시간을 보내세요.

ZEN 書

한 글자 한 글자, 붓을 움직일 때마다
서예의 정갈함이 묻어나는 서예.
서예가 시주(紫舟)의 서예를 본받는다.

인스트럭터

마츠모토 나오코

Alexander Technique/ Posture Lesson
미국 알렉산더 테크닉 교사 협회 인증 교사

Naoko Matsumoto

태도는 우리의 에너지의 모습이다.

올바른 자세와 몸의 사용법, 감정의 자세를 의식과 감각으로 정성을 다해 연습하고 있습니다.

의자에 앉고, 젓가락을 들고, 계단을 오르고, 대화를 나누고, 체조를 하는 등 일상의 순간에 어떻게 몸과 의식을 사용하느냐가 우리의 매력과 삶의 방식과 연결된다,

일단 '고요해지고 멈춤'을 통해
솔직하고 자유로운 몸과 나를 만나는 시간은 선이나 명상과도 통한다. 연습을 통해 새로운 가능성을 느끼고,
한 사람 한 사람에게 내재된 생명력을 풀어주는 것이 제 일입니다.

뉴욕에서 20년간 개인지도, 연극・댄스・오페라 등 예술계 대학, 의료기관, DV쉼터와 양로원 등 지역공헌, 뉴욕 패션위크 등에서 자세・신체 사용법을 1만회 이상 지도.
현재 교토에 스튜디오를 오픈.

• 교육자(신체-표현 교육)
• 미국 알렉산더 테크닉 교사협회(AmSAT) 인증 교사
  (2003년 미국 뉴욕에서 1600시간의 교사 교육 이수)
• 명상 경력 12년
• 댄스 아티스트

마츠모토 나오코 HP