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마츠모토 나오코 - Body Meditation × ZEN Stay

ZEN STAY

마츠모토 나오코 - Body Meditation × ZEN Stay 이미지

아와지시마의 대자연에 둘러싸여
선의 사상과 알렉산더 기법을 도입한 Body Meditation을
통해 본래의 자신과 마주하고 몸과 마음을 치유하는 특별한 숙박 플랜

자세 Body 명상

앉고, 서고, 걷는 기본 동작부터 옷 입기, 식사, 청소하는 자세 등 일상적인 동작을 익힐 수 있다,

그 순간순간 당황하지 않고 차분하게 행함으로써 몸과 마음을 안정시키고 자신과 연결된다.

마음가짐으로 풍부한 의식과 감각을 갖는다는 것은 어떤 의미일까요?

신체 사용법 좌담회를 통해 알기 쉽게 설명합니다,

이후 바디명상 수업에서도 연습을 하게 됩니다.

감각을 잘 모르시는 분들은 선생님이 손 유도를 통해 습관을 고칠 수 있도록 도와드립니다.

알렉산더 테크닉으로

알렉산더 기법이란? 

몸과 마음, 삶의 방식에 대한 연습. 유럽과 미국에서는 100년 전부터 사람들에게 사랑받아
건강하고 아름다운 표현력, 그리고 생명력을 위해 예술계 대학과 의료기관에서도 사용하고 있습니다. 
"무엇이 필요한가?" 가 아니라, "무엇이 필요하지 않은가?" 의 정신으로
몸과 마음의 습관을 의식과 감각의 연습으로 개선합니다.
신체의 올바른 사용법 레슨으로 사랑받고 있습니다.

알렉산더 테크닉은 삶을 마음먹은 대로 움직이는 법을 배우는 방법이다.
알렉산더 프로세스는 비효율적인 습관에 빛을 비춰줍니다.
비효율적인 습관과 누적된 긴장의 패턴에 빛을 비추며, 이는 우리의 타고난 능력을 방해합니다.
우리의 타고난 능력으로 쉽게, 그리고 우리가 설계된 대로 움직일 수 있도록 도와줍니다.
간단하면서도 강력한 방법이다!

월 Body 명상

마음뿐만 아니라 몸으로 명상을 합니다.
긴장된 근육이나 무리한 자세,

과도한 에너지에는 '소음'
이 깃든다고 합니다.

하루를 함께 보낸 자세와 움직임의 패턴에서
호흡을 통해 해방되는 명상.

달빛과 함께 조용히 몸과 마음의 소음을 가라앉히고 가장 단순한 나로 돌아간다.

썬 바디 메디테이션

잠자는 자세에서 깨어나 몸과 마음을 똑바로 세우는
동작을 넣는 바디 메디테이션.

햇볕을 느끼면서 몸속 깊숙이 정체된
에너지를 크게 흘려보냅니다.

정적과 동적으로 연결되는 중립적인 나로
자유로운 하루를 시작합니다.

예약하기

ZEN 리트리트

zen retreat

ZEN 차

ZEN 차

일본의 아름다운 전통문화를 통해
오모테나시(환대)의 마음을 배워보세요.

ZEN 서

ZEN 서

한 글자, 한 글자, 붓을 움직일 때마다
야무지게 채워지는 서예.
서예가 시주 씨의 글씨를 본보기로 삼았다.

일정

일정

ー Day1 ー

15:00-16:00체크인 ・웰컴 드링크 ・객실 안내
16:00-17:15자세 Body 명상
17:30-18:30
ZEN 차 & ZEN 서적
릴랙스 타임
아와지 기와 향 꽂이 만들기(옵션)
18:30
선방 요리
20:00-20:30월 Body 명상
20:30자유시간

ー Day2 ー

6:30기상
6:45-7:00아침 예배
7:20-8:00
썬 바디 메디테이션
8:10선방 요리
10:00체크 아웃
예약하기

아와지시마에서 리트리트 여행

리트리트 인 아와지

아와지시마에서 리트리트 여행

체크인 전 체크아웃 후 연박을 보내는 방법
정녕을 통한 당신의 여행이
인생의 휴식 시간이 될 수 있도록
【아와지시마를 리트리트하는 특별한 경험과
보내는 방법】상담해 주세요.

상담문의는 여기로

선방 요리

선 요리

선방 요리

자연이 풍부한 아와지시마의 사계절
정성을 담은 젠보 요리.

젠보 세이네이 '젠보 요리'는
동물성 식품, 백설탕, 기름, 유제품, 밀가루를
전혀 사용하지 않고 만든 요리.

조미료는 1년에서 3년의 시간을 들여
전통 제법으로 만든 천연 양조 조미료.
된장, 간장, 미림 등을 양조장에서
직송받아 발효가 멈추지 않은
직접 만든 감주, 간장 등의 조미료를 사용한다.

젠보 요리의 베이스가 되는 다시마 육수에
사용하는 다시마는 엄선된
홋카이도 리지리산 다시마를 사용.

객실

room

객실

자연과 어우러진 목조 건축을
즐겨보세요.
방 안에서 자신을 바라보며
마음 평온한 시간을 보내시기 바랍니다.

'아침 예배'

저희 시설에서는 종소리에 잠에서 깨어난 후,
아침 예절로 여러분께 걸레질 등
청소를 부탁드리고 있습니다.
다음 이용하시는 분들을 위해
협조해 주시면 감사하겠습니다.

시설・편의시설

  • 룸키

    룸키

  • 무료 Wi-Fi

    무료 Wi-Fi

  • 다다미 침대

    다다미 침대

  • 에어컨

    에어컨

  • 금연

    금연

  • 족욕

    족욕

  • 공용 샤워실

    공용 샤워실

  • 타월

    타월

  • 어메니티

    어메니티

  • 치약 세트

    치약 세트

  • 건조기

    건조기

강사

강사

마츠모토 나오코

마츠모토 나오코

마츠모토 나오코

전미 알렉산더 테크닉 교사 협회
공인 교사
자세란 우리의 에너지의 모습입니다.

올바른 자세와 몸의 사용법,
감정의 자세를
의식과 감각으로 정성껏 연습하고 있습니다.

의자에 앉을 때, 젓가락을 잡을 때, 계단을 오를 때,
대화를 할 때, 체조를 할 때,
그런 일상의 순간에 어떻게 몸과 의식을 사용하는지가 우리의 매력과 삶의 방식과 연결되고,

일단 '고요해지고 멈춤'을 통해
솔직하고 자유로운 몸과 자신을 만날 수 있는
시간은 선과 명상으로 이어지기도 합니다.
연습을 통해 새로운 가능성을 느끼고,
한 사람 한 사람에게 내재된 생명력을 풀어주는 것이
나의 일이다.

뉴욕에서 20년간 개인지도, 연극, 무용, 오페라 등 예술계 대학, 의료기관,
DV쉼터와 양로원, 뉴욕 패션위크 등에서 지역공헌,
자세/신체 사용법을 1만회 이상 지도.
현재 교토에 스튜디오를 오픈.

교육자(신체-표현 교육)
전미 알렉산더 테크닉 교사 협회(AmSAT) 인증 교사
(2003년 미국 뉴욕에서 1600시간의 교사 트레이닝 수료)
명상 경력 12년
댄스 아티스트
나오코 마츠모토 나오코 HP

예약하기

마츠모토 나오코 - Body Meditation × ZEN Stay

일정】일정7월 18일(금) - 7월 19일(토)
8월 17일(일) - 8월 18일(월)
시간】시간 16:00~
모집인원】모집인원23명 예정
복장】복장움직이기 편한 복장을 준비해 주십시오.
실내복, 목욕 가운은 준비되어 있지 않으므로 양해 바랍니다.
요금에 포함되는 것】포함사항숙박비
・선방요리
・프로그램
・어메니티(수건, 칫솔)
요금】요금48,000엔(세금 및 봉사료 10% 별도)

중요사항】중요사항

  • 샤워실 제공 (샴푸, 린스, 바디워시는 준비되어 있습니다.)
  • 본 프로그램은 자신과 조용히 마주하는 시간을 갖기 위해 중학생 이상을 대상으로 하며, 초등학생 이하의 어린이는 참가를 삼가해 주시기 바랍니다.
  • 건강이 불안하신 분은 의사와 상담 후 신청해 주시기 바랍니다. 지병이나 알레르기가 있는 경우, 치료 중인 경우 등에는 반드시 연락해 주시기 바랍니다.
  • 식사는 선방 요리로 제공됩니다. 싫어하는 식재료나 알레르기가 있는 경우, 사전에 연락해 주시기 바랍니다.
  • 수련회 중 사고나 질병 등에 대한 책임은 지지 않음을 양해해주시고, 신청해 주시기 바랍니다.
  • 취소 규정
    • 아래 취소 규정에 따라 직전에 취소할 경우 수수료가 발생할 수 있습니다.
    • 전날 : 예약 요금의 50% 할인
    • 당일 : 예약금액의 100
    • 무단취소: 예약금액의 100% 취소
    • 서비스 요금이 포함되어 있습니다.
  • 주최측의 사정으로 투어가 취소될 경우, 대체 일정을 준비해 드립니다. 대체 일정에 참여할 수 없는 경우, 전액 환불해 드립니다.
  • 예약하신 분은 고베 산노미야 - 젠보 세이네이 구간 직통 왕복 버스 티켓을 이용하실 수 있습니다. 예약 후 이 양식에서 신청해 주시기 바랍니다.
  • 체크인 전 체크아웃 후・연박을 보내는 방법 靖寧을 통한 당신의 여행이 인생의 휴식의 시간이 될 수 있도록 【아와지시마를 리트리트하는 특별한 경험과 보내는 방법】상담해 주세요 상담문의는 여기에서
  • 〈임신 중・임신 가능성이 있는 분〉
    ・당관의 식사나 음료에 카페인이나 허브가 들어간 것을 사용하는 경우가 있습니다.
    임신 중이거나 임신 가능성이 있는 분은 사전에 알려주시기 바랍니다.
    당일 참가 시에는 다음 사항에 유의해 주시기 바랍니다.
    ZEN Wellness는 건강한 임산부도 참가하실 수 있습니다. 의사의 진단과 지시에 따라 자신의 컨디션을 적절히 평가한 후, 가능한 범위 내에서 참여하시기 바랍니다.
    저희 호텔에서는 임산부 고객님께서 편안하게 지내실 수 있도록 직원 일동은 최선을 다해 도와드리겠습니다.

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