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知っているようで知らない私の心とからだ
私という心とからだの取扱説明書があれば
“心地よくて生きやすい”
呼吸と身体と感覚
その繋がりから
私という心とからだを知るところからはじめましょう
そこから不要なものを手放し
ありのままを受け入れる
あなただけの取扱説明書を作成するよう
あなたがあなたらしい心からだと生きていくため
ひとりひとり丁寧に向き合っていきます
程式
程式
呼吸と身体に出会うYOGA
身体を使いながら”私という呼吸と身体”を探していきます
心を紐解く瞑想
実践を通して心と身体の関連性を体験“私を知る”夜の瞑想
朝のヨガ瞑想
新しい私の心と身体で朝のヨガ瞑想
Miki Matsuda——發自內心的改善 × ZEN Stay
【時間】
入住 15:00 退房 10:00
【價格】
税込48,000円（別途サービス料10%）
2天1晚（含早晚餐/Zenbo料理）
ZEN RETREAT
zen retreat
ZEN 茶道
通過日本美麗的傳統文化，
了解熱情好客的核心
ZEN 書道
我用毛筆寫的每一個字母，
一本讓你充滿平安的書。
仿照書法家石樹的書法。
附表
schedule
第1天
| 15:00 | 入住 |
| 16:00-17:15 | 呼吸と身体に出会うYOGA |
| 17:15~ | 禪茶和禪書 |
| 18:30~ | 晚餐“禪宗美食” |
| 20:00-20:45 | 心を紐解く瞑想 |
| 20:45~ | 閑暇 |
| 24:00 | 關閉 |
第2天
| 6:30 | 起床 |
| 6:45-7:00 | 早課 |
| 7:20-8:20 | 朝のヨガ瞑想 |
| 8:30~9:30 | 朝食"禅坊料理" |
| 10:00 | 退房 |
禅坊料理
zen cuisine
禅僧料理，在自然丰富的淡路岛接受四季之气。
禅佛料理是禅波靖宁独创的禅僧料理，不使用任何动物性食品、白糖、油、乳制品或面粉。
调味料采用传统方法，经过一至三年的时间自然酿造而成。
味噌、酱油和米林直接来自酿造厂，发酵过程未曾停止 自制甜清酒、酱油和其他调味料。
作为善保料理基础的海带汤，使用的海带是从北海道利尻精心挑选的。
房間
房間
與自然和諧相處的木製建築
享受。
看看房間里的自己，
請安心度過你的時間。
“晨班”
在我們的設施中，在聽到鐘聲后，
作為早晨服務，每個人都有一塊抹布等。
我們正在清潔它。
對於那些接下來使用它的人，
感謝您的合作。
設施與設施
房間鑰匙
免費無線上網
榻榻米床
空調
禁止吸煙
足浴
共用淋浴間
毛巾
禮儀
牙刷套裝
乾衣機
講師
instructor
松田美紀
体幹機能改善、セルフメンテナンス指導の中で呼吸の重要性を実感。
☆筋調整ヨガと出会い、身体と心のアプローチに共感を受ける。
意識的に行う呼吸とは、目で見る事の出来ない骨や筋肉を感覚機能を使い感じる事から始まる。
内側に目を向ける最初の一歩。
・全米アライアンス認定(RYT-500)
・筋調整ヨガ修了
・AAJ(日本エアリアル協会)エアリアルヨガADVANCE修了
・日本瞑想協会認定コーチ修了 （ニーマルメソッド）
Miki Matsuda——發自內心的改善 × ZEN Stay
Maru ZEN STAY（馬魯禪旅館）
| 【時程表】 | 3月29日（土） - 3月30日（日） |
|---|---|
| 【時間】 | 15：00~ |
| 【申請人數】 | 預定23人 |
| 【服裝】 | 請攜帶易於移動的衣服。 請注意，我們不提供家居服或浴袍。 |
| 【包含於方案中的服務】 | ・住宿費 ・禪宗佛教美食 ・程式 ・用品（毛巾、牙刷） |
| 【價格】 | 税込48,000円（別途サービス料10%） |
【重要事項】
- 提供淋浴（提供洗髮精、護髮乳和香皂）
- 本設施為體驗淨化靜修的設施，恕不接收16歲以下的孩子參加。
- 如果您對健康上有任何疑問，請諮詢您的醫生後再申請參與本活動。 如您有疾病、過敏或正在治療，請務必提前讓我們知道。
- 餐點為禪宗傳統的精進料理。 如果您對任何食物過敏或不食用特定食物，請提前與我們聯繫。
- 請注意，在體驗期間，我們不承擔任何事故或疾病的責任。
- 取消政策
- 根據以下取消規定，收取取消手續費用。
- 前一天：預訂價格的50%
- 當天：預訂價格的100%
- 未知會或no show：取消預訂費用的100%
- 如果預定的方案因主辦方取消，我們將安排替代日期。 如果您無法參加其他日，我們將全額退款。
- 預訂的人可以使用神戶三宮和善房八寧前之間的直達往返巴士票。 預訂後，請使用此表格申請。
- 如何度過入住前、退房后和連續幾晚的時間 讓您的旅行成為您生活中的休息時間 通過亞蘇寧 [在淡路島度過靜修的特殊體驗和方式] 請從這裡聯繫我們進行諮詢
- 〈懷孕或可能懷孕的人〉
・我們可能會在餐食和飲料中使用咖啡因或草藥。
如果您懷孕或有可能懷孕，請提前告知我們。
當天參加時請注意以下幾點。
・ZEN Wellness對健康的孕婦開放。 請遵循醫生的診斷和指示，正確評估您的身體狀況，並盡可能參與。
在飯店，所有工作人員都會為您提供支援，以便懷孕的客人可以度過舒適的時光。
