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年末は、冬至を迎えて寒さが増して“陰”が極まっていく時期です。
五臓では「腎」にトラブルが出やすくなります。
「腎」とは内臓の腎臓だけではなく、成長、生殖、老化を司る“精”の能力や、
全身の氣を回収し、不要物を体外に排出する働きのことを指します。
つまりこの「腎」の機能を高めることが、デトックス力を高めて代謝を促進させてくれます。
年末デトックスランチでは、 「腎」を労わり、
そして腸内環境を整えて自然な排泄を促す特別なメニューをご用意いたしました。
特にキー食材となるのが“昆布”です。
黒い食材として「腎」を労わるだけではなく、その粘り成分「フコイダン」は、
デトックス力の高い水溶性の食物繊維として、さまざまな健康効果が期待できます。
さらに、腸内環境を整えるのに有効な日本の伝統発酵食材“納豆”と“糠漬け”に注目。
この 2 品に含まれる「納豆菌」 「酪酸菌」は、数ある発酵食材の中でも、
腸内環境の改善効果が非常に高いと言われています。
また動物性食品、小麦粉、白砂糖を使用せず、伝統製法の発酵調味料を使用した禅坊料理は、
素材の味が際立ち、五感を研ぎすませながら、自身の代謝機能を高めてくれます。
何かと気ぜわしく、またご馳走が続いてつい食べ過ぎてしまう時期だからこそ、
年末だけの特別デトックスメニューで、身体の内側をすっきりと大掃除して、
氣持ち良く新年を迎えるための特別な禅坊料理を、ぜひご堪能ください。
身体 デトックスヨガ
12月29日(日) 11:00~14:00
代謝機能を高め身体をクレンジングするYOGAで一年の疲れと体内の老廃物をデトックスしていき、身体から新年のスタート準備をしていきます
| 11:00 | チェックイン ウェルカムドリンク |
| 11:15~12:30 | 身体 デトックスヨガ |
| 12:40 | 禅坊デトックスランチ |
| 14:00 | 체크아웃 |
心 デトックス 伊弉諾神宮参拝
12月30日(月) 10:30~14:00
国生み伝説残る日本最古の神社とされる伊弉諾神宮
心の浄化と新年のスタート準備として、ご祈祷と境内を特別にご案内いただけます
| 10:30 | 체크인 날짜 |
| 10:45~11:15 | 移動 |
| 11:15~12:15 | 伊弉諾神宮参拝 ・ご祈祷(30分) ・境内ご案内(30分) |
| 12:15~12:45 | 移動 |
| 13:00 | 禅坊デトックスランチ |
| 14:00 | 체크아웃 |
こころからだ 静寂
12月31日(火) 11:00~14:00
禅坊 靖寧のZENリトリートは“静寂”の中、自分自身のこころからだと向き合い癒し、気づき、リセットする旅
忙しく過ごしてきたみなさまに“静寂”という特別なときをお過ごして頂き新年のスタート準備をしていきます
| 11:00 | チェックイン ウェルカムドリンク 館内案内とお部屋ご案内 |
| Free | |
| 12:00 | 禅坊デトックスランチ ZEN茶・ZEN書 |
| 14:00 | 체크아웃 |
ZENデトックスランチリトリート
일정】일정
12月29日(日) 身体 デトックスヨガ
12月30日(土) 心 デトックス 伊弉諾神宮参拝
12月31日(火) こころからだ 静寂
시간】시간
11:00~14:00 (3時間)
30日のみ10:30~14:00
요금】요금
12/29、12/31 15,000円(税込)
宿泊セットで12,000円
12/30 18,000円(税込)
30日のみ宿泊セットで15,000円
宿泊セットご希望の方はその旨備考欄にご記入ください
宿泊のご予約確認ができましたら、ランチプランの減額をさせていただきます
스케줄
schedule
身体 デトックスヨガ
| 11:00 | チェックイン ウェルカムドリンク |
| 11:15~12:30 | 身体 デトックスヨガ |
| 12:40 | 禅坊デトックスランチ |
| 14:00 | 체크아웃 |
心 デトックス 伊弉諾神宮参拝
| 10:30 | 체크인 날짜 |
| 10:45~11:15 | バス移動 |
| 11:15~12:15 | 伊弉諾神宮参拝 |
| 12:15~12:45 | バス移動 |
| 13:00 | 禅坊デトックスランチ |
| 14:00 | 체크아웃 |
こころからだ 静寂
| 11:00 | チェックイン ウェルカムドリンク 館内案内とお部屋ご案内 |
| Free | |
| 12:00 | 禅坊デトックスランチ ZEN茶・ZEN書 |
| 14:00 | 체크아웃 |
선방 요리
zen cuisine
자연이 풍부한 아와지시마에서 사계절 내내
정성을 다하는 선방 요리.
선방 정녕의 오리지널 '선방 요리'는
동물성 식품, 백설탕, 기름, 유제품, 밀가루를
전혀 사용하지 않고 만든 요리.
조미료는 1년에서 3년의 시간을 들여
전통 제법으로 만든 천연 양조 조미료다.
된장, 간장, 미림 등을 양조장에서
직송받아 발효가 멈추지 않은
직접 만든 감주, 간장 등의 조미료를 사용한다.
젠보 요리의 베이스가 되는 다시마 육수에
사용하는 다시마는 엄선된
홋카이도 리지리산 다시마를 사용.
강사
instructor
차나무 메구미
인도 남부에서 요가 티처스 트레이닝을 마친 후,
10년간 아이치현에서 비치요가, 사찰요가,
스튜디오에서 수업을 진행하며 요가, 인도철학, 불교를 공부하고 있다.
2022.4월부터 인연에 이끌려 선방정녕으로. 아와지시마로 이주.
지치면 언제든 돌아와서 다시 리셋하고 여기서부터 다시 시작한다.
그런 '돌아올 수 있는 곳'으로서 매일 열심히 살아가는 여러분을 언제든 맞이합니다.
"목적을 내려놓는 것, 적극적으로 아무것도 하지 않는 시간"을 경험하고
무언가를 얻는 것이 아니라 이미 가지고 있는 것을 깨닫게 한다.
다른 누구도 아닌 나 자신을 소중히 여기는 시간을
이곳에서 보내셨으면 합니다.
전미 요가 얼라이언스 인증 200시간 요가 지도자 자격(RYT-200)
・국제요가아카데미 인증 200시간 요가 지도자 자격(IYF-200)
・inner Sence of Wonder 108 days mindfulness program 수료
연말연시】ZEN 디톡스 런치 리트리트
| 일정】일정 | 12월 29일(일) 몸 디톡스 요가 12월 30일(토) 마음 디톡스 이타쿠 신궁 참배 12월 31일(화) 마음으로부터의 고요함 |
|---|---|
| 시간】시간 | 11:00~14:00 (3시간) 30일만 10:30~14:00 |
| 【의류】 | 움직이기 편한 복장을 준비해 주십시오. 실내복, 목욕 가운은 준비되어 있지 않으므로 양해 바랍니다. |
| 【요금에 포함되는 것】 | 선방요리 ・프로그램 |
| 요금】요금 | 12/29, 12/30 ¥15,000(세금 포함) 12/31 ¥18,000(세금 포함) |
중요사항】중요사항
- 자기자신과 조용한 시간을 보내기 위해 아이들은 참가할 수 없습니다.
- 건강이 걱정되는 분은 의사와 상담 후 신청해주세요. 만성 질환, 알레르기가 있거나 치료를 받고있는 분은 반드시 저희에게 알려주십시오.
- 식사는 젠보 요리입니다. 좋아하지 않는 재료나 알레르기가 있는 분은 사전에 연락해 주십시오.
- 리트리트 중 일어난 사고나 질병에 대해서는 책임지지 않으므로 양해부탁드리며, 상기 내용에 동의하시면 신청해주십시오.
- 예약 취소 정책
- 아래의 예약 취소 정책에 따라 직전 취소 시 수수료가 부과될 수 있습니다.
- 전날: 예약 가격의 50%
- 당일 : 예약 가격의 100 %
- 노쇼: 예약 가격의 100%
- 만일 주최자의 상황으로 인해 투어가 취소 될 경우 대체 날짜가 준비됩니다. 다른 날짜에 참여할 수 없는 경우 전액 환불을 받게 됩니다.
- 예약하신 분은 고베 산노미야 - 젠보 징닝마에 구간 직통 왕복 버스 티켓을 이용하실 수 있습니다. 예약 후 이 양식에서 신청해 주시기 바랍니다.
- 〈임신 중・임신 가능성이 있는 분〉
・당관의 식사나 음료에 카페인이나 허브가 들어간 것을 사용하는 경우가 있습니다.
임신 중이거나 임신 가능성이 있는 분은 사전에 알려주시기 바랍니다.
당일 참가 시에는 다음 사항에 유의해 주시기 바랍니다.
ZEN Wellness는 건강한 임산부도 참가하실 수 있습니다. 의사의 진단과 지시에 따라 자신의 컨디션을 적절히 평가한 후 가능한 범위 내에서 참여하시기 바랍니다.
저희 호텔에서는 임산부 고객님께서 편안하게 지내실 수 있도록 직원 일동은 최선을 다해 도와드리겠습니다.
