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【特別日帰りプログラム】内田 恭子 – Mindfulness × ZEN Retreat

【特別日帰りプログラム】内田 恭子 – Mindfulness × ZEN Retreatの画像

日常をマインドフルネスに

瞑想やマインドフルネスは
日常にこぼれている幸せや喜びに気づき
悲しみや怒りの時も
自分にそっと寄り添い許していく
そんなスキルを身につけるための
どなたでも取り組める練習です

マインドフルネス瞑想の国際的な指導者資格をもつ
内田恭子さんと共に
マインドフルネス瞑想の1Dayリトリート

心の旅をはじめませんか

内田 恭子 – Mindfulness × ZEN Retreat

【日程】

9/22(日)

【時間】

11:00〜14:30

【料金】

大人 23,000円(税込)

内田 恭子Mindfulness×ZEN Stay

宿泊プランはこちら

インストラクター

instructor

内田 恭子

マインドフルネストレーナー / フリーアナウンサー
ドイツ・デュッセルドルフ生まれ。
アメリカ・シカゴ、横浜で育つ。
慶應義塾大学商学部を卒業後、フジテレビアナウンス室に
入社。
退職後、以前から興味のあった心理学を学ぶ中で、マイン
ドフルネスを出会う。
ヨーロッパ最古のマインドフルネスセンターである国際基
準のIMA(Institute for Mindfulness-Based Approaches)認
定 MBSR(マインドフルネスストレス低減法)講師の資格を
持つ。
kikimindfulnessを主催し、企業研修、プロアスリート、一
般向けへのマインドフルネスセッションを行なっている。
日本マインドフルネス学会正会員。

講師

instructor

内田 恭子

内田 恭子

Kyoko Uchida

マインドフルネストレーナー / フリーアナウンサー

ドイツ・デュッセルドルフ生まれ。
アメリカ・シカゴ、横浜で育つ。
慶應義塾大学商学部を卒業後、フジテレビアナウンス室に入社。
退職後、以前から興味のあった心理学を学ぶ中で、マインドフルネスを出会う。
ヨーロッパ最古のマインドフルネスセンターである国際基準のIMA(Institute for Mindfulness-Based Approaches)認定
MBSR(マインドフルネスストレス低減法)講師の資格を持つ。
kikimindfulnessを主催し、企業研修、プロアスリート、一般向けへのマインドフルネスセッションを行なっている。
日本マインドフルネス学会正会員。

予約する

スケジュール

schedule

ー Day1 ー

11:00チェックイン
・ウェルカムドリンク
11:15~12:45マインドフルネス瞑想講座
呼吸法・コンパッションヨガ
13:00昼食 禅坊料理
14:30チェックアウト
予約する

禅坊料理

zen cuisine

禅坊料理

自然豊かな淡路島に四季から
気をいただく禅坊料理。

禅坊 靖寧オリジナルの「禅坊料理」は、
動物性食品、砂糖、油、乳製品、小麦粉を
一切使用せず作られた料理。

調味料は1年から3年の時間をかけて
伝統的な製法で作られた天然醸造の調味料。
味噌、醤油、みりんなどを蔵元から
直送で手に入れ、発酵が止まっていない
自家製の甘酒や醤などの調味料を使用。

禅坊料理のベースとなる昆布出汁に
使用している昆布は厳選された
北海道利尻産の物を使用。

予約する

【特別日帰りプログラム】内田 恭子 – Mindfulness × ZEN Retreat

【日程】9/22(日)
【時間】 11:00〜14:30
【服装】動きやすい服装をご用意ください。
【料金に含まれるもの】・禅坊料理
・プログラム
【料金】¥23,000(税込)

【重要事項】

  • 自身と静かに向き合う時間を過ごすため、お子様のご参加は不可とさせていただきます。
  • 健康に不安のある方は医師に相談のうえ、お申し込みくださいませ。持病やアレルギーがある、加療中などの場合には、必ずご連絡をお願いします。
  • 食事は禅坊料理になります。苦手な食材やアレルギーがございましたら、事前にご連絡ください。
  • リトリート中の事故や病気等の責任は負い兼ねますことご了承のうえ、お申し込みくださいませ。
  • キャンセル規定
    • 下記のキャンセル規定に基づき、直前キャンセルの場合は料金が発⽣する場合がございます。
    • 前日:ご予約料金の 50%
    • 当日:ご予約料⾦の 100%
    • 無断キャンセル:ご予約料金の 100%
  • 万が一主催者都合によりツアーが中止になる際は、代替日程をご用意いたします。代替日程にご参加できない場合は、全額返金いたします。
  • 予約した方は神戸三宮 - 禅坊 靖寧前間の直通往復バスチケットがご利用いただけます。予約後こちらのフォームからお申し込みください。
  • 〈妊娠中・妊娠の可能性のある方〉
    ・当館のお食事やお飲み物にカフェインやハーブが入ったものを使用する場合がございます。
    妊娠中、妊娠の可能がある方は事前にお知らせくださいませ。
    当日ご参加の際は以下の点にご注意ください。
    ・ZEN Wellnessは健康な妊婦のお客様にもご参加いただけます。医師の診断や指示に従って、ご自身の体調を適切に評価の上、可能な範囲でご参加ください。
    当館では妊娠中のお客様にも快適にお過ごしいただけるよう、スタッフ一同サポートさせていただきます。

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