나라는 우주를 소중히 여기는 마음챙김 수련회!

자연 속에서 자신이 어떻게 무엇을 빨아들이고(소비)
무엇을 내뱉고(정산) 있는지 마음속으로 바라보며 자연의 순환 속에
나라는 현상이 어떻게 존재하고 있는지 깊이 들여다본다.

M i n d f u l n e s s s

마음챙김이란 우리의 의식은 우리도 모르는 사이에 사방으로 퍼져나가는 것입니다.
그렇게 사방으로 퍼져나가는 의식에 우리는 자동적, 무의식적으로
살아있는 에너지를 쏟아 붓고 있습니다. 그 흩어진 삶의 에너지(생명)를
지금 이 순간에 눈을 돌림으로써 하나로 묶어가는 것이 마음챙김입니다.

명상과 호흡

선방정녕은 대자연과 교감할 수 있는 환경입니다.
호흡을 관찰하는 명상뿐만 아니라 자연의 숨결과 자신의 숨결의 순환을
역동적으로 많이 느꼈으면 좋겠습니다. 그래서
이번에는 앉아서 하는 명상뿐만 아니라 몸을 열고 온몸에 호흡이 통하는
바람 운동(호흡법)도 함께 공유합니다.

거대한 집단의 시대에서 개인의 시대로 변화하는 가운데,
자신을 제대로 아는 것이 앞으로 점점 더 중요해질 것이다.

내면의 힘, 풍요로움, 지성을 일깨우고
스스로 편안한 삶의 방식을 선택하는 방법을 터득하면, 당신은 주는 사람이 될 수 있습니다.

당신이 당신을 위해 사는 것이 곧 누군가를 위한 기빙으로 이어집니다.

ZEN 차

일본의 아름다운 전통문화
'차를 끓이는 것'에서
정성과 환대의 마음을 배우고
제철 다과와 함께
사치스러운 시간을 보내세요.

ZEN 書

한 글자 한 글자, 붓을 움직일 때마다
서예의 정갈함이 묻어나는 서예.
서예가 시주(紫舟)의 서예를 본받는다.

선방 요리

자연이 풍부한 아와지시마의 사계절의 기운을 담은 선방 요리.
젠보 정녕의 오리지널 '젠보 요리'는 설탕, 기름, 유제품, 밀가루, 동물성 식품을 일절 사용하지 않고 만든 요리.

인스트럭터

instructor

다루마이코

태국 거주 17년차 여성 불교 연구자.
2006년부터 2018년까지 치앙마이에서 요가 스튜디오와
마사지 스쿨 NAMO Chiang Mai를 12년간 운영.

원래는 요가에 대한 열정을 가지고 산카 철학을 중심으로
전통 하타요가,
아유르베다를 공부했다.
10년간의 요가 탐구 끝에 스스로 납득할 수 없는 철학적 의문을 해결하기 위해
불교에 관심을 갖게 되었고,
마하추라롱꼰대학교 IBSC
(국제불교대학)에서 석사과정에 복학했다.

현재도 불교 철학을 추구하면서
태국, 부탄, 일본을 중심으로
불교를 중심으로 한 명상과 요가의
지도를 계속하고 있다.

스케줄

schedule

ー 1일째 ー

14:30	체크인 날짜
15:30	오프닝 세션
15:50	바람의 운동 & 마음 챙김 명상
16:50	ZEN 차 & ZEN 서적 릴랙세이션 타임
18:00	선방 요리
19:00	Q&A 세션
20:00	자유시간

ー 2일째 ー

6:30	기상
6:45	아침 근무
7:15	바람 운동
8:30	선방 요리
9:30	Q&A 세션
10:30	객실 청소
11:00	체크아웃

선방 요리

zen cuisine

自然豊かな淡路島に四季から
気をいただく禅坊料理。

禅坊靖寧オリジナルの「禅坊料理」は、
動物性食品、白砂糖、油、乳製品、小麦粉を
一切使用せず作られた料理。

調味料は1年から3年の時間をかけて
伝統的な製法で作られた天然醸造の調味料。
味噌、醤油、みりんなどを蔵元から
直送で手に入れ、発酵が止まっていない
自家製の甘酒や醤などの調味料を使用。

禅坊料理のベースとなる昆布出汁に
使用している昆布は厳選された
北海道利尻産の物を使用。

객실

room

자연과 어우러진 목조 건축을
즐겨보세요.
방 안에서 자신을 바라보며
마음 평온한 시간을 보내시기 바랍니다.

'아침의 제사'

저희 시설에서는 종소리에 잠에서 깨어난 후,
아침 예절로 여러분께 걸레질 등
청소를 부탁드리고 있습니다.
다음 이용하시는 분들을 위해
협조해 주시면 감사하겠습니다.

시설 및 어메니티

룸키
무료 Wi-Fi
다다미 침대
에어컨
금연
족욕
공용 샤워실
수건
어메니티
치약 세트
건조기

이너 센스 오브 원더 x ZEN Stay

ZEN STAY

일정】일정	８月４日-5日
시간】시간	1일차 - 14:30 체크인 2일차 - 11:00 체크아웃
모집 인원】모집 인원	23명 예정
【의류】	움직이기 편한 복장을 준비해 주십시오. 실내복, 목욕 가운은 준비되어 있지 않으므로 양해 바랍니다.
【요금에 포함되는 것】	숙박비 ・선방요리 ・프로그램 ・어메니티(수건, 칫솔)
요금】요금	48000

중요사항】중요사항

샤워 제공 (샴푸, 린스, 바디샴푸 사용 가능)
자기자신과 조용한 시간을 보내기 위해 아이들은 참가할 수 없습니다.
건강이 걱정되는 분은 의사와 상담 후 신청해주세요. 만성 질환, 알레르기가 있거나 치료를 받고있는 분은 반드시 저희에게 알려주십시오.
식사는 젠보 요리입니다. 좋아하지 않는 재료나 알레르기가 있는 분은 사전에 연락해 주십시오.
리트리트 중 일어난 사고나 질병에 대해서는 책임지지 않으므로 양해부탁드리며, 상기 내용에 동의하시면 신청해주십시오.
예약 취소 정책
- 아래의 예약 취소 정책에 따라 직전 취소 시 수수료가 부과될 수 있습니다.
- 전날: 예약 가격의 50%
- 당일 : 예약 가격의 100 %
- 노쇼: 예약 가격의 100%
만일 주최자의 상황으로 인해 투어가 취소 될 경우 대체 날짜가 준비됩니다. 다른 날짜에 참여할 수 없는 경우 전액 환불을 받게 됩니다.
예약하신 분은 고베 산노미야 - 젠보 징닝마에 구간 직통 왕복 버스 티켓을 이용하실 수 있습니다. 예약 후 이 양식에서 신청해 주시기 바랍니다.
〈임신 중・임신 가능성이 있는 분〉
・당관의 식사나 음료에 카페인이나 허브가 들어간 것을 사용하는 경우가 있습니다.
임신 중이거나 임신 가능성이 있는 분은 사전에 알려주시기 바랍니다.
당일 참가 시에는 다음 사항에 유의해 주시기 바랍니다.
ZEN Wellness는 건강한 임산부도 참가하실 수 있습니다. 의사의 진단과 지시에 따라 자신의 컨디션을 적절히 평가한 후 가능한 범위 내에서 참여하시기 바랍니다.
저희 호텔에서는 임산부 고객님께서 편안하게 지내실 수 있도록 직원 일동은 최선을 다해 도와드리겠습니다.