知っているようで知らない私の心とからだ
私という心とからだの取扱説明書があれば
“心地よくて生きやすい”
呼吸と身体と感覚
その繋がりから
私という心とからだを知るところからはじめましょう
そこから不要なものを手放し
ありのままを受け入れる
あなただけの取扱説明書を作成するよう
あなたがあなたらしい心からだと生きていくため
ひとりひとり丁寧に向き合っていきます
プログラム
programs
呼吸と身体に出会うYOGA
身体を使いながら”私という呼吸と身体”を探していきます
心を紐解く瞑想
実践を通して心と身体の関連性を体験“私を知る”夜の瞑想
朝のヨガ瞑想
新しい私の心と身体で朝のヨガ瞑想
松田美紀 – 心からだ機能改善 × ZEN Stay
【時間】
チェックイン 15:00
チェックアウト 10:00
【料金】
48,000円(税込)
1泊2日(朝夕/禅坊料理付き)
ZENリトリート
zen retreat
![ZEN 茶](https://zenbo-seinei.com/wp-content/uploads/2023/05/297735024_1055320411843963_6599561549303906252_n.jpg)
ZEN 茶
日本の美しい伝統文化を通して、
おもてなしの心を学ぶ
![ZEN 書](https://zenbo-seinei.com/wp-content/uploads/2023/05/285479485_685909289150690_6372548618142573067_n.jpg)
ZEN 書
一字一字、筆を走らせるたびに、
やすらぎに満たされる書。
書家・紫舟氏の書を手本に。
スケジュール
schedule
ー Day1 ー
15:00 | チェックイン |
16:00-17:15 | 呼吸と身体に出会うYOGA |
17:15~ | ZEN茶・ZEN書 |
18:30~ | 夕食"禅坊料理" |
20:00-20:45 | 心を紐解く瞑想 |
20:45~ | Free time |
24:00 | 消灯 |
ー Day2 ー
6:30 | 起床 |
6:45-7:00 | 朝のおつとめ |
7:20-8:20 | 朝のヨガ瞑想 |
8:30~9:30 | 朝食"禅坊料理" |
10:00 | チェックアウト |
淡路島でリトリート旅
retreat in awaji
![淡路島でリトリート旅](http://zenbo-seinei.com/wp-content/uploads/2024/06/islandretreat-02-01.jpg)
チェックイン前アウト後・連泊の過ごし方
靖寧を通してあなたの旅が
人生の休息のときとなるよう
【淡路島をリトリートする特別な体験と
過ごし方】ご相談ください
禅坊料理
zen cuisine
![禅坊料理](
https://zenbo-seinei.com/wp-content/uploads/2023/09/7gatsuyorugohan-scaled-1.jpg )
自然豊かな淡路島に四季から
気をいただく禅坊料理。
禅坊 靖寧オリジナルの「禅坊料理」は、
動物性食品、砂糖、油、乳製品、小麦粉を
一切使用せず作られた料理。
調味料は1年から3年の時間をかけて
伝統的な製法で作られた天然醸造の調味料。
味噌、醤油、みりんなどを蔵元から
直送で手に入れ、発酵が止まっていない
自家製の甘酒や醤などの調味料を使用。
禅坊料理のベースとなる昆布出汁に
使用している昆布は厳選された
北海道利尻産の物を使用。
お部屋
room
![お部屋](
https://zenbo-seinei.com/wp-content/uploads/2022/11/spacerental09-scaled.jpg )
自然と調和した木造建築を
お楽しみください。
お部屋の中では自分自身を見つめ、
心穏やかにお過ごしください。
「朝のおつとめ」
当施設では鐘の音で起床頂いた後、
朝のおつとめとして皆様に雑巾がけなどの
お掃除をしていただいております。
次に使う方のために、
ご協力いただければと思います。
設備・アメニティ
ルームキー
フリーWi-Fi
畳ベッド
エアコン
禁煙
足湯
共有シャワールーム
タオル
アメニティ
歯磨きセット
ドライヤー
講師
instructor
![松田 美紀](https://zenbo-seinei.com/wp-content/uploads/2024/07/maru01_expand.jpg)
松田 美紀
ウェルビーイングやヨガを 中心に、トップモデルや アスリート、学生や企業研修などへ幅広くコーチングをしている。 商品開発やイベントプロデュースなど活動は多岐に渡る。 一児の母。 全米ヨガアライアンスRYT200 ・ヨガインストラクター ・AMFT アンガーマネジメント ・ファシリテーター ・ナショナルアンガーマネジメント認定 ・NAMA Certified Anger Management Specialist-I ・マタニティピラティス インストラクター ・マタニティヨガ インストラクター
松田美紀 – 心からだ機能改善 × ZEN Stay
Maru ZEN STAY
【日程】 | 10月5日 (土) - 10月6日(日) 11月22日 (金) - 11月23日(土) |
---|---|
【時間】 | 15:00~ |
【募集人数】 | 23名予定 |
【服装】 | 動きやすい服装をご用意ください。 部屋着・バスローブをご用意しておりませんのでご了承ください。 |
【料金に含まれるもの】 | ・宿泊費用 ・禅坊料理 ・プログラム ・アメニティ(タオル、歯ブラシ) |
【料金】 | ¥48,000(税込) |
【重要事項】
- シャワーのご提供になります(シャンプー・リンス・ボディソープはございます)
- 自身と静かに向き合う時間を過ごすため、お子様のご参加は不可とさせていただきます。
- 健康に不安のある方は医師に相談のうえ、お申し込みくださいませ。持病やアレルギーがある、加療中などの場合には、必ずご連絡をお願いします。
- 食事は禅坊料理になります。苦手な食材やアレルギーがございましたら、事前にご連絡ください。
- リトリート中の事故や病気等の責任は負い兼ねますことご了承のうえ、お申し込みくださいませ。
- キャンセル規定
- 下記のキャンセル規定に基づき、直前キャンセルの場合は料金が発⽣する場合がございます。
- 前日:ご予約料金の 50%
- 当日:ご予約料⾦の 100%
- 無断キャンセル:ご予約料金の 100%
- 万が一主催者都合によりツアーが中止になる際は、代替日程をご用意いたします。代替日程にご参加できない場合は、全額返金いたします。
- 予約した方は神戸三宮 - 禅坊 靖寧前間の直通往復バスチケットがご利用いただけます。予約後こちらのフォームからお申し込みください。
- チェックイン前アウト後・連泊の過ごし方 靖寧を通してあなたの旅が人生の休息のときとなるよう 【淡路島をリトリートする特別な体験と過ごし方】ご相談くださいご相談はこちらから
- 〈妊娠中・妊娠の可能性のある方〉
・当館のお食事やお飲み物にカフェインやハーブが入ったものを使用する場合がございます。
妊娠中、妊娠の可能がある方は事前にお知らせくださいませ。
当日ご参加の際は以下の点にご注意ください。
・ZEN Wellnessは健康な妊婦のお客様にもご参加いただけます。医師の診断や指示に従って、ご自身の体調を適切に評価の上、可能な範囲でご参加ください。
当館では妊娠中のお客様にも快適にお過ごしいただけるよう、スタッフ一同サポートさせていただきます。