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히말라야 요가
히말라야 요가의 특징은 페어워크와
도구를 사용하는 동작을 통해 자신의 가동범위를 넘어
몸을 움직이고 다듬어 나가는 데에 있습니다.
이번에는 요가를 일상적으로 연습하시는 분들도
전혀 요가를 경험하지 않은 분들도
즐길 수 있는 동작들을 모아
클래스를 구성했습니다.
고전 요가와 호흡법
국제 요가의 날을 맞아
10세기에 처음으로 승려가 아닌 일반인에게
일반인에게 공개되었던 요가의 형식을
현대적으로 재해석한 것을 체험할 수 있다.
콘텐츠
내용
ZEN Wellness
ZEN 리트리트
zen retreat
ZEN 차
일본의 아름다운 전통문화를 통해
환대하는 마음을 배워보자!
ZEN 書
한 글자 한 글자, 붓을 움직일 때마다
서예의 정갈함이 묻어나는 서예.
서예가 시주(紫舟)의 서예를 본받는다.
ZEN 향
감각을 예민하게 하고, 향기를 '듣는' 마음의 평화를 느끼는 시간.
스케줄
schedule
ー 1일째 ー
| 16:30 | 체크인 & Welcome Drink |
| 17:00~17:45 | ZEN 서예 |
| 17:50~18:10 | 강사 소개 히말라야 요가 소개 |
| 18:10~19:25 | 히말라야 요가 '60분' |
| 19:30~20:30 | 저녁식사・선방요리 |
| 20:30~21:00 | Q&A session(일본차) |
| 21:00~ | 자유시간 |
ー 2일째 ー
| 6:30 | 기상 |
| 6:45~7:15 | 아침 근무 |
| 7:30-8:30 | 고전 요가와 호흡법 |
| 8:30~9:00 | Q&A session |
| 9:00~10:00 | 조식・선방 요리 |
| 10:30~11:00 | 방 청소 |
| 11:00 | 체크아웃 |
