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靖寧で過ごす年末年始特別連泊プログラム
禅坊料理によるデトックス特別ランチメニューと心と身体の浄化デトックス各種コンテンツで
年始の門出をクリーンにスタートする浄化の連泊プラン
以下の年末年始プランを合わせた連泊プログラムです。
詳細は各プランをご覧ください。
2泊3日 連泊プラン
【日程】
12月30日(火)〜1月1日(木)
【時間】
チェックイン 15:00
チェックアウト 10:00
【料金】
110,000円(税サ込)
3泊4日 連泊プラン
【日程】
12月29日(月)〜1月1日(木)
【時間】
チェックイン 15:00
チェックアウト 10:00
【料金】
165,000円(税サ込)
スケジュール
schedule
12月29日(月)
3泊4日 1日目
| 15:00 | 3泊4日プラン チェックイン ウェルカムドリンク ジャーナリング |
| 16:30~17:30 | 浄化ZEN Wellness |
| 17:30 | ZEN茶 |
| 18:30 | 夕食”禅坊料理” |
| 20:00~20:45 | キャンドル瞑想 |
| 20:45 | Free time |
| 24:00 | 消灯 |
12月30日(火)
3泊4日 2日目、2泊3日 1日目
| 6:30 | 起床 |
| 6:45~ 7:00 | 朝のお勤め |
| 7:00 | サイレントタイム ジャーナリング セルフセッション |
| 8:10 | 朝食”禅坊料理” |
| 9:00~9:30 | 瞑想/クロージング |
こころ デトックス 瞑想
| 11:00~11:15 | デトックスティータイム |
| 11:30~12:30 | こころ デトックス ~瞑想~ |
| 12:40 | 禅坊デトックスランチ |
| 15:00 | 2泊3日プラン チェックイン デトックスティータイム |
| 16:30~17:30 | 浄化ZEN Wellness |
| 17:30 | ZEN茶 |
| 18:30 | 夕食”禅坊料理” |
| 20:00~20:45 | キャンドル瞑想 |
| 20:45 | Free time |
| 24:00 | 消灯 |
12月31日(水)
3泊4日 3日目、2泊3日 2日目
| 6:30 | 起床 |
| 6:45~7:00 | 朝のお勤め |
| 7:00 | サイレントタイム ジャーナリング セルフセッション |
| 8:00 | 朝食”禅坊料理” |
| 9:00〜9:30 | 瞑想/クロージング |
きずな セルフラブ
| 11:00~11:15 | デトックスティータイム |
| 11:30~12:30 | こころからだきずな ~慈悲をむける~ |
| 12:40 | 禅坊デトックスランチ |
| 15:00 | デトックスティータイム |
| 16:30~17:30 | 浄化ZEN Wellness |
| 17:30 | ZEN茶・ZEN書 |
| 18:30 | 夕食”禅坊料理” 年越し禅坊そば |
| 20:00~20:45 | ナイトトーキング/瞑想 |
| 20:45 | Free time |
| 24:00 | 消灯 |
1月1日(木)
3泊4日 4日目、2泊3日 3日目
| 6:30~7:30 | デッキにて初日の出鑑賞 |
| 7:30~8:00 | 朝の瞑想 |
| 8:00 | 朝食”祝い禅坊料理” |
| 9:00~9:30 | クロージング |
| 10:00 | チェックアウト |
ジャーナリング
目標設定ジャーナリング（書く瞑想）。
禅坊 靖寧オリジナルノートにて書き出すことで自分自身の今を知り・心の整理整頓を行います。
浄化ZEN Wellness
身体と心の浄化を目的としたリラックスとリフレッシュを促すヨガと瞑想
さらに、年末年始はジャーナリング(書く瞑想)で、自分の内面と向き合い、文字にすることで心の整理と思考のクレンジングを行います
ナイトトーキング 瞑想
静かな夜の時間に心を落ち着け、深いリラックスを得るための対話と瞑想のセッション。
サイレントタイム セルフセッション
言葉を手放し、自己と向き合う静寂の中で、自分自身を深く見つめる時間。
こころ デトックス 瞑想
坐る瞑想/歩く瞑想/仰向けの瞑想
意識のクレンジングをとことん行いましょう
きずな セルフラブ
クリアになった意識と身体を繋げ、優しさや思いやりを自分自身に向けていく、自分の意識が世界をつくる
新しい年を新たな意識で意志をもって向かれれるように
禅坊料理
zen cuisine
自然豊かな淡路島に四季から
気をいただく禅坊料理。
禅坊 靖寧オリジナルの「禅坊料理」は、
動物性食品、白砂糖、油、乳製品、小麦粉を
一切使用せず作られた料理。
調味料は1年から3年の時間をかけて
伝統的な製法で作られた天然醸造の調味料。
味噌、醤油、みりんなどを蔵元から
直送で手に入れ、発酵が止まっていない
自家製の甘酒や醤などの調味料を使用。
禅坊料理のベースとなる昆布出汁に
使用している昆布は厳選された
北海道利尻産の物を使用。
お部屋
room
自然と調和した木造建築を
お楽しみください。
お部屋の中では自分自身を見つめ、
心穏やかにお過ごしください。
「朝のおつとめ」
当施設では鐘の音で起床頂いた後、
朝のおつとめとして皆様に雑巾がけなどの
お掃除をしていただいております。
次に使う方のために、
ご協力いただければと思います。
設備・アメニティ
ルームキー
フリーWi-Fi
畳ベッド
エアコン
禁煙
足湯
共有シャワールーム
タオル
アメニティ
歯磨きセット
ドライヤー
講師
instructor
茶木 めぐみ
Chaki Megumi
南インドにてヨガのティーチャーズトレーニング修了後、
10年に渡り地元愛知にてビーチヨガやお寺ヨガ、
スタジオでのクラスを開催、現在もヨガ・インド哲学と仏教を学び続けています。
2022.4月より縁起に導かれ、禅坊靖寧へ。淡路島移住。
疲れたらいつでも戻ってきて、またリセットしてここからはじめる。
そんな”帰ってこれる場所”として、毎日頑張っているみなさんをいつでもお迎えします。
”目的を手放すこと、積極的に何もしない時間”を体験してもらい、
何かを得るのではなく、もうすでに手にしているものに気づいてもらう。
他でもない自分を大切にしていただく時間を
ここでは過ごしていただきたいと思っております。
・全米ヨガアライアンス認定200時間ヨガ指導者資格(RYT-200)
・インターナショナルヨガアカデミー認定200時間ヨガ指導者資格(IYF-200)
・inner Sence of Wonder 108 days mindfulness program 修了
【2025-2026 年末年始連泊プログラム】クリーンスタート×初日の出
| 【日程】 | 2泊3日：12/30(火)~1/1(木) 3泊4日：12/29(月)~1/1(木) |
|---|---|
| 【時間】 | CHECK IN：15:00 CHECK OUT：10:00 |
| 【服装】 | 動きやすい服装をご用意ください。 部屋着・バスローブをご用意しておりませんのでご了承ください。 |
| 【料金に含まれるもの】 | ・宿泊費用 ・禅坊料理 ・プログラム ・アメニティ(タオル、歯ブラシ) |
| 【料金】 | 2泊3日(12/30~1/1) ¥110,000- 3泊4日(12/29~1/1) ¥165,000- |
【重要事項】
- 自身と静かに向き合う時間を過ごすため、本プログラムは中学生以上の方を対象としており、小学生以下のお子様のご参加はご遠慮いただいております。
- 健康に不安のある方は医師に相談のうえ、お申し込みくださいませ。持病やアレルギーがある、加療中などの場合には、必ずご連絡をお願いします。
- 食事は禅坊料理になります。苦手な食材やアレルギーがございましたら、事前にご連絡ください。
- リトリート中の事故や病気等の責任は負い兼ねますことご了承のうえ、お申し込みくださいませ。
- キャンセル規定
- 下記のキャンセル規定に基づき、直前キャンセルの場合は料金が発⽣する場合がございます。
- 前日：ご予約料金の 50%
- 当日：ご予約料⾦の 100%
- 無断キャンセル：ご予約料金の 100%
- ※サービス料も含まれます
- 万が一主催者都合によりツアーが中止になる際は、代替日程をご用意いたします。代替日程にご参加できない場合は、全額返金いたします。
- 予約した方は神戸三宮 - 禅坊 靖寧前間の直通往復バスチケットがご利用いただけます。予約後こちらのフォームからお申し込みください。
- 〈妊娠中・妊娠の可能性のある方〉
・当館のお食事やお飲み物にカフェインやハーブが入ったものを使用する場合がございます。
妊娠中、妊娠の可能がある方は事前にお知らせくださいませ。
当日ご参加の際は以下の点にご注意ください。
・ZEN Wellnessは健康な妊婦のお客様にもご参加いただけます。医師の診断や指示に従って、ご自身の体調を適切に評価の上、可能な範囲でご参加ください。
当館では妊娠中のお客様にも快適にお過ごしいただけるよう、スタッフ一同サポートさせていただきます。
