このプランを予約する 
鮮やかな新緑に包まれる禅坊靖寧で、
心身を解き放つ、GW限定の連泊リトリート。
特別デトックスランチと「豊かさ」を呼び込む浄化コンテンツで、
初夏へ向けたエネルギーをチャージし、
真の安らぎと余白を愉しむ休日を。
オプション
options
宿泊日当日（アーリーチェックイン）翌日（レイトチェックアウト）にWellnessとお食事のオプションでリトリートをカスタマイズ
GW宿泊者限定追加オプションとなります。
連泊のご利用で心とからだを集中的にクレンジング、効果実感とカラダへの意識を変える3泊4日がおすすめです
※宿泊日当日と翌日のオプションを選択頂けます
（一泊からオプション利用可能）
宿泊日当日（アーリーチェックイン）翌日（レイトチェックアウト）に
Wellnessとお食事のオプションでリトリートをカスタマイズ
GW宿泊者限定追加オプションとなります。
連泊のご利用で心とからだを集中的にクレンジング、
効果実感とカラダへの意識を変える3泊4日がおすすめです
※宿泊日当日と翌日のオプションを選択頂けます（一泊からオプション利用可能）
禅坊料理Lunch
料金：5,500円
提供時間：12:40~
日程：4月30日（木）～5月4日（月）
連泊中は禅坊料理で腸内をスペシャルクレンズ
昼食も是非禅坊料理をお楽しみください
クリーンスタートZENランチ
料金：5,500円
提供時間：13:30
13:00よりアーリーチェックインが可能になります
宿泊リトリートのはじまりに、クリーンデトックス特別メニューにて禅坊料理の昼食をアーリーチェックインにてごゆっくりお楽しみいただけます
ZEN Wellness
料金：5,000円
提供時間：11:30~12:30
日程：4月30日（木）～5月4日（月）
身体と心の浄化を目的としたリラックスとリフレッシュを促すヨガと瞑想
ZEN Meditation
料金：3,000円
提供時間：14:15~14:45
日程：5月1日（金）～5月4日（月）
大自然と一体となる瞑想で、心身のバランスを整え、本来の自分を取り戻します。
禅坊料理Café （ヴィーガンパフェ&心茶）
料金：5,000円
提供時間：14:50~
日程：5月1日（金）～5月4日（月）
砂糖・乳製品不使用。旬の果実を使った特製ヴィーガンパフェと、心身を温めるお茶のセット。
オプションをご利用いただける日程
options schedule
ご宿泊日当日(連泊日)のオプションを選択ください。
| 30 （木） | 5/1 （金） | 2 （土） | 3 （日） | 4 （月） | ||
|---|---|---|---|---|---|---|
| 11:30 – 12:30 | ZEN Wellness 5,000円 | ○ | ○ | ○ | ○ | ○ |
| 12:40 – | 禅坊料理 Lunch 5,500円 （昼食） | ○ | ○ | ○ | ○ | ○ |
| 13:30 – | クリーンスタートZENランチ 5,500円 | ○ | ○ | ○ | ○ | ○ |
| 14:15 – 14:45 | ZEN Meditation 3,000円 | ○ | ○ | ○ | ○ | |
| 14:50 – | 禅坊料理 Café 5,000円 （ヴィーガンパフェ＆心茶） | ○ | ○ | ○ | ○ |
（ヴィーガンパフェ＆心茶） 5,000円
スケジュール
schedule
4月29日(水)
| 15:00 | チェックイン ウェルカムドリンク |
| 16:00~17:00 | Detox ZEN Wellness ヨガ&瞑想 |
| 17:00 | ZEN茶・ZEN書 |
| 18:30 | 夕食”禅坊料理” |
| 20:00~20:30 | Night ZEN Wellness 呼吸法/瞑想 |
| 20:45 | Free time |
| 24:00 | 消灯 |
4月30日(木)
| 6:30 | 起床 |
| 6:45 | 朝のお勤め |
| 7:20~7:50 | Morning Detox ZEN Wellness -朝yoga・瞑想- |
| 8:00~ | 朝食”禅坊料理” |
| 10:00 | チェックアウト |
| 15:00〜15:30 | チェックイン ・ウェルカムドリンク ・お部屋案内 |
| 16:00〜16:45 | クレンズZEN Wellness -身体クレンズyoga- |
| 16:45〜17:00 | クレンズZEN Wellness – 呼吸法・瞑想 – |
| 17:00〜17:15 | クレンズZEN Wellness – 心クレンズジャーナリング – |
| 17:15～ | ZEN茶 |
| 18:30〜20:00 | 禅坊料理 |
| 20:00〜20:30 | ZEN Wellness |
| 22:00 | 就寝 |
5月1日(金)
| 6:30 | 起床 |
| 6:45〜7:00 | 朝のおつとめ |
| 7:20〜7:50 | ZEN Wellness -朝yoga(ストレッチ)・朝瞑想- |
| 8:00〜 | 朝食(禅坊料理) |
| 9:30〜10:00 | お部屋の掃除 |
| 10:00 | チェックアウト |
| 15:00〜15:30 | チェックイン ・ウェルカムドリンク ・お部屋案内 |
| 16:00〜16:45 | クレンズZEN Wellness -身体クレンズyoga- |
| 16:45〜17:00 | クレンズZEN Wellness – 呼吸法・瞑想 – |
| 17:00〜17:15 | クレンズZEN Wellness – 心クレンズジャーナリング – |
| 17:15～ | ZEN茶 |
| 18:30〜20:00 | 禅坊料理 |
| 20:00〜20:30 | ZEN Wellness |
| 22:00 | 就寝 |
5月2日(土)
| 6:30 | 起床 |
| 6:45〜7:00 | 朝のおつとめ |
| 7:20〜7:50 | ZEN Wellness -朝yoga(ストレッチ)・朝瞑想- |
| 8:00〜 | 朝食(禅坊料理) |
| 9:30〜10:00 | お部屋の掃除 |
| 10:00 | チェックアウト |
| 15:00 | チェックイン |
| 16:00-17:15 | 呼吸と身体に出会うYOGA&ジャーナリング(書く瞑想) |
| 17:15~ | ZEN茶/td> |
| 18:30~ | 夕食”禅坊料理” |
| 20:00-20:45 | 心を紐解く瞑想 |
| 20:45~ | Free time |
| 24:00 | 消灯 |
5月3日(日)
| 6:30 | 起床 |
| 6:45-7:00 | 朝のおつとめ |
| 7:20-8:20 | 朝のヨガ瞑想 |
| 8:20~ | 朝食”禅坊料理” |
| 10:00 | チェックアウト |
| 15:00〜15:30 | チェックイン ・ウェルカムドリンク ・お部屋案内 |
| 16:00〜17:00 | ZEN Wellness |
| 17:00〜18:00 | ZEN茶/ZEN書 |
| 18:30〜20:00 | 禅坊料理 |
| 19:45〜20:30 | ZEN Wellness |
| 22:00 | 就寝 |
5月4日(月)
| 6:30 | 起床 |
| 6:45〜7:00 | 朝のおつとめ |
| 7:20〜8:00 | ZEN Wellness ウォーキングメディテーション |
| 8:10〜 | 朝食 |
| 9:30〜10:00 | お部屋の掃除 |
| 10:00 | チェックアウト |
| 6:30 | 起床 |
| 6:45〜7:00 | 朝のおつとめ |
| 7:20〜7:50 | ZEN Wellness -朝yoga(ストレッチ)・朝瞑想- |
| 8:00〜 | 朝食(禅坊料理) |
| 9:30〜10:00 | お部屋の掃除 |
| 10:00 | チェックアウト |
5月5日(火)
| 6:30 | 起床 |
| 6:45〜7:00 | 朝のおつとめ |
| 7:20〜7:50 | ZEN Wellness -朝yoga(ストレッチ)・朝瞑想- |
| 8:00〜 | 朝食(禅坊料理) |
| 9:30〜10:00 | お部屋の掃除 |
| 10:00 | チェックアウト |
禅坊料理
zen cuisine
自然豊かな淡路島に四季から
気をいただく禅坊料理。
禅坊 靖寧オリジナルの「禅坊料理」は、
動物性食品、白砂糖、油、乳製品、小麦粉を
一切使用せず作られた料理。
調味料は1年から3年の時間をかけて
伝統的な製法で作られた天然醸造の調味料。
味噌、醤油、みりんなどを蔵元から
直送で手に入れ、発酵が止まっていない
自家製の甘酒や醤などの調味料を使用。
禅坊料理のベースとなる昆布出汁に
使用している昆布は厳選された
北海道利尻産の物を使用。
お部屋
room
自然と調和した木造建築を
お楽しみください。
お部屋の中では自分自身を見つめ、
心穏やかにお過ごしください。
「朝のおつとめ」
当施設では鐘の音で起床頂いた後、
朝のおつとめとして皆様に雑巾がけなどの
お掃除をしていただいております。
次に使う方のために、
ご協力いただければと思います。
設備・アメニティ
ルームキー
フリーWi-Fi
畳ベッド
エアコン
禁煙
足湯
共有シャワールーム
タオル
アメニティ
歯磨きセット
ドライヤー
講師
instructor
茶木 めぐみ
Chaki Megumi
南インドにてヨガのティーチャーズトレーニング修了後、
10年に渡り地元愛知にてビーチヨガやお寺ヨガ、
スタジオでのクラスを開催、現在もヨガ・インド哲学と仏教を学び続けています。
2022.4月より縁起に導かれ、禅坊靖寧へ。淡路島移住。
疲れたらいつでも戻ってきて、またリセットしてここからはじめる。
そんな”帰ってこれる場所”として、毎日頑張っているみなさんをいつでもお迎えします。
”目的を手放すこと、積極的に何もしない時間”を体験してもらい、
何かを得るのではなく、もうすでに手にしているものに気づいてもらう。
他でもない自分を大切にしていただく時間を
ここでは過ごしていただきたいと思っております。
・全米ヨガアライアンス認定200時間ヨガ指導者資格(RYT-200)
・インターナショナルヨガアカデミー認定200時間ヨガ指導者資格(IYF-200)
・inner Sence of Wonder 108 days mindfulness program 修了
【2026 GW 限定連泊】スペシャルクレンズリトリート
| 【日程】 | 4月29日（水）～5月5日（火） |
|---|---|
| 【時間】 | CHECK IN：15:00 CHECK OUT：10:00 |
| 【服装】 | 動きやすい服装をご用意ください。 部屋着・バスローブをご用意しておりませんのでご了承ください。 |
| 【料金に含まれるもの】 | ・宿泊費用 ・禅坊料理 ・プログラム ・アメニティ(タオル、歯ブラシ) |
| 【料金】 | 2泊3日：100,000円（税込） 3泊5日：150,000円（税込） 4泊5日：192,000円（税込） 5泊6日：240,000円（税込） 6泊7日：270,000円（税込） |
【重要事項】
- 自身と静かに向き合う時間を過ごすため、本プログラムは中学生以上の方を対象としており、小学生以下のお子様のご参加はご遠慮いただいております。
- 健康に不安のある方は医師に相談のうえ、お申し込みくださいませ。持病やアレルギーがある、加療中などの場合には、必ずご連絡をお願いします。
- 食事は禅坊料理になります。苦手な食材やアレルギーがございましたら、事前にご連絡ください。
- リトリート中の事故や病気等の責任は負い兼ねますことご了承のうえ、お申し込みくださいませ。
- キャンセル規定
- 下記のキャンセル規定に基づき、直前キャンセルの場合は料金が発⽣する場合がございます。
- 前日：ご予約料金の 50%
- 当日：ご予約料⾦の 100%
- 無断キャンセル：ご予約料金の 100%
- ※サービス料も含まれます
- 万が一主催者都合によりツアーが中止になる際は、代替日程をご用意いたします。代替日程にご参加できない場合は、全額返金いたします。
- 予約した方は神戸三宮 - 禅坊 靖寧前間の直通往復バスチケットがご利用いただけます。予約後こちらのフォームからお申し込みください。
- 〈妊娠中・妊娠の可能性のある方〉
・当館のお食事やお飲み物にカフェインやハーブが入ったものを使用する場合がございます。
妊娠中、妊娠の可能がある方は事前にお知らせくださいませ。
当日ご参加の際は以下の点にご注意ください。
・ZEN Wellnessは健康な妊婦のお客様にもご参加いただけます。医師の診断や指示に従って、ご自身の体調を適切に評価の上、可能な範囲でご参加ください。
当館では妊娠中のお客様にも快適にお過ごしいただけるよう、スタッフ一同サポートさせていただきます。
