わたしという宇宙を丁寧に生きるマインドフルネスリトリート

自然の中で自身がどのように何を吸い込み（消費）
何を吐き出し（精算）ているのかマインドフルに目を向けて自然の循環の中に
どのようにして自分という現象があるのかを深く見つめます

M i n d f u l n e s s

マインドフルネスとはわたしたちの意識は知らない間に四方八方に広がっているものです。
そうしてどこまでも広がる意識にわたしたちは自動的・無意識的に
生きるエネルギーを注いでしまっています。その散らばった生きるエネルギー（命）を、
今この瞬間に目を向けることで、束ねていくのがマインドフルネスです。

瞑想と呼吸

禅坊靖寧は、大自然と呼応できる環境です。
呼吸を観察する瞑想だけでなく、たくさん自然の息吹とご自身の息吹の循環を
ダイナミックに感じてほしいと思っています。ですので、
今回は座る瞑想だけでなく、身体を開き、全身に呼吸が通り抜ける、
風のエクササイズ（呼吸法）もシェアします。

大きな集団の時代から、個の時代に変わる中で、
自分自身をしっかり知ることがこれからますます重要になっていきます。

強さ・豊かさ・知性を内側から呼び覚まし、
自ら心地よい生き方を選択する方法を身につけることで、あなたが与える側になる。
​​
あなたがあなたのために生きることがそのまま誰かへのgivingにつながっています。

ZEN 茶

日本の美しい伝統文化
『お茶を点てる』ことから、
丁寧ともてなしの心を学ぶ
季節のお茶菓子とともに
贅沢なひとときを

ZEN 書

一字一字、筆を走らせるたびに、
やすらぎに満たされる書。
書家・紫舟氏の書を手本に。

禅坊料理

自然豊かな淡路島に四季から気をいただく禅坊料理。
禅坊 靖寧オリジナルの「禅坊料理」は、砂糖、油、乳製品、小麦粉、動物性食品を一切使用せず作られた料理。

インストラクター

instructor

だるまいこ

タイ在住17年の女性仏教研究者。
2006年から2018年までチェンマイでヨガスタジオと
マッサージスクールNAMO Chiang Maiを12年間経営。

もとはヨーガに情熱を持ち、サンキャ哲学を中心に、
伝統的なハタヨーガ、
アーユルヴェーダを学ぶ。
10年にわたるヨガの探求の後、自分の中で納得できない哲学的な疑問に迫るため、
仏教に関心を抱き、
マハチュラーロンコーン大学IBSC
（国際仏教カレッジ）で修士課程に復学。

現在も仏教哲学を追求しながら、
タイ、ブータン、日本を中心に、
仏教を軸とした瞑想やヨーガの
指導を続けている。