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【特別プログラム】内田 恭子 – Mindfulness × ZEN Stay

【特別プログラム】内田 恭子 – Mindfulness × ZEN Stayの画像

私たちの心は嬉しい時も
悲しい時も
この瞬間に変わっていくもの

どんな自分もジャッジすることなく
そっと寄り添ってあげられるように

夏から秋・冬へと季節の移り変わり
昼と夜の長さが同じになる秋分の日

“今この瞬間に注意を向ける”

実りあるこのとき
十分に満ちている喜びや幸せに気づき
あなた自身があなたの心に気づいてあげられるよう

内田恭子さんと共に
マインドフルネス瞑想で
この瞬間に対する『注意集中力』を高め
思いやりや優しさを育み
日常を色鮮やかにする旅をはじめませんか

内田 恭子 – Mindfulness × ZEN Stay

【日程】

9月21日(土)〜9/22(日)

【時間】

CHECK IN:15:00
CHECK OUT:10:00

【料金】

大人 48,000円(税込)

内田 恭子Mindfulness×ZEN Retreat

日帰りプランはこちら

インストラクター

instructor

内田 恭子

マインドフルネストレーナー / フリーアナウンサー
ドイツ・デュッセルドルフ生まれ。
アメリカ・シカゴ、横浜で育つ。
慶應義塾大学商学部を卒業後、フジテレビアナウンス室に
入社。
退職後、以前から興味のあった心理学を学ぶ中で、マイン
ドフルネスを出会う。
ヨーロッパ最古のマインドフルネスセンターである国際基
準のIMA(Institute for Mindfulness-Based Approaches)認
定 MBSR(マインドフルネスストレス低減法)講師の資格を
持つ。
kikimindfulnessを主催し、企業研修、プロアスリート、一
般向けへのマインドフルネスセッションを行なっている。
日本マインドフルネス学会正会員。

講師

instructor

内田 恭子

内田 恭子

Kyoko Uchida

マインドフルネストレーナー / フリーアナウンサー

ドイツ・デュッセルドルフ生まれ。
アメリカ・シカゴ、横浜で育つ。
慶應義塾大学商学部を卒業後、フジテレビアナウンス室に入社。
退職後、以前から興味のあった心理学を学ぶ中で、マインドフルネスを出会う。
ヨーロッパ最古のマインドフルネスセンターである国際基準のIMA(Institute for Mindfulness-Based Approaches)認定
MBSR(マインドフルネスストレス低減法)講師の資格を持つ。
kikimindfulnessを主催し、企業研修、プロアスリート、一般向けへのマインドフルネスセッションを行なっている。
日本マインドフルネス学会正会員。

スケジュール

schedule

ー Day1 ー

15:00チェックイン
・ウェルカムドリンク
・宿泊者カード記入
・お部屋案内
16:00~17:30・ブリーフィング&心の天気へチェックイン
・マインドフルネス瞑想
・五感を見直すエクササイズ
17:30~18:00マインドフルネス茶道
18:30~19:30夕食 禅坊料理
20:00~20:30コンパッションを取り入れたボディスキャン
22:00就寝

ー Day2 ー

5:30~6:30日の出の瞑想とヨガ
・コンパッションヨガ
・慈悲の瞑想
7:30~8:30朝食 禅坊料理
9:00~9:30クロージング
10:00チェックアウト

【特別プログラム】内田 恭子 – Mindfulness × ZEN Stay

【日程】9/21(土) - 9/22(日)
【時間】 CHECK IN:15:00
CHECK OUT:10:00
【服装】動きやすい服装をご用意ください。
部屋着・バスローブをご用意しておりませんのでご了承ください。
【料金に含まれるもの】・宿泊費用
・禅坊料理
・プログラム
​・アメニティ(タオル、歯ブラシ)
【料金】¥48,000(税込)

【重要事項】

  • シャワーのご提供になります(シャンプー・リンス・ボディソープはございます)
  • 自身と静かに向き合う時間を過ごすため、お子様のご参加は不可とさせていただきます。
  • 健康に不安のある方は医師に相談のうえ、お申し込みくださいませ。持病やアレルギーがある、加療中などの場合には、必ずご連絡をお願いします。
  • 食事は禅坊料理になります。苦手な食材やアレルギーがございましたら、事前にご連絡ください。
  • リトリート中の事故や病気等の責任は負い兼ねますことご了承のうえ、お申し込みくださいませ。
  • キャンセル規定
    • 下記のキャンセル規定に基づき、直前キャンセルの場合は料金が発⽣する場合がございます。
    • 前日:ご予約料金の 50%
    • 当日:ご予約料⾦の 100%
    • 無断キャンセル:ご予約料金の 100%
  • 万が一主催者都合によりツアーが中止になる際は、代替日程をご用意いたします。代替日程にご参加できない場合は、全額返金いたします。
  • 予約した方は神戸三宮 - 禅坊 靖寧前間の直通往復バスチケットがご利用いただけます。予約後こちらのフォームからお申し込みください。
  • 〈妊娠中・妊娠の可能性のある方〉
    ・当館のお食事やお飲み物にカフェインやハーブが入ったものを使用する場合がございます。
    妊娠中、妊娠の可能がある方は事前にお知らせくださいませ。
    当日ご参加の際は以下の点にご注意ください。
    ・ZEN Wellnessは健康な妊婦のお客様にもご参加いただけます。医師の診断や指示に従って、ご自身の体調を適切に評価の上、可能な範囲でご参加ください。
    当館では妊娠中のお客様にも快適にお過ごしいただけるよう、スタッフ一同サポートさせていただきます。