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禅の思想を取り入れたヨガリトリート
アシュタンガヨガの日本における第一人者である
ケン・ハラクマ氏と過ごす特別な1泊2日宿泊プラン
『Awaji Well-being week』特別イベント
淡路島の各所よりWell-beingに繋がる取り組みを発信する
【ワールドヨガ】
アシュタンガヨガの日本第一人者である”ケン・ハラクマ氏”をお迎えし、
禅坊 靖寧より世界にヨガを配信、淡路島の大自然に包まれながら
あなたの内側から溢れる優しさや力強さ
を世界へWell-beingの輪を広げ、繋がりましょう
あなたから世界にWell-beingを発信、
多角的で継続的なWell-beingはここから育まれる
What is Well-being ?
Well-being（ウェルビーイング）とは、
心と身体、そして社会的な健康を意味する概念です。
一時的な喜びや幸福感ではなく、
【継続的に】満たされ、
幸せであることが大切です。
Basic Hatha Yoga
ハタヨガベーシック (60分)
カラダの歪みや不調を改善する、コンディショニングヨガで日頃のストレスを取り除きましょう
Healing & Relaxation Yoga
ヒーリング&リラクゼーションヨガ (45分)
快眠に効果的なリラックス出来る
ヨガポーズの後に、ココロを落ち着かせる
瞑想で心身共にリラックスして行きます
Yoga & Breathing Exercise
ヨガの呼吸法集中講座 (45分)
片鼻呼吸法(ナディシャダナプラナヤマ)
の解説と実践講座交感神経と副交感神経を整え、
自律神経のバランスを改善する事で、
自己肯定感を高めて行きます
Morning Yoga
モーニングフローヨガ (45分)
朝の目覚めと共に、誰でも出来る太陽礼拝、足腰を強化するスタンディングポーズ、柔軟性を養う座位のポーズの後は、カラダもココロもリセット出来る寝のポーズを行います
目覚めた後はスッキリした気持ちで
1日を前向きに過ごす事が出来るでしょう
インストラクター
instructor
ケン・ハラクマ
日本でのアシュタンガヨガの普及に努め、国内外で幅広くヨガの指導や指導者育成を行い、
日本最大のヨガイベント「ヨガフェスタ」発起人でもあります
スケジュール
schedule
Day 1
| 16:00 | チェックイン ・ウェルカムドリンク ・お部屋案内 |
| 16:30 | Basic Hatha Yoga（60分） |
| 18:00 | 夕食 禅坊料理 |
| 20:00 | Healing & Relaxation Yoga (45分） |
| - | 15分〜休憩 |
| 21:00 | ヨガの呼吸法集中講座(45分） |
| 22:00 | Free time |
Day 2
| 6:30 | 起床 |
| 6:45 | 朝のお勤め |
| 7:30 | Morning Yoga (45分) |
| 8:30 | 朝食（禅坊料理） |
| 10:00 | チェックアウト |
禅坊料理
zen cuisine
自然豊かな淡路島に四季から
気をいただく禅坊料理。
禅坊 靖寧オリジナルの「禅坊料理」は、
動物性食品、砂糖、油、乳製品、小麦粉を
一切使用せず作られた料理。
調味料は1年から3年の時間をかけて
伝統的な製法で作られた天然醸造の調味料。
味噌、醤油、みりんなどを蔵元から
直送で手に入れ、発酵が止まっていない
自家製の甘酒や醤などの調味料を使用。
禅坊料理のベースとなる昆布出汁に
使用している昆布は厳選された
北海道利尻産の物を使用。
お部屋
room
自然と調和した木造建築を
お楽しみください。
お部屋の中では自分自身を見つめ、心穏やかにお過ごしください。
「朝のおつとめ」
当施設では鐘の音で起床頂いた後、
朝のおつとめとして皆様に雑巾がけなどのお掃除をしていただいております。
次に使う方のために、ご協力いただければと思います。
設備・アメニティ
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ルームキー
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フリーWi-Fi
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畳ベッド
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エアコン
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禁煙
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足湯
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共有シャワールーム
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タオル
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アメニティ
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歯磨きセット
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ドライヤー
【特別イベント】ワールドヨガ × ケンハラクマ
World Yoga x ZEN Stay by Ken Harakuma
| 【日程】 | 11月11日-12日 |
|---|---|
| 【時間】 |
CHECK IN：16:00 CHECK OUT：11:00 |
| 【募集人数】 | 23名予定 |
| 【服装】 | 動きやすい服装をご用意ください。 部屋着・バスローブをご用意しておりませんのでご了承ください。 |
| 【料金に含まれるもの】 | ・宿泊費用 ・禅坊料理（夕・朝） ・プログラム ・アメニティ |
| 【料金】 | ¥55,000(税込) |
【重要事項】
- シャワーのご提供になります（シャンプー・リンス・ボディソープはございます）
- 自身と静かに向き合う時間を過ごすため、お子様のご参加は不可とさせていただきます。
- 健康に不安のある方は医師に相談のうえ、お申し込みくださいませ。持病やアレルギーがある、加療中などの場合には、必ずご連絡をお願いします。
- 食事は禅坊料理になります。苦手な食材やアレルギーがございましたら、事前にご連絡ください。
- リトリート中の事故や病気等の責任は負い兼ねますことご了承のうえ、お申し込みくださいませ。
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キャンセル規定
- 下記のキャンセル規定に基づき、直前キャンセルの場合は料金が発⽣する場合がございます。
- 前日：ご予約料金の 50%
- 当日：ご予約料⾦の 100%
- 無断キャンセル：ご予約料金の 100%
- 万が一主催者都合によりツアーが中止になる際は、代替日程をご用意いたします。代替日程にご参加できない場合は、全額返金いたします。
