淡路島の大自然に包まれながら
禅の思想とアレクサンダーテクニックを取り入れた Body メディテーションを
通し本来の自分と向き合い心と身体を癒す特別な宿泊プラン

姿勢 Bodyメディテーション

座る、立つ、歩くの基本から、服を着る、食事や掃除をする姿勢など、日常の動作を、

その瞬間瞬間慌てず丁寧に行うことで、身体と心を落ち着け、自分自身と繋がります。

マインドフルに豊かな意識、感覚を持つとはどういうことでしょうか？

身体の使い方座学でわかりやすく説明し、

後のボディメディテーションクラスでも練習していきます。

感覚がわからない方には、教師が手の誘導で癖をほどくお手伝いをします。

With Alexander Technique

アレクサンダーテクニックとは？　

身体と心、生き方のお稽古事。　欧米では100年来人々に親しまれ、
健康で美しい表現力、また生命力のため、芸術系大学や医療機関でも使われています。　
「何が必要か？」ではなく、「何が必要でないのか？」の精神で、
身体や心の癖を、意識と感覚の練習で改善します。
身体の正しい使い方レッスンとして親しまれています。

The Alexander Technique is a way of learning to move mindfully through life.
The Alexander process shines a light on inefficient habits of
movement and patterns of accumulated tension, which interferes
with our innate ability to move easily and according to how we are designed.
It’s a simple yet powerful!

ZEN Retreat Content

ZEN 茶

日本の美しい伝統文化
『お茶を点てる』ことから、
丁寧ともてなしの心を学ぶ
季節のお茶菓子とともに
贅沢なひとときを

ZEN 書

一字一字、筆を走らせるたびに、
やすらぎに満たされる書。
書家・紫舟氏の書を手本に。

インストラクター

Naoko Matsumoto

Alexander Technique/ Posture Lesson
全米アレクサンダーテクニック教師協会公認教師

松本 直子

姿勢とは、私達のエネルギーの姿。

正しい姿勢・身体の使い方、感情のあり方を、意識と感覚で丁寧にお稽古しています。

椅子に座る、お箸を持つ、階段を登る、会話をする、体操をする、など そんな日常の瞬間で、いかに身体と意識を使うかが、私達の魅力と生き方に繋がり、

一旦、「静かになる・止まる」ことで、
素直で自由な身体と自分自身に出会える時間は、禅や瞑想にも通じます。練習を通して新たな可能性を感じ、
お一人ずつに宿る生命力を解放するのが、私の仕事です。

NYにて20年間、個人指導、演劇・ダンス・オペラ等芸術系大学、医療機関、DVシェルターや老人ホームでの地域貢献、NYファッションウィークなどで、姿勢/身体の使い方を1万回以上指導。
現在、京都にスタジオをオープン。

• 教育者（身体・表現教育）
• 全米アレクサンダーテクニック教師協会（AmSAT)認定教師
  (2003年 米国ニューヨークにて1600時間のティーチャートレーニングを終了)
• 瞑想歴　12年
• ダンスアーティスト

Naoko Matsumoto HP