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概念や機能、私と世界の境界線を越えていく
動く瞑想“スリヤナマスカーラ（太陽礼拝）”とヴィンヤサ(フロー)ヨガで
呼吸と動き、意識を繋げる
クリアになった心と身体は人と自然、世界を幸せにする
6/20(金)〜6/21(土) 国際ヨガデー 特別プログラム
6/20(金)〜6/21(土)
国際ヨガデー 特別プログラム
360°淡路島の神秘の森に囲まれた
『禅坊 靖寧』で自然との親和性を感じながら行うヨガ&瞑想は
こうあるべき
こうしなければならないと
ジャッジしてしまう意識をリセットし
壁を越えて 心と身体の解放感や癒し
自分の内に既にある神秘で尊い自分に出会う旅
ヨガ初心者から熟練者までご参加いただけます
宿泊プラン
【日程】
6/20(金)〜6/21(土)
【時間】
チェックイン 15:00
チェックアウト 10:00
【料金】
¥48,000（税込別途サービス料10%）
1泊2日(朝夕/禅坊料理付き)
プログラム概要
programs
Session1 太陽礼拝の探究
マインドフルネスに意識と身体、呼吸を通して今を繋げていくヨガフロー“太陽礼拝”
黄昏時は自分の純粋な意識と繋がる大切なとき
一つ一つの動きをヨガ哲学から解説していきます
丁寧に動き呼吸を深める
太陽礼拝の探求はあなた自身の心と身体の深部を旅となります
Session2 呼吸法とヨガニドラ
ヨガの特別な呼吸法を使って本来の自分と繋がる
深いリラクゼーションが心と身体の輪郭を解き、意識の旅をはじめましょう
Session3 太陽礼拝モーニングフロー
朝の太陽をあなたの内に招き
ポジティブにアクティブなWell-beingな一日を迎えられるよう
太陽礼拝にバリエーションを入れながら一呼吸一動作ヴィンヤサヨガで生まれ変わる
ZENリトリート
zen retreat
ZEN 茶
日本の美しい伝統文化を通して、
おもてなしの心を学ぶ
ZEN 書
一字一字、筆を走らせるたびに、
やすらぎに満たされる書。
書家・紫舟氏の書を手本に。
スケジュール
schedule
ー Day1 ー
| 15:00 | チェックイン |
| 16:00 - 17:30 | Session1 太陽礼拝の探求 |
| 17:30 | ZEN茶 ZEN書 |
| 18:30 | 夕食”禅坊料理” |
| 20:00 - 20:30 | Session2 プラーナヤマ（呼吸法）とヨガニドラ |
| 20:45 - | Free time |
| 24:00 | 消灯 |
ー Day2 ー
| 6:30 | 起床 |
| 6:45 - 7:00 | 朝のお勤め |
| 7:20 - 8:20 | Session3 太陽礼拝モーニングフロー |
| 8:30 - 9:30 | 朝食 "禅坊料理" |
| 10:00 | チェックアウト |
禅坊料理
zen cuisine
自然豊かな淡路島に四季から
気をいただく禅坊料理。
禅坊 靖寧オリジナルの「禅坊料理」は、
動物性食品、白砂糖、油、乳製品、小麦粉を
一切使用せず作られた料理。
調味料は1年から3年の時間をかけて
伝統的な製法で作られた天然醸造の調味料。
味噌、醤油、みりんなどを蔵元から
直送で手に入れ、発酵が止まっていない
自家製の甘酒や醤などの調味料を使用。
禅坊料理のベースとなる昆布出汁に
使用している昆布は厳選された
北海道利尻産の物を使用。
お部屋
room
自然と調和した木造建築を
お楽しみください。
お部屋の中では自分自身を見つめ、
心穏やかにお過ごしください。
「朝のおつとめ」
当施設では鐘の音で起床頂いた後、
朝のおつとめとして皆様に雑巾がけなどの
お掃除をしていただいております。
次に使う方のために、
ご協力いただければと思います。
設備・アメニティ
ルームキー
フリーWi-Fi
畳ベッド
エアコン
禁煙
足湯
共有シャワールーム
タオル
アメニティ
歯磨きセット
ドライヤー
講師
instructor
茶木 めぐみ
Chaki Megumi
南インドにてヨガのティーチャーズトレーニング修了後、
10年に渡り地元愛知にてビーチヨガやお寺ヨガ、
スタジオでのクラスを開催、現在もヨガ・インド哲学と仏教を学び続けています。
2022.4月より縁起に導かれ、禅坊靖寧へ。淡路島移住。
疲れたらいつでも戻ってきて、またリセットしてここからはじめる。
そんな”帰ってこれる場所”として、毎日頑張っているみなさんをいつでもお迎えします。
”目的を手放すこと、積極的に何もしない時間”を体験してもらい、
何かを得るのではなく、もうすでに手にしているものに気づいてもらう。
他でもない自分を大切にしていただく時間を
ここでは過ごしていただきたいと思っております。
・全米ヨガアライアンス認定200時間ヨガ指導者資格(RYT-200)
・インターナショナルヨガアカデミー認定200時間ヨガ指導者資格(IYF-200)
・inner Sence of Wonder 108 days mindfulness program 修了
【国際ヨガデー特別プログラム】茶木めぐみ – YOGA Meditation Retreat
International Day of Yoga
| 【日程】 | 6月20日(金) - 6月21日(土) |
|---|---|
| 【時間】 | CHECK IN：15:00 CHECK OUT：10:00 |
| 【募集人数】 | 23名予定 |
| 【服装】 | 動きやすい服装をご用意ください。 |
| 【料金】 | ¥48,000（税込別途サービス料10%） |
【重要事項】
- シャワーのご提供になります（シャンプー・リンス・ボディソープはございます）
- 自身と静かに向き合う時間を過ごすため、お子様のご参加は不可とさせていただきます。
- 健康に不安のある方は医師に相談のうえ、お申し込みくださいませ。持病やアレルギーがある、加療中などの場合には、必ずご連絡をお願いします。
- 食事は禅坊料理になります。苦手な食材やアレルギーがございましたら、事前にご連絡ください。
- リトリート中の事故や病気等の責任は負い兼ねますことご了承のうえ、お申し込みくださいませ。
- キャンセル規定
- 下記のキャンセル規定に基づき、直前キャンセルの場合は料金が発⽣する場合がございます。
- 前日：ご予約料金の 50%
- 当日：ご予約料⾦の 100%
- 無断キャンセル：ご予約料金の 100%
- 万が一主催者都合によりツアーが中止になる際は、代替日程をご用意いたします。代替日程にご参加できない場合は、全額返金いたします。
- 予約した方は神戸三宮 - 禅坊 靖寧前間の直通往復バスチケットがご利用いただけます。予約後こちらのフォームからお申し込みください。
- 〈妊娠中・妊娠の可能性のある方〉
・当館のお食事やお飲み物にカフェインやハーブが入ったものを使用する場合がございます。
妊娠中、妊娠の可能がある方は事前にお知らせくださいませ。
当日ご参加の際は以下の点にご注意ください。
・ZEN Wellnessは健康な妊婦のお客様にもご参加いただけます。医師の診断や指示に従って、ご自身の体調を適切に評価の上、可能な範囲でご参加ください。
当館では妊娠中のお客様にも快適にお過ごしいただけるよう、スタッフ一同サポートさせていただきます。
