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夜空と禅坊靖寧の夜景
一日の終わりを丁寧に過ごす
活動的な心身を静寂へと導き
穏やかな夜の時間を迎えましょう
サンセット時間に自分に向き合うヨガと瞑想
夜空と禅坊靖寧の夜景
お抹茶と季節のお茶菓子で自分をもてなし
筆をとり心を鎮める
身体に優しい禅坊料理の夕食で身体を
夜の瞑想で心を労わり癒していきます
ZENリトリート ディナープラン
ディナー（禅坊料理）を楽しむ日帰りプラン
ディナー（禅坊料理）を楽しむ
日帰りプラン
【時間】
チェックイン 15:30〜
チェックアウト 21:00
【PROGRAM】
ZEN Wellness -瞑想・ヨガ （60分）
ZEN体験 -ZEN 茶 （60分）
禅坊料理 （60分）
【料金】
33,000円（税サ込）
ZEN STAY 宿泊付き
ZENと禅坊料理を楽しんだ後
泊まりで禅坊 靖寧を体験する
【料金】
48,000円
ZEN STAYプラン
宿泊で楽しみたい方はこちら
冬季スケジュール
2025年11月-2月
| 15:00 | チェックイン ・ウェルカムドリンク |
| 16:00〜16:20 | ZEN Wellness（坐る瞑想） |
| 16:20〜16:40 | ZEN Wellness（書く瞑想） |
| 16:45〜 | ZEN茶 淡路瓦お香立てづくり（オプション） |
| 18:00 | 夕食 禅坊料理 |
| 19:40〜20:00 | 夜ZEN Wellness&ZEN香 |
| 21:00 | チェックアウト |
通常スケジュール
schedule
| 15:30 | チェックイン |
| 16:00〜17:00 | ZEN Wellness |
| 17:00〜18:30 | ZEN茶 ZEN書（オプション） 淡路瓦お香立てづくり （オプション） |
| 18:30〜20:00 | 夕食”禅坊料理” |
| 20:00〜20:30 | ZEN Wellness |
| 21:00 | チェックアウト |
※11月〜2月中は通常とは異なる、下記冬季タイムスケジュールになります。
オプション
options
【1月2月限定】味噌づくり
料金：6,000円
所要時間：90分(チェックイン前13:30~15:00)
希少な無農薬大豆を使用した、大豆・麹・塩のみを使用した手前味噌づくり
淡路瓦お香立てづくり
料金：5,000円
※別途着払いでの発送となります
所要時間：30分~(お好きな時間で)
淡路瓦にあなたの世界観を彫りあなただけの特別なお香立てを
【11月~2月限定】養生喫茶セット
料金：5,000円
所要時間：20分~(チェックイン前14:50~)
冬の身体を癒し・温める禅坊靖寧の甘味と体質診断を元にパーソナルに養生する“心茶”をご提供します
※養生喫茶お申込みの方はZEN茶が季節のDetoxハーブティとなります
低周波測定/調律
料金：10,000円
所要時間：60分~(チェックイン前13:30~14:30)
こころからだの状態をお伺いし物理療法から紐解きトリートメントを行います。からだの天気予報となります。
ZEN書
料金：1,000円
所要時間：20分~(時間フリー)
書家の紫舟氏が禅坊靖寧にて詠った詩を見本として、書写や臨写して内省を深める
また、ここでの体験や想いに筆をとる
講師
instructor
茶木 めぐみ
Chaki Megumi
南インドにてヨガのティーチャーズトレーニング修了後、10年に渡り地元愛知にてビーチヨガやお寺ヨガ、
スタジオでのクラスを開催、現在もヨガ・インド哲学と仏教を学び続けています。
2022.4月より縁起に導かれ、禅坊靖寧へ。淡路島移住。
疲れたらいつでも戻ってきて、またリセットしてここからはじめる。
そんな”帰ってこれる場所”として、毎日頑張っているみなさんをいつでもお迎えします。
”目的を手放すこと、積極的に何もしない時間”を体験してもらい、
何かを得るのではなく、もうすでに手にしているものに気づいてもらう。
他でもない自分を大切にしていただく時間を
ここでは過ごしていただきたいと思っております。
・全米ヨガアライアンス認定200時間ヨガ指導者資格(RYT-200)
・インターナショナルヨガアカデミー認定200時間ヨガ指導者資格(IYF-200)
・inner Sence of Wonder 108 days mindfulness program 修了
スケジュール
schedule
| 15:30 | チェックイン |
| 16:00〜17:00 | ZEN Wellness |
| 17:00〜18:30 | ZEN茶 ZEN書（オプション） 淡路瓦お香立てづくり （オプション） |
| 18:30〜20:00 | 夕食"禅坊料理" |
| 20:00〜20:30 | ZEN Wellness |
| 21:00 | チェックアウト |
追加オプション
options
淡路瓦お香立てづくり
淡路瓦にあなたの世界観を彫りあなただけの特別なお香立てを
ZEN書
書家の紫舟氏が禅坊靖寧にて詠った詩を見本として、書写や臨写して内省を深める
また、ここでの体験や想いに筆をとる
禅坊料理
zen cuisine
自然豊かな淡路島に四季から
気をいただく禅坊料理。
禅坊 靖寧オリジナルの「禅坊料理」は、
動物性食品、白砂糖、油、乳製品、小麦粉を
一切使用せず作られた料理。
調味料は1年から3年の時間をかけて
伝統的な製法で作られた天然醸造の調味料。
味噌、醤油、みりんなどを蔵元から
直送で手に入れ、発酵が止まっていない
自家製の甘酒や醤などの調味料を使用。
禅坊料理のベースとなる昆布出汁に
使用している昆布は厳選された
北海道利尻産の物を使用。
ZENリトリート ディナープラン
| 【日程】 | 4月10日（金）〜 6月29日（月） |
|---|---|
| 【時間】 | 15:30 - 21:00（5.5時間） |
| 【服装】 | 動きやすい服装をご用意ください。 |
| 【料金に含まれるもの】 | ・禅坊料理 ・プログラム |
| 【料金】 | ¥33,000（税サ込） |
【重要事項】
- 自身と静かに向き合う時間を過ごすため、本プログラムは中学生以上の方を対象としており、小学生以下のお子様のご参加はご遠慮いただいております。
- 健康に不安のある方は医師に相談のうえ、お申し込みくださいませ。持病やアレルギーがある、加療中などの場合には、必ずご連絡をお願いします。
- 食事は禅坊料理になります。苦手な食材やアレルギーがございましたら、事前にご連絡ください。
- リトリート中の事故や病気等の責任は負い兼ねますことご了承のうえ、お申し込みくださいませ。
- キャンセル規定
- 下記のキャンセル規定に基づき、直前キャンセルの場合は料金が発⽣する場合がございます。
- 前日：ご予約料金の 50%
- 当日：ご予約料⾦の 100%
- 無断キャンセル：ご予約料金の 100%
- ※サービス料も含まれます
- 万が一主催者都合によりツアーが中止になる際は、代替日程をご用意いたします。代替日程にご参加できない場合は、全額返金いたします。
- 予約した方は神戸三宮 - 禅坊 靖寧前間の直通往復バスチケットがご利用いただけます。予約後こちらのフォームからお申し込みください。
- 〈妊娠中・妊娠の可能性のある方〉
・当館のお食事やお飲み物にカフェインやハーブが入ったものを使用する場合がございます。
妊娠中、妊娠の可能がある方は事前にお知らせくださいませ。
当日ご参加の際は以下の点にご注意ください。
・ZEN Wellnessは健康な妊婦のお客様にもご参加いただけます。医師の診断や指示に従って、ご自身の体調を適切に評価の上、可能な範囲でご参加ください。
当館では妊娠中のお客様にも快適にお過ごしいただけるよう、スタッフ一同サポートさせていただきます。
