Talk Show
『나답게 있는 것 ~아키류 웰니스의 추천~』(Talk Show )

아키 씨가 자신답게 살기 위해 중요하게 생각하는 것은 무엇일까요?
아키 씨의 삶을 한 줄 한 줄 풀어나가면서 알아본다.
어떤 일에도 당당하게 맞서고, '헤차라'를 몇 개씩 쌓아 올려 주변을 환하게 밝히는 그녀의 매력에 대해 알아본다.
네비게이터는 퍼스널 트레이너 이케자와 토모노리 씨가 맡았습니다. 

아키 씨가 자신답게 살기 위해
중요하게 생각하는 것은 무엇인가요?
아키 씨의 삶을 하나씩 풀어가면서
살펴봅니다.
어떤 일에도 당당하게 맞서고, '헤차라'를 몇 개씩 쌓아 올려 주변을 환하게 밝히는
그녀의 매력에 대해 알아본다.
네비게이터는 퍼스널 트레이너 이케자와 토모노리 씨가 맡았습니다. 

Body re-Tuning 『몸을 다스린다』라는 제목으로 

Body re-Tuning
『몸을 다스리다』라는 책 

건강하고 활기찬 일상을 보내기 위해서는 자신의 몸을 스스로 통제할 수 있는 능력이 필요합니다. 먼저 나를 알고, 나를 가꾸는 데 필요한 운동법을 알려드립니다. 동경 135도, 나무들로 둘러싸인 최고의 공기 속에서 일상에서 벗어나 자연에 몸을 맡기고 몸을 움직이는 편안함을 경험하게 될 것입니다. 

명상 『브레인 디톡스』명상 

명상
『브레인 디톡스 

우리의 뇌는 하루에 35,000번의 판단을 내린다고 한다.
지친 뇌를 쉬게 하고 새로운 마음과 생각으로 평온한 나날을 보내기 위해
명상을 체험하고 마음을 가다듬는다. 

Yoga 『아침 요가 

아침 햇볕을 쬐며 마음을 가다듬는다.
오늘 하루가 좋은 하루가 될 수 있도록 먼저 자신의 내면을 의식하고, 몸 전체를 의식할 수 있는 집중력을 키웁니다. 호흡에 맞춰 몸을 스트레칭하고 균형을 잡음으로써 하루의 시작을 준비하는 것이 목적입니다. 

아침 햇볕을 쬐며
인텐션(Intention)을 가다듬는다.
오늘 하루가 좋은 하루가 될 수 있도록 먼저 자신의 내면을 의식하고, 몸 전체를 의식할 수 있는 집중력을 키웁니다. 호흡에 맞춰 몸을 스트레칭하고 균형을 잡음으로써 하루의 시작을 준비하는 것이 목적입니다. 

Tea Meditation
『일본 문화에서 배우는 자신과 마주하는 법』이라는 책이 있습니다.

선과 큰 관련이 있는 일본차.
일본 차의 역사와 문화를 배우면서 선종과의 관계를 풀어봅니다.
또한, 실제로 차를 마시면서 하루에 한 번씩 한숨 돌리며
자신과 마주하는 시간을 갖는 것의 중요성, 그리고 차에 기대할 수 있는 미용과 건강 효과 등도 알려드립니다.