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ヒマラヤヨガ
ヒマラヤヨガの特徴は、ペアワークや
道具を使う動作を通して自身の可動域を超えて
身体を動かし整えていく所にあります。
今回は、ヨガを日常的に練習されている方でも
全くヨガを未経験の方でも
楽しんでいただけるような練習を集めて
クラスを構成しています。
古典ヨガと呼吸法
国際ヨガデーにちなみ
10世紀に初めて僧侶以外の庶民に
一般公開されたヨガの型を
現代版にアレンジしたものを体験します
コンテンツ
content
ZEN Wellness
ZENリトリート
zen retreat
ZEN 茶
日本の美しい伝統文化を通して、
おもてなしの心を学ぶ
ZEN 書
一字一字、筆を走らせるたびに、
やすらぎに満たされる書。
書家・紫舟氏の書を手本に。
ZEN 香
感覚を研ぎ澄まし、香りを「聞く」心に安らぎを感じるひと時。
スケジュール
schedule
ー Day1 ー
| 16:30 | チェックイン ＆ Welcome Drink |
| 17:00~17:45 | ZEN書 |
| 17:50~18:10 | 講師自己紹介 ヒマラヤヨガ紹介 |
| 18:10~19:25 | ヒマラヤヨガ「６０分」 |
| 19:30~20:30 | 夕食・禅坊料理 |
| 20:30~21:00 | Q＆A session（日本茶） |
| 21:00~ | Free time |
ー Day2 ー
| 6:30 | 起床 |
| 6:45~7:15 | 朝のおつとめ |
| 7:30-8:30 | 古典ヨガと呼吸法 |
| 8:30〜9:00 | Q＆A session |
| 9:00〜10:00 | 朝食・禅坊料理 |
| 10:30~11:00 | お部屋の掃除 |
| 11:00 | チェックアウト |
