真夏の月夜に
森からの自然な冷風で
夕涼み

ハンドパンやシンギングリンの倍音に
心を委ねて意識の深部まで
旅をしましょう

ここでしか味わえない
幻想的な音と自然に抱かれ
精神と身体を労わり癒していきます

夏の暑さに疲弊した身体を癒し、
心身のエネルギーを調整する季節のハーブティをご用意致します。
倍音の響きを全身に浴びてハーブティをいただきながらデッキで坐り瞑想するも、
寝っ転がってリラクゼーションを深めるのも。
思い思いのときをお過ごしください。

倍音とは

基本周波数の整数倍の周波数成分のことを”倍音”といい、例えば、基本周波数が100Hzの場合
倍音は高音域にあり200Hz、300Hz、400Hzなどが存在します。
この倍音が音に豊かさや広がり、そして透明感を与える役割を果たしています。
特定の倍音を強調した楽器が倍音楽器といわれ、ハンドパンもそのひとつです。

倍音浴とは

倍音の響きと振動は脳波や自律神経へ影響を与えるため、深いリラクゼーション効果があり、
瞑想状態へ導き、瞑想を深化させます。
心身の調和とバランスを取り戻し、Well-beingの促進へ役立つでしょう。

ZENリトリート

zen retreat

ZEN 茶

日本の美しい伝統文化を通して、
おもてなしの心を学ぶ

ZEN 書

一字一字、筆を走らせるたびに、
やすらぎに満たされる書。
書家・紫舟氏の書を手本に。

スケジュール

schedule

ー Day1 ー

15:00	チェックイン
16:00〜17:00	ZEN Wellness
17:00	ZEN茶・ZEN書
18:30	夕食”禅坊料理”
20:00〜20:30	夕涼み倍音浴・夏の身体を労わるハーブティとハンドパンの倍音をお楽しみください
20:45	Free time
22:00	就寝

ー Day2 ー

6:30	起床
6:45〜7:00	朝のおつとめ
7:20〜8:00	ZEN Wellness
8:30〜9:30	朝食"禅坊料理"
10:00	チェックアウト

淡路島でリトリート旅

retreat in awaji

チェックイン前アウト後・連泊の過ごし方
靖寧を通してあなたの旅が
人生の休息のときとなるよう
【淡路島をリトリートする特別な体験と
過ごし方】ご相談ください

ご相談はこちら

禅坊料理

zen cuisine

自然豊かな淡路島に四季から
気をいただく禅坊料理。

禅坊靖寧オリジナルの「禅坊料理」は、
動物性食品、白砂糖、油、乳製品、小麦粉を
一切使用せず作られた料理。

調味料は1年から3年の時間をかけて
伝統的な製法で作られた天然醸造の調味料。
味噌、醤油、みりんなどを蔵元から
直送で手に入れ、発酵が止まっていない
自家製の甘酒や醤などの調味料を使用。

禅坊料理のベースとなる昆布出汁に
使用している昆布は厳選された
北海道利尻産の物を使用。

お部屋

room

自然と調和した木造建築を
お楽しみください。
お部屋の中では自分自身を見つめ、
心穏やかにお過ごしください。

「朝のおつとめ」

当施設では鐘の音で起床頂いた後、
朝のおつとめとして皆様に雑巾がけなどの
お掃除をしていただいております。
次に使う方のために、
ご協力いただければと思います。

設備・アメニティ

ルームキー
フリーWi-Fi
畳ベッド
エアコン
禁煙
足湯
共有シャワールーム
タオル
アメニティ
歯磨きセット
ドライヤー

講師

instructor

茶木めぐみ

Chaki Megumi

南インドにてヨガのティーチャーズトレーニング修了後、
10年に渡り地元愛知にてビーチヨガやお寺ヨガ、
スタジオでのクラスを開催、現在もヨガ・インド哲学と仏教を学び続けています。
2022.4月より縁起に導かれ、禅坊靖寧へ。淡路島移住。

疲れたらいつでも戻ってきて、またリセットしてここからはじめる。
そんな”帰ってこれる場所”として、毎日頑張っているみなさんをいつでもお迎えします。

”目的を手放すこと、積極的に何もしない時間”を体験してもらい、
何かを得るのではなく、もうすでに手にしているものに気づいてもらう。
他でもない自分を大切にしていただく時間を
ここでは過ごしていただきたいと思っております。

・全米ヨガアライアンス認定200時間ヨガ指導者資格(RYT-200)
・インターナショナルヨガアカデミー認定200時間ヨガ指導者資格(IYF-200)
・inner Sence of Wonder 108 days mindfulness program 修了

Meaw

Stay Calm and be Happy!
I aim to bring joy and spread positivity to everyone!
My meditation class is specifically crafted to make the practice
effortless and approachable for all, including beginners.

・日本瞑想協会認定コーチ修了（ニーマルメソッド）

ZEN STAY × 倍音浴

zen stay

【日程】	8月10日(土)〜8月11日(日) 8月12日(月)〜8月13日(火) 8月14日(水)〜8月15日(木)
【時間】	CHECK IN：15:00 CHECK OUT：10:00
【募集人数】	23名予定
【服装】	動きやすい服装をご用意ください。部屋着・バスローブをご用意しておりませんのでご了承ください。
【料金に含まれるもの】	・宿泊費用・禅坊料理・プログラム・アメニティ(タオル、歯ブラシ)
【料金】	¥48,000(税込)

【重要事項】

シャワーのご提供になります（シャンプー・リンス・ボディソープはございます）
自身と静かに向き合う時間を過ごすため、お子様のご参加は不可とさせていただきます。
健康に不安のある方は医師に相談のうえ、お申し込みくださいませ。持病やアレルギーがある、加療中などの場合には、必ずご連絡をお願いします。
食事は禅坊料理になります。苦手な食材やアレルギーがございましたら、事前にご連絡ください。
リトリート中の事故や病気等の責任は負い兼ねますことご了承のうえ、お申し込みくださいませ。
キャンセル規定
- 下記のキャンセル規定に基づき、直前キャンセルの場合は料金が発⽣する場合がございます。
- 前日：ご予約料金の 50%
- 当日：ご予約料⾦の 100%
- 無断キャンセル：ご予約料金の 100%
万が一主催者都合によりツアーが中止になる際は、代替日程をご用意いたします。代替日程にご参加できない場合は、全額返金いたします。
予約した方は神戸三宮 - 禅坊靖寧前間の直通往復バスチケットがご利用いただけます。予約後こちらのフォームからお申し込みください。
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〈妊娠中・妊娠の可能性のある方〉
・当館のお食事やお飲み物にカフェインやハーブが入ったものを使用する場合がございます。
妊娠中、妊娠の可能がある方は事前にお知らせくださいませ。
当日ご参加の際は以下の点にご注意ください。
・ZEN Wellnessは健康な妊婦のお客様にもご参加いただけます。医師の診断や指示に従って、ご自身の体調を適切に評価の上、可能な範囲でご参加ください。
当館では妊娠中のお客様にも快適にお過ごしいただけるよう、スタッフ一同サポートさせていただきます。