一日游預訂 
住宿預訂 
被淡路島的荒野所包圍
融合了禪宗哲學和亞歷山大技術的身體冥想
一個特殊的住宿方案，讓你面對真實的自己，治癒你的身心
姿勢、身體冥想
從坐、站、走的基本，到穿衣、吃飯、打掃衛生等日常活動，
通過小心翼翼地做，在那一刻不要驚慌失措，你可以讓你的身心平靜下來，並與自己建立聯繫。
擁有正念、豐富的意識和感官意味著什麼？
在通俗易懂的課堂講座中解釋如何使用你的身體，
我們還將在以後的身體冥想課程中練習它。
對於那些不知道如何感受的人，老師會用手指導來説明你解開這個習慣。
使用亞歷山大技術
什麼是亞歷山大技術？
身體、思想和生活方式。 100年來，它一直受到歐美人們的歡迎。
由於其健康美觀的表現力和生命力，也被藝術大學和醫療機構所採用。
這不是“我需要什麼？”，而是“我不需要什麼？” 本著這樣的精神，
通過練習意識和感官來改善身體和心靈的習慣。
它作為如何正確使用身體的課程而廣受歡迎。
亞歷山大技術是一種學習在生活中有意識地移動的方式。
亞歷山大過程揭示了低效的習慣
運動和累積張力的模式，這會干擾
憑藉我們與生俱來的能力，能夠根據我們的設計輕鬆移動。
它簡單而強大！
月亮身體冥想
我們不僅要用心打坐，還要用身體打坐。
肌肉緊張，姿勢不合理，
多餘的能量被稱為“噪音”
據說住。
從我們一起度過一天的姿勢和運動模式來看，
使用呼吸釋放的冥想。
借著月光，你靜靜地平息身心的喧囂，回歸最單純的自己。
太陽身體冥想
從睡姿中醒來，身心煥然一新
身體冥想，包括運動。
感覺到陽光，它停留在我的身體後部
它流動著大量的能量。
一個中立的自我，導致靜止和運動，
開始您的空閒日。
禪室內容
ZEN 茶道
日本美麗的傳統文化
從「泡茶」，
學會禮貌和好客
附時令茶點
享受奢華時刻
ZEN 書道
我用毛筆寫的每一個字母，
一本讓你充滿平安的書。
仿照書法家石樹的書法。
教練
松本直子
亞歷山大技術/姿勢課
全國亞歷山大技術教師協會認證教師
松本直子
姿勢是我們能量的形式。
我們仔細練習正確的姿勢，如何使用身體，以及如何用意識和感官在情感上。
坐在椅子上，拿著筷子，爬樓梯，說話，做體操等。 在這樣的日常時刻，我們如何使用我們的身體和意識，這導致了我們的魅力和生活方式。
一旦你「安靜下來」，
你可以誠實和自由地遇到你的身體和你自己的時候，也類似於禪宗和冥想。 通過實踐感受新的可能性，
我的工作是釋放你們每個人的生命力。
在紐約的 20 年裡，他在私人輔導、戲劇、舞蹈和歌劇等藝術大學、醫療機構、家庭暴力庇護所和療養院的社區貢獻以及紐約時裝周上教授了 10,000 多次如何使用姿勢和身體。
他目前在京都有一個工作室。
- 教育工作者（體育和表達教育）
- 全國亞歷山大技術教師協會 （AmSAT） 認證教師
（2003年在美國紐約完成1600小時的教師培訓） - 12年禪修經驗
- 舞蹈藝術家
附表
schedule
第1天
| 15:00-16:00 | 入住・迎賓飲品・客房指南 |
| 16:00-17:15 | 姿勢、身體冥想 |
| 17:30-18:30 | 禪茶和禪書 放鬆時間 |
| 18:30 | 禪宗佛教美食 |
| 20:00-20:30 | 月亮身體冥想 |
| 20:30 | 閑暇 |
第2天
| 6:30 | 起床 |
| 6:45-7:00 | 早課 |
| 7:20-8:00 | 太陽身體冥想 |
| 8:00 | 禪宗佛教美食 |
| 10:00 | 退房 |
禪宗佛教美食
zen cuisine
從淡路島的四季開始，淡路島擁有豐富的自然風光
禪宗佛教美食，會讓你感覺良好。
禪波亞蘇寧原創的「禪僧料理”
動物產品、糖、油、乳製品、麵粉
不使用任何一種的菜餚。
調味時間為 1 至 3 年
用傳統方法製成的天然釀造調味品。
來自啤酒廠的味噌、醬油、味醂等
我直接拿到了，發酵一直沒有停止
使用自製甘酒和醬油等調味料。
海帶湯，這是禪宗佛教美食的基礎
使用的海帶是經過精心挑選的
使用來自北海道利尻的產品。
房間
房間
與自然和諧相處的木製建築
享受！
請看看自己，在房間里度過一段寧靜的時光。
“晨班”
在這個設施中，在鈴聲中醒來后，
作為晨班，每個人都清理抹布和其他物品。
我們將感謝您與下一個使用者的合作。
設施與設施
房間鑰匙
免費無線上網
榻榻米床
空調
禁止吸煙
足浴
共用淋浴間
毛巾
禮儀
牙刷套裝
乾衣機
講師
instructor
松本直子
全國技術教師協會
特許教師
姿勢是我們能量的形式。
正確的姿勢和身體的使用，
情緒的狀態，
我用我的意識和感官仔細練習。
坐在椅子上，拿著筷子，爬樓梯，
進行對話，做體操等。
我們如何在這樣的日常時刻使用我們的身體和意識，導致了我們的魅力和生活方式。
一旦你「安靜下來」，
你可以遇見你誠實自由的身體和你自己。
時間也可以用於禪宗和冥想。
通過實踐感受新的可能性，
這是為了釋放居住在每個人身上的生命力。
這是我的工作。
在紐約20年，他教過私人補習，戲劇、舞蹈、歌劇、醫療機構等藝術大學，
家庭暴力庇護所和療養院的社區貢獻，紐約時裝周等。
教授姿勢/身體使用超過 10,000 次。
他目前在京都有一個工作室。
教育家（體育和表達教育）
全國技術教師協會 （AmSAT） 認證教師
（2003年在美國紐約完成1600小時的教師培訓）
12年禪修經驗
舞蹈藝術家
松本直子惠普
松本直子 – 身體冥想 × ZEN Stay
ZEN STAY（禪室住宿酒店）
| 【時程表】 | 5月22日（水）- 5月23日（木） 6月29日（土）- 6月30日（日） |
|---|---|
| 【時間】 | 16：00~ |
| 【申請人數】 | 預定23人 |
| 【服裝】 | 請攜帶易於移動的衣服。 請注意，我們不提供家居服或浴袍。 |
| 【包含於方案中的服務】 | ・住宿費 ・禪宗佛教美食 ・程式 ・用品（毛巾、牙刷） |
| 【價格】 | 48，000日元（含稅） |
【重要事項】
- 提供淋浴（提供洗髮精、護髮乳和香皂）
- 本設施為體驗淨化靜修的設施，恕不接收16歲以下的孩子參加。
- 如果您對健康上有任何疑問，請諮詢您的醫生後再申請參與本活動。 如您有疾病、過敏或正在治療，請務必提前讓我們知道。
- 餐點為禪宗傳統的精進料理。 如果您對任何食物過敏或不食用特定食物，請提前與我們聯繫。
- 請注意，在體驗期間，我們不承擔任何事故或疾病的責任。
- 取消政策
- 根據以下取消規定，收取取消手續費用。
- 前一天：預訂價格的50%
- 當天：預訂價格的100%
- 未知會或no show：取消預訂費用的100%
- 如果預定的方案因主辦方取消，我們將安排替代日期。 如果您無法參加其他日，我們將全額退款。
- 預訂的人可以使用神戶三宮和善房八寧前之間的直達往返巴士票。 預訂後，請使用此表格申請。
