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年末は、冬至を迎えて寒さが増して“陰”が極まっていく時期です。
五臓では「腎」にトラブルが出やすくなります。
「腎」とは内臓の腎臓だけではなく、成長、生殖、老化を司る“精”の能力や、
全身の氣を回収し、不要物を体外に排出する働きのことを指します。
つまりこの「腎」の機能を高めることが、デトックス力を高めて代謝を促進させてくれます。
年末デトックスランチでは、 「腎」を労わり、
そして腸内環境を整えて自然な排泄を促す特別なメニューをご用意いたしました。
特にキー食材となるのが“昆布”です。
黒い食材として「腎」を労わるだけではなく、その粘り成分「フコイダン」は、
デトックス力の高い水溶性の食物繊維として、さまざまな健康効果が期待できます。
さらに、腸内環境を整えるのに有効な日本の伝統発酵食材“納豆”と“糠漬け”に注目。
この 2 品に含まれる「納豆菌」 「酪酸菌」は、数ある発酵食材の中でも、
腸内環境の改善効果が非常に高いと言われています。
また動物性食品、小麦粉、白砂糖を使用せず、伝統製法の発酵調味料を使用した禅坊料理は、
素材の味が際立ち、五感を研ぎすませながら、自身の代謝機能を高めてくれます。
何かと気ぜわしく、またご馳走が続いてつい食べ過ぎてしまう時期だからこそ、
年末だけの特別デトックスメニューで、身体の内側をすっきりと大掃除して、
氣持ち良く新年を迎えるための特別な禅坊料理を、ぜひご堪能ください。
身体 デトックスヨガ
12月29日(日) 11:00~14:00
代謝機能を高め身体をクレンジングするYOGAで一年の疲れと体内の老廃物をデトックスしていき、身体から新年のスタート準備をしていきます
| 11:00 | チェックイン ウェルカムドリンク |
| 11:15~12:30 | 身体 デトックスヨガ |
| 12:40 | 禅坊デトックスランチ |
| 14:00 | チェックアウト |
心 デトックス 伊弉諾神宮参拝
12月30日(月) 10:30~14:00
国生み伝説残る日本最古の神社とされる伊弉諾神宮
心の浄化と新年のスタート準備として、ご祈祷と境内を特別にご案内いただけます
| 10:30 | チェックイン |
| 10:45~11:15 | 移動 |
| 11:15~12:15 | 伊弉諾神宮参拝 ・ご祈祷(30分) ・境内ご案内(30分) |
| 12:15~12:45 | 移動 |
| 13:00 | 禅坊デトックスランチ |
| 14:00 | チェックアウト |
こころからだ 静寂
12月31日(火) 11:00~14:00
禅坊 靖寧のZENリトリートは“静寂”の中、自分自身のこころからだと向き合い癒し、気づき、リセットする旅
忙しく過ごしてきたみなさまに“静寂”という特別なときをお過ごして頂き新年のスタート準備をしていきます
| 11:00 | チェックイン ウェルカムドリンク 館内案内とお部屋ご案内 |
| Free | |
| 12:00 | 禅坊デトックスランチ ZEN茶・ZEN書 |
| 14:00 | チェックアウト |
ZENデトックスランチリトリート
【日程】
12月29日(日) 身体 デトックスヨガ
12月30日(土) 心 デトックス 伊弉諾神宮参拝
12月31日(火) こころからだ 静寂
【時間】
11:00~14:00 (3時間)
30日のみ10:30~14:00
【料金】
12/29、12/31 15,000円(税込)
宿泊セットで12,000円
12/30 18,000円(税込)
30日のみ宿泊セットで15,000円
宿泊セットご希望の方はその旨備考欄にご記入ください
宿泊のご予約確認ができましたら、ランチプランの減額をさせていただきます
スケジュール
schedule
身体 デトックスヨガ
| 11:00 | チェックイン ウェルカムドリンク |
| 11:15~12:30 | 身体 デトックスヨガ |
| 12:40 | 禅坊デトックスランチ |
| 14:00 | チェックアウト |
心 デトックス 伊弉諾神宮参拝
| 10:30 | チェックイン |
| 10:45~11:15 | バス移動 |
| 11:15~12:15 | 伊弉諾神宮参拝 |
| 12:15~12:45 | バス移動 |
| 13:00 | 禅坊デトックスランチ |
| 14:00 | チェックアウト |
こころからだ 静寂
| 11:00 | チェックイン ウェルカムドリンク 館内案内とお部屋ご案内 |
| Free | |
| 12:00 | 禅坊デトックスランチ ZEN茶・ZEN書 |
| 14:00 | チェックアウト |
講師
instructor
茶木 めぐみ
Chaki Megumi
南インドにてヨガのティーチャーズトレーニング修了後、
10年に渡り地元愛知にてビーチヨガやお寺ヨガ、
スタジオでのクラスを開催、現在もヨガ・インド哲学と仏教を学び続けています。
2022.4月より縁起に導かれ、禅坊靖寧へ。淡路島移住。
疲れたらいつでも戻ってきて、またリセットしてここからはじめる。
そんな”帰ってこれる場所”として、毎日頑張っているみなさんをいつでもお迎えします。
”目的を手放すこと、積極的に何もしない時間”を体験してもらい、
何かを得るのではなく、もうすでに手にしているものに気づいてもらう。
他でもない自分を大切にしていただく時間を
ここでは過ごしていただきたいと思っております。
・全米ヨガアライアンス認定200時間ヨガ指導者資格(RYT-200)
・インターナショナルヨガアカデミー認定200時間ヨガ指導者資格(IYF-200)
・inner Sence of Wonder 108 days mindfulness program 修了
禅坊料理
zen cuisine
自然豊かな淡路島に四季から
気をいただく禅坊料理。
禅坊 靖寧オリジナルの「禅坊料理」は、
動物性食品、白砂糖、油、乳製品、小麦粉を
一切使用せず作られた料理。
調味料は1年から3年の時間をかけて
伝統的な製法で作られた天然醸造の調味料。
味噌、醤油、みりんなどを蔵元から
直送で手に入れ、発酵が止まっていない
自家製の甘酒や醤などの調味料を使用。
禅坊料理のベースとなる昆布出汁に
使用している昆布は厳選された
北海道利尻産の物を使用。
【年末年始】ZENデトックスランチリトリート
| 【日程】 | 12月29日(日) 身体 デトックスヨガ 12月30日(土) 心 デトックス 伊弉諾神宮参拝 12月31日(火) こころからだ 静寂 |
|---|---|
| 【時間】 | 11:00~14:00 (3時間) 30日のみ10:30~14:00 |
| 【服装】 | 動きやすい服装をご用意ください。 部屋着・バスローブをご用意しておりませんのでご了承ください。 |
| 【料金に含まれるもの】 | ・禅坊料理 ・プログラム |
| 【料金】 | 12/29、12/30 ¥15,000(税込) 12/31 ¥18,000(税込) |
【重要事項】
- 自身と静かに向き合う時間を過ごすため、本プログラムは中学生以上の方を対象としており、小学生以下のお子様のご参加はご遠慮いただいております。
- 健康に不安のある方は医師に相談のうえ、お申し込みくださいませ。持病やアレルギーがある、加療中などの場合には、必ずご連絡をお願いします。
- 食事は禅坊料理になります。苦手な食材やアレルギーがございましたら、事前にご連絡ください。
- リトリート中の事故や病気等の責任は負い兼ねますことご了承のうえ、お申し込みくださいませ。
- キャンセル規定
- 下記のキャンセル規定に基づき、直前キャンセルの場合は料金が発⽣する場合がございます。
- 前日：ご予約料金の 50%
- 当日：ご予約料⾦の 100%
- 無断キャンセル：ご予約料金の 100%
- ※サービス料も含まれます
- 万が一主催者都合によりツアーが中止になる際は、代替日程をご用意いたします。代替日程にご参加できない場合は、全額返金いたします。
- 予約した方は神戸三宮 - 禅坊 靖寧前間の直通往復バスチケットがご利用いただけます。予約後こちらのフォームからお申し込みください。
- 〈妊娠中・妊娠の可能性のある方〉
・当館のお食事やお飲み物にカフェインやハーブが入ったものを使用する場合がございます。
妊娠中、妊娠の可能がある方は事前にお知らせくださいませ。
当日ご参加の際は以下の点にご注意ください。
・ZEN Wellnessは健康な妊婦のお客様にもご参加いただけます。医師の診断や指示に従って、ご自身の体調を適切に評価の上、可能な範囲でご参加ください。
当館では妊娠中のお客様にも快適にお過ごしいただけるよう、スタッフ一同サポートさせていただきます。
