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年末は、冬至を迎えて寒さが増して“陰”が極まっていく時期です。
五臓では「腎」にトラブルが出やすくなります。
「腎」とは内臓の腎臓だけではなく、成長、生殖、老化を司る“精”の能力や、
全身の氣を回収し、不要物を体外に排出する働きのことを指します。
つまりこの「腎」の機能を高めることが、デトックス力を高めて代謝を促進させてくれます。
年末デトックスランチでは、 「腎」を労わり、
そして腸内環境を整えて自然な排泄を促す特別なメニューをご用意いたしました。
特にキー食材となるのが“昆布”です。
黒い食材として「腎」を労わるだけではなく、その粘り成分「フコイダン」は、
デトックス力の高い水溶性の食物繊維として、さまざまな健康効果が期待できます。
さらに、腸内環境を整えるのに有効な日本の伝統発酵食材“納豆”と“糠漬け”に注目。
この 2 品に含まれる「納豆菌」 「酪酸菌」は、数ある発酵食材の中でも、
腸内環境の改善効果が非常に高いと言われています。
また動物性食品、小麦粉、白砂糖を使用せず、伝統製法の発酵調味料を使用した禅坊料理は、
素材の味が際立ち、五感を研ぎすませながら、自身の代謝機能を高めてくれます。
何かと気ぜわしく、またご馳走が続いてつい食べ過ぎてしまう時期だからこそ、
年末だけの特別デトックスメニューで、身体の内側をすっきりと大掃除して、
氣持ち良く新年を迎えるための特別な禅坊料理を、ぜひご堪能ください。
身体 デトックスヨガ
12月29日(日) 11:00~14:00
代謝機能を高め身体をクレンジングするYOGAで一年の疲れと体内の老廃物をデトックスしていき、身体から新年のスタート準備をしていきます
| 11:00 | チェックイン ウェルカムドリンク |
| 11:15~12:30 | 身体 デトックスヨガ |
| 12:40 | 禅坊デトックスランチ |
| 14:00 | チェックアウト |
心 デトックス 伊弉諾神宮参拝
12月30日(月) 10:30~14:00
国生み伝説残る日本最古の神社とされる伊弉諾神宮
心の浄化と新年のスタート準備として、ご祈祷と境内を特別にご案内いただけます
| 10:30 | チェックイン |
| 10:45~11:15 | 移動 |
| 11:15~12:15 | 伊弉諾神宮参拝 ・ご祈祷(30分) ・境内ご案内(30分) |
| 12:15~12:45 | 移動 |
| 13:00 | 禅坊デトックスランチ |
| 14:00 | チェックアウト |
こころからだ 静寂
12月31日(火) 11:00~14:00
禅坊 靖寧のZENリトリートは“静寂”の中、自分自身のこころからだと向き合い癒し、気づき、リセットする旅
忙しく過ごしてきたみなさまに“静寂”という特別なときをお過ごして頂き新年のスタート準備をしていきます
| 11:00 | チェックイン ウェルカムドリンク 館内案内とお部屋ご案内 |
| Free | |
| 12:00 | 禅坊デトックスランチ ZEN茶・ZEN書 |
| 14:00 | チェックアウト |
ZENデトックスランチリトリート
【日程】
12月29日(日) 身体 デトックスヨガ
12月30日(土) 心 デトックス 伊弉諾神宮参拝
12月31日(火) こころからだ 静寂
【時間】
11:00~14:00 (3時間)
30日のみ10:30~14:00
【料金】
12/29、12/31 15,000円(税込)
12/30 18,000円(税込)
宿泊セットで12,000円
スケジュール
schedule
身体 デトックスヨガ
| 11:00 | チェックイン ウェルカムドリンク |
| 11:15~12:30 | 身体 デトックスヨガ |
| 12:40 | 禅坊デトックスランチ |
| 14:00 | チェックアウト |
心 デトックス 伊弉諾神宮参拝
| 10:30 | チェックイン |
| 10:45~11:15 | バス移動 |
| 11:15~12:15 | 伊弉諾神宮参拝 |
| 12:15~12:45 | バス移動 |
| 13:00 | 禅坊デトックスランチ |
| 14:00 | チェックアウト |
こころからだ 静寂
| 11:00 | チェックイン ウェルカムドリンク 館内案内とお部屋ご案内 |
| Free | |
| 12:00 | 禅坊デトックスランチ ZEN茶・ZEN書 |
| 14:00 | チェックアウト |
禅坊料理
zen cuisine
自然豊かな淡路島に四季から
気をいただく禅坊料理。
禅坊 靖寧オリジナルの「禅坊料理」は、
動物性食品、白砂糖、油、乳製品、小麦粉を
一切使用せず作られた料理。
調味料は1年から3年の時間をかけて
伝統的な製法で作られた天然醸造の調味料。
味噌、醤油、みりんなどを蔵元から
直送で手に入れ、発酵が止まっていない
自家製の甘酒や醤などの調味料を使用。
禅坊料理のベースとなる昆布出汁に
使用している昆布は厳選された
北海道利尻産の物を使用。
講師
instructor
茶木 めぐみ
Chaki Megumi
南インドにてヨガのティーチャーズトレーニング修了後、
10年に渡り地元愛知にてビーチヨガやお寺ヨガ、
スタジオでのクラスを開催、現在もヨガ・インド哲学と仏教を学び続けています。
2022.4月より縁起に導かれ、禅坊靖寧へ。淡路島移住。
疲れたらいつでも戻ってきて、またリセットしてここからはじめる。
そんな”帰ってこれる場所”として、毎日頑張っているみなさんをいつでもお迎えします。
”目的を手放すこと、積極的に何もしない時間”を体験してもらい、
何かを得るのではなく、もうすでに手にしているものに気づいてもらう。
他でもない自分を大切にしていただく時間を
ここでは過ごしていただきたいと思っております。
・全米ヨガアライアンス認定200時間ヨガ指導者資格(RYT-200)
・インターナショナルヨガアカデミー認定200時間ヨガ指導者資格(IYF-200)
・inner Sence of Wonder 108 days mindfulness program 修了
【年末年始】ZENデトックスランチリトリート
| 【日程】 | 12月29日(日) 身体 デトックスヨガ 12月30日(土) 心 デトックス 伊弉諾神宮参拝 12月31日(火) こころからだ 静寂 |
|---|---|
| 【時間】 | 11:00~14:00 (3時間) 30日のみ10:30~14:00 |
| 【服装】 | 動きやすい服装をご用意ください。 部屋着・バスローブをご用意しておりませんのでご了承ください。 |
| 【料金に含まれるもの】 | ・禅坊料理 ・プログラム |
| 【料金】 | 12/29、12/30 ¥15,000(税込) 12/31 ¥18,000(税込) |
【重要事項】
- 自身と静かに向き合う時間を過ごすため、お子様のご参加は不可とさせていただきます。
- 健康に不安のある方は医師に相談のうえ、お申し込みくださいませ。持病やアレルギーがある、加療中などの場合には、必ずご連絡をお願いします。
- 食事は禅坊料理になります。苦手な食材やアレルギーがございましたら、事前にご連絡ください。
- リトリート中の事故や病気等の責任は負い兼ねますことご了承のうえ、お申し込みくださいませ。
- キャンセル規定
- 下記のキャンセル規定に基づき、直前キャンセルの場合は料金が発⽣する場合がございます。
- 前日：ご予約料金の 50%
- 当日：ご予約料⾦の 100%
- 無断キャンセル：ご予約料金の 100%
- 万が一主催者都合によりツアーが中止になる際は、代替日程をご用意いたします。代替日程にご参加できない場合は、全額返金いたします。
- 予約した方は神戸三宮 - 禅坊 靖寧前間の直通往復バスチケットがご利用いただけます。予約後こちらのフォームからお申し込みください。
- 〈妊娠中・妊娠の可能性のある方〉
・当館のお食事やお飲み物にカフェインやハーブが入ったものを使用する場合がございます。
妊娠中、妊娠の可能がある方は事前にお知らせくださいませ。
当日ご参加の際は以下の点にご注意ください。
・ZEN Wellnessは健康な妊婦のお客様にもご参加いただけます。医師の診断や指示に従って、ご自身の体調を適切に評価の上、可能な範囲でご参加ください。
当館では妊娠中のお客様にも快適にお過ごしいただけるよう、スタッフ一同サポートさせていただきます。
