いつもがんばるあなたへ
初冬の3連休に心と身体を整える
2泊3日の特別プログラム
20年以上世界トップレベルの『美』を支えてきた
カリスマトレーナー池澤智による
マインドとボディの『美』を整える世界基準のメソッド
身体の中から必要のないものを排出し
必要なものを取り入れる
禅坊 靖寧で叶う池澤智と過ごす特別なリトリート
本プログラム2泊3日は初開催となります
運動・食事・ライフスタイルまで
ルーティンとして日常に取り入れ
忙しい日々もより美しく
スケジュール
schedule
ー Day1 ー
CLEAN BEAUTY 通常プログラム 1日目
| 14:30〜15:00 | チェックイン ・ウェルカムドリンク ・お部屋案内 |
| 16:00〜17:30 | デトックスエクササイズ |
| 17:30〜18:00 | ZEN書 |
| 18:30〜19:30 | 禅坊料理/ZEN茶 |
| 20:00〜20:30 | MEDITATION(禅) |
| 22:00 | 就寝 |
ー Day2 午前 ー
CLEAN BEAUTY 通常プログラム 2日目
| 6:30 | 起床 |
| 6:30〜7:15 | 朝のおつとめ |
| 8:00〜9:00 | Morning YOGA |
| 9:10〜 | 禅坊料理 |
| 9:54 | 陽・燦燦へ(バス) |
| 10:15〜11:15 | トレッキング |
| 11:36 | 禅坊 靖寧へ(バス) |
| 12:40〜 | 昼食 禅坊料理 |
ー Day2 午後 ー
CLEAN BEAUTY 通常プログラム 1日目
| 14:30〜15:00 | チェックイン ・ウェルカムドリンク ・お部屋案内 |
| 16:00〜17:00 | アクティブストレッチ |
| 17:00〜18:00 | ZEN書 |
| 18:30〜19:30 | 禅坊料理/ZEN茶 |
| 20:00〜20:30 | MEDITATION(禅) |
| 22:00 | 就寝 |
ー Day3 ー
CLEAN BEAUTY 通常プログラム 2日目
| 6:30 | 起床 |
| 6:30〜7:15 | 朝のおつとめ |
| 8:00〜9:00 | Morning YOGA |
| 9:10〜 | 禅坊料理 |
| 11:00〜11:40 | Food Education |
| 12:00 | チェックアウト |
デトックスエクササイズ
60分間のエクササイズは専用の音に合わせて、パーソナル・トレーナーがインストラクションをします。コンディショニングを取り入れたこのエクササイズは、形だけを真似たり、汗をかいたりするスタジオプログラムとは異なり、自身のカラダをしっかりと整え、より使えるようにするためのものです。


MEDITATION(禅)
落ち着いて自分と向き合う時間です。
自然な呼吸で軽く目を閉じ、心を感じます。
起きている現実を俯瞰する能力を磨きます。
トレッキング
澄んだ空気と自然の息吹を感じながら歩くトレッキング。ゆるやかな運動と四季の景観が新しい活力をもたらします。


Food Education
カラダづくりをする時に重要なのは毎日の食事です。いまは栄養素だけでなく、その栄養価や質が重視される時代です。
パーソナル・トレーナーから自分自身に必要な栄養素を学びます。

池澤智 – CLEAN BEAUTY × ZEN STAY
CLEAN BEAUTY
×
ZEN STAY
池澤智
1泊の通常プログラムはこちら
禅坊料理
zen cuisine

自然豊かな淡路島に四季から
気をいただく禅坊料理。
禅坊 靖寧オリジナルの「禅坊料理」は、
動物性食品、白砂糖、油、乳製品、小麦粉を
一切使用せず作られた料理。
調味料は1年から3年の時間をかけて
伝統的な製法で作られた天然醸造の調味料。
味噌、醤油、みりんなどを蔵元から
直送で手に入れ、発酵が止まっていない
自家製の甘酒や醤などの調味料を使用。
禅坊料理のベースとなる昆布出汁に
使用している昆布は厳選された
北海道利尻産の物を使用。
お部屋
room

自然と調和した木造建築を
お楽しみください。
お部屋の中では自分自身を見つめ、
心穏やかにお過ごしください。
「朝のおつとめ」
当施設では鐘の音で起床頂いた後、
朝のおつとめとして皆様に雑巾がけなどの
お掃除をしていただいております。
次に使う方のために、
ご協力いただければと思います。
設備・アメニティ
ルームキー
フリーWi-Fi
畳ベッド
エアコン
禁煙
足湯
共有シャワールーム
タオル
アメニティ
歯磨きセット
ドライヤー
講師
instructor

池澤 智
Ikezawa tomo
世界トップレベルの確実な結果を求められる
ミス・ユニバース、女優、俳優、トップモデルなど数々の著名人や、
オリンピックで金メダルを獲得したアスリートまで、
ボディメイク最後の駆け込み寺と呼ばれ20年以上絶大な支持を得ている。
日本を代表するカリスマパーソナル・トレーナー。
【連泊SpecialProgram】CLEAN BEAUTY×ZEN Stay
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| 【日程】 | 11月22日(土) - 11月24日(月) |
|---|---|
| 【時間】 | CHECK IN:15:00 CHECK OUT:12:00 |
| 【服装】 | 動きやすい服装をご用意ください。 部屋着・バスローブをご用意しておりませんのでご了承ください。 |
| 【料金に含まれるもの】 | ・宿泊費用 ・禅坊料理 ・プログラム ・アメニティ(タオル、歯ブラシ) |
| 【料金】 | ¥110,000(税サ込) |
【重要事項】
- 自身と静かに向き合う時間を過ごすため、本プログラムは中学生以上の方を対象としており、小学生以下のお子様のご参加はご遠慮いただいております。
- 健康に不安のある方は医師に相談のうえ、お申し込みくださいませ。持病やアレルギーがある、加療中などの場合には、必ずご連絡をお願いします。
- 食事は禅坊料理になります。苦手な食材やアレルギーがございましたら、事前にご連絡ください。
- リトリート中の事故や病気等の責任は負い兼ねますことご了承のうえ、お申し込みくださいませ。
- キャンセル規定
- 下記のキャンセル規定に基づき、直前キャンセルの場合は料金が発⽣する場合がございます。
- 前日:ご予約料金の 50%
- 当日:ご予約料⾦の 100%
- 無断キャンセル:ご予約料金の 100%
- ※サービス料も含まれます
- 万が一主催者都合によりツアーが中止になる際は、代替日程をご用意いたします。代替日程にご参加できない場合は、全額返金いたします。
- 予約した方は神戸三宮 - 禅坊 靖寧前間の直通往復バスチケットがご利用いただけます。予約後こちらのフォームからお申し込みください。
- 〈妊娠中・妊娠の可能性のある方〉
・当館のお食事やお飲み物にカフェインやハーブが入ったものを使用する場合がございます。
妊娠中、妊娠の可能がある方は事前にお知らせくださいませ。
当日ご参加の際は以下の点にご注意ください。
・ZEN Wellnessは健康な妊婦のお客様にもご参加いただけます。医師の診断や指示に従って、ご自身の体調を適切に評価の上、可能な範囲でご参加ください。
当館では妊娠中のお客様にも快適にお過ごしいただけるよう、スタッフ一同サポートさせていただきます。


