一日遊預訂 
住宿預訂 
私たちの心は嬉しい時も
悲しい時も
この瞬間に変わっていくもの
どんな自分もジャッジすることなく
そっと寄り添ってあげられるように
夏から秋・冬へと季節の移り変わり
昼と夜の長さが同じになる秋分の日
“今この瞬間に注意を向ける”
実りあるこのとき
十分に満ちている喜びや幸せに気づき
あなた自身があなたの心に気づいてあげられるよう
内田恭子さんと共に
マインドフルネス瞑想で
この瞬間に対する『注意集中力』を高め
思いやりや優しさを育み
日常を色鮮やかにする旅をはじめませんか
内田 恭子 – Mindfulness × ZEN Stay
【時程表】
9月21日(土)〜9/22(日)
【時間】
CHECK IN：15:00
CHECK OUT：10:00
【價格】
大人 48,000円(税込)
内田 恭子Mindfulness×ZEN Retreat
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教練
instructor
内田 恭子
Kyoko Uchida
マインドフルネストレーナー / フリーアナウンサー
ドイツ・デュッセルドルフ生まれ。
アメリカ・シカゴ、横浜で育つ。
慶應義塾大学商学部を卒業後、フジテレビアナウンス室に
入社。
退職後、以前から興味のあった心理学を学ぶ中で、マイン
ドフルネスを出会う。
ヨーロッパ最古のマインドフルネスセンターである国際基
準のIMA(Institute for Mindfulness-Based Approaches)認
定 MBSR(マインドフルネスストレス低減法)講師の資格を
持つ。
kikimindfulnessを主催し、企業研修、プロアスリート、一
般向けへのマインドフルネスセッションを行なっている。
日本マインドフルネス学会正会員。
講師
instructor
内田 恭子
Kyoko Uchida
マインドフルネストレーナー / フリーアナウンサー
ドイツ・デュッセルドルフ生まれ。
アメリカ・シカゴ、横浜で育つ。
慶應義塾大学商学部を卒業後、フジテレビアナウンス室に入社。
退職後、以前から興味のあった心理学を学ぶ中で、マインドフルネスを出会う。
ヨーロッパ最古のマインドフルネスセンターである国際基準のIMA(Institute for Mindfulness-Based Approaches)認定
MBSR(マインドフルネスストレス低減法)講師の資格を持つ。
kikimindfulnessを主催し、企業研修、プロアスリート、一般向けへのマインドフルネスセッションを行なっている。
日本マインドフルネス学会正会員。
附表
schedule
第1天
| 15:00 | チェックイン ・ウェルカムドリンク ・宿泊者カード記入 ・お部屋案内 |
| 16:00~17:30 | ・ブリーフィング&心の天気へチェックイン ・マインドフルネス瞑想 ・五感を見直すエクササイズ |
| 17:30~18:00 | マインドフルネス茶道 |
| 18:30~19:30 | 夕食 禅坊料理 |
| 20:00~20:30 | コンパッションを取り入れたボディスキャン |
| 22:00 | 睡覺 |
第2天
| 5:30~6:30 | 日の出の瞑想とヨガ ・コンパッションヨガ ・慈悲の瞑想 |
| 7:30~8:30 | 朝食 禅坊料理 |
| 9:00~9:30 | クロージング |
| 10:00 | 退房 |
【特別節目】Kyoko Uchida – 正念 × ZEN Stay
| 【時程表】 | 9月21日（週六） - 9月22日（周日） |
|---|---|
| 【時間】 | 入住時間：15：00 退房時間：10：00 |
| 【服裝】 | 請攜帶易於移動的衣服。 請注意，我們不提供家居服或浴袍。 |
| 【包含於方案中的服務】 | ・住宿費 ・禪宗佛教美食 ・程式 ・用品（毛巾、牙刷） |
| 【價格】 | 48，000日元（含稅） |
【重要事項】
- 提供淋浴（提供洗髮精、護髮乳和香皂）
- 本設施為體驗淨化靜修的設施，恕不接收16歲以下的孩子參加。
- 如果您對健康上有任何疑問，請諮詢您的醫生後再申請參與本活動。 如您有疾病、過敏或正在治療，請務必提前讓我們知道。
- 餐點為禪宗傳統的精進料理。 如果您對任何食物過敏或不食用特定食物，請提前與我們聯繫。
- 請注意，在體驗期間，我們不承擔任何事故或疾病的責任。
- 取消政策
- 根據以下取消規定，收取取消手續費用。
- 前一天：預訂價格的50%
- 當天：預訂價格的100%
- 未知會或no show：取消預訂費用的100%
- 如果預定的方案因主辦方取消，我們將安排替代日期。 如果您無法參加其他日，我們將全額退款。
- 預訂的人可以使用神戶三宮和善房八寧前之間的直達往返巴士票。 預訂後，請使用此表格申請。
- 〈懷孕或可能懷孕的人〉
・我們可能會在餐食和飲料中使用咖啡因或草藥。
如果您懷孕或有可能懷孕，請提前告知我們。
當天參加時請注意以下幾點。
・ZEN Wellness對健康的孕婦開放。 請遵循醫生的診斷和指示，正確評估您的身體狀況，並盡可能參與。
在飯店，所有工作人員都會為您提供支援，以便懷孕的客人可以度過舒適的時光。