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自分自身と向き合う贅沢な時間
世界レベルの「美」をつくるボディメイクメソッドで、
ココロとカラダを整えるSTAY PLAN
カラダの中から必要のないものを輩出し、カラダに必要な物を取り入れる。
それがCLEAN BEAUTYの考え方です。
自分自身を知る事で必要なものとそうでないものが見えてきます。
理想の自分を手に入れるために、ココロとカラダを整える時間を過ごしませんか？
Program
Detox Exercise
デトックスエクササイズ
60分間のエクササイズは専用の音に合わせて、Personal Trainerがインストラクションをします。コンディショニングを取り入れたこのエクササイズは、形だけを真似たり、汗をかいたりするスタジオプログラムとは異なり、自身のカラダをしっかりと整え、より使えるようにするためのものです。
MEDITATION
禅
落ち着いて自分と向き合う時間です。
自然な呼吸で軽く目を閉じ、心を感じます。
起きている現実を俯瞰する能力を磨きます。
Morning Yoga
朝ヨガ
朝の時間の過ごし方は、一日のコンディションを左右する大切な時間です。
Morning Yogaですっきりすることができ、気持ちの良いスタートを切ることができます。
ZEN Cuisine
禅坊料理
粥や豆腐、淡路島野菜などを使い、独自に開発した健康的な“禅坊料理”で身体の芯からバランスを整えます。
Food Education
食育
カラダづくりをする時に重要なのは毎日の食事です。いまは栄養素だけでなく、その栄養価や質が重視される時代です。
パーソナル・トレーナーから自分自身に必要な栄養素を学びます。
A One tatami room
一畳泊
「起きて半畳、寝て一畳」の精神に基づき、自分と向き合う18の宿坊。
コンテンツ
content
ZEN Wellness
ZEN書
ZEN茶
ZEN喫茶
朝・夕
朝の
おつとめ
ZENリトリート
zen retreat
ZEN 茶
日本の美しい伝統文化を通して、
おもてなしの心を学ぶ
ZEN 書
一字一字、筆を走らせるたびに、
やすらぎに満たされる書。
書家・紫舟氏の書を手本に。
スケジュール
schedule
ー Day1 ー
| 14:30〜15:00 | チェックイン ・ウェルカムドリンク ・お部屋案内 |
| 16:00〜17:30 | デトックスエクササイズ |
| 17:30〜18:00 | ZEN書 |
| 18:30〜19:30 | 禅坊料理/ZEN茶 |
| 20:00〜20:30 | MEDITATION（禅） |
| 22:00 | 就寝 |
ー Day2 ー
| 6:30 | 起床 |
| 6:30〜7:15 | 朝のおつとめ |
| 8:00〜9:00 | Morning YOGA |
| 9:30〜10:30 | 禅坊料理 |
| 11:00〜11:40 | Food Education |
| 12:00 | チェックアウト |
淡路島でリトリート旅
retreat in awaji
チェックイン前アウト後・連泊の過ごし方
靖寧を通してあなたの旅が
人生の休息のときとなるよう
【淡路島をリトリートする特別な体験と
過ごし方】ご相談ください
禅坊料理
zen cuisine
自然豊かな淡路島に四季から
気をいただく禅坊料理。
禅坊 靖寧オリジナルの「禅坊料理」は、
動物性食品、白砂糖、油、乳製品、小麦粉を
一切使用せず作られた料理。
調味料は1年から3年の時間をかけて
伝統的な製法で作られた天然醸造の調味料。
味噌、醤油、みりんなどを蔵元から
直送で手に入れ、発酵が止まっていない
自家製の甘酒や醤などの調味料を使用。
禅坊料理のベースとなる昆布出汁に
使用している昆布は厳選された
北海道利尻産の物を使用。
お部屋
room
自然と調和した木造建築を
お楽しみください。
お部屋の中では自分自身を見つめ、
心穏やかにお過ごしください。
「朝のおつとめ」
当施設では鐘の音で起床頂いた後、
朝のおつとめとして皆様に雑巾がけなどの
お掃除をしていただいております。
次に使う方のために、
ご協力いただければと思います。
設備・アメニティ
ルームキー
フリーWi-Fi
畳ベッド
エアコン
禁煙
足湯
共有シャワールーム
タオル
アメニティ
歯磨きセット
ドライヤー
講師
instructor
池澤 智
Ikezawa tomo
世界トップレベルの確実な結果を求められる
ミス・ユニバース、女優、俳優、トップモデルなど数々の著名人や、
オリンピックで金メダルを獲得したアスリートまで、
ボディメイク最後の駆け込み寺と呼ばれ20年以上絶大な支持を得ている。
日本を代表するカリスマパーソナル・トレーナー。
池澤智 – CLEAN BEAUTY × ZEN STAY
clean beauty
| 【日程】 | 11月10日 (日) - 11月11日（月） 12月21日 (土) - 12月22日（日） |
|---|---|
| 【時間】 | CHECK IN：14:30〜15:00 CHECK OUT：12:00 |
| 【募集人数】 | 23名予定 |
| 【服装】 | 動きやすい服装をご用意ください。 部屋着・バスローブをご用意しておりませんのでご了承ください。 |
| 【料金に含まれるもの】 | ・宿泊費用 ・禅坊料理 ・プログラム ・アメニティ(タオル、歯ブラシ) |
| 【料金】 | ¥48,000(税込) |
【重要事項】
- シャワーのご提供になります（シャンプー・リンス・ボディソープはございます）
- 自身と静かに向き合う時間を過ごすため、お子様のご参加は不可とさせていただきます。
- 健康に不安のある方は医師に相談のうえ、お申し込みくださいませ。持病やアレルギーがある、加療中などの場合には、必ずご連絡をお願いします。
- 食事は禅坊料理になります。苦手な食材やアレルギーがございましたら、事前にご連絡ください。
- リトリート中の事故や病気等の責任は負い兼ねますことご了承のうえ、お申し込みくださいませ。
- キャンセル規定
- 下記のキャンセル規定に基づき、直前キャンセルの場合は料金が発⽣する場合がございます。
- 前日：ご予約料金の 50%
- 当日：ご予約料⾦の 100%
- 無断キャンセル：ご予約料金の 100%
- 万が一主催者都合によりツアーが中止になる際は、代替日程をご用意いたします。代替日程にご参加できない場合は、全額返金いたします。
- 予約した方は神戸三宮 - 禅坊 靖寧前間の直通往復バスチケットがご利用いただけます。予約後こちらのフォームからお申し込みください。
- チェックイン前アウト後・連泊の過ごし方 靖寧を通してあなたの旅が人生の休息のときとなるよう 【淡路島をリトリートする特別な体験と過ごし方】ご相談くださいご相談はこちらから
- 〈妊娠中・妊娠の可能性のある方〉
・当館のお食事やお飲み物にカフェインやハーブが入ったものを使用する場合がございます。
妊娠中、妊娠の可能がある方は事前にお知らせくださいませ。
当日ご参加の際は以下の点にご注意ください。
・ZEN Wellnessは健康な妊婦のお客様にもご参加いただけます。医師の診断や指示に従って、ご自身の体調を適切に評価の上、可能な範囲でご参加ください。
当館では妊娠中のお客様にも快適にお過ごしいただけるよう、スタッフ一同サポートさせていただきます。
