松本直子 – Body メディテーション × ZEN Stay

淡路島の大自然に包まれながら
禅の思想とアレクサンダーテクニックを取り入れた Body メディテーションを
通し本来の自分と向き合い心と身体を癒す特別な宿泊プラン

姿勢 Bodyメディテーション

座る、立つ、歩くの基本から、服を着る、食事や掃除をする姿勢など、日常の動作を、

その瞬間瞬間慌てず丁寧に行うことで、身体と心を落ち着け、自分自身と繋がります。

マインドフルに豊かな意識、感覚を持つとはどういうことでしょうか？

身体の使い方座学でわかりやすく説明し、

後のボディメディテーションクラスでも練習していきます。

感覚がわからない方には、教師が手の誘導で癖をほどくお手伝いをします。

With Alexander Technique

アレクサンダーテクニックとは？　

身体と心、生き方のお稽古事。　欧米では100年来人々に親しまれ、
健康で美しい表現力、また生命力のため、芸術系大学や医療機関でも使われています。　
「何が必要か？」ではなく、「何が必要でないのか？」の精神で、
身体や心の癖を、意識と感覚の練習で改善します。
身体の正しい使い方レッスンとして親しまれています。

The Alexander Technique is a way of learning to move mindfully through life.
The Alexander process shines a light on inefficient habits of
movement and patterns of accumulated tension, which interferes
with our innate ability to move easily and according to how we are designed.
It’s a simple yet powerful!